Д-р Каролайн Лийф е когнитивен невролог, автор на бестселъри, експерт по психично здраве и ум. Независимо дали се борите в личния си живот или просто искате да се научите как да разбирате и да използвате ума си, за да живеете най-добрия си живот, този подкаст ще ви предостави практически съвети и инструменти, които да ви помогнат да си върнете контрола върху вашите умствени, емоционални и физически здраве

хормоналния

Епизод # 135: Анти-тревожната диета, как да излекувате хормоналния дисбаланс и да се възстановите от надбъбречната умора, природния прозак, какви добавки трябва да приемате и още с RD Ali Miller

Има толкова много неща, за които да се притеснявате в наши дни, включително какво да ядете. Но знаете ли, че има начин на хранене, който всъщност може да помогне за намаляване на нивото на тревожност, което изпитвате ежедневно? В подкаста от тази седмица обсъждам диета против тревожност с RD Alie Miller, как можете да балансирате хормоните си и да нулирате надбъбречните жлези и как да излекувате мозъка и тялото, като промените това, което ядете! Също така обсъждаме най-добрия начин жените да правят кето и как пробиотиците са природният прозак!

Али е интегративен специалист по функционална медицина и автор на бестселъри. Тя се фокусира върху функционалната медицина, която гледа на тялото от цялостна гледна точка и помага на хората да постигнат и поддържат оптимално психическо и физическо здраве. Тя е известна като „детектив на тялото“ и си е поставила за задача да намери живота на основните причини за хроничните състояния, с които днес се борят много хора.

Акценти във времето на подкаст:

2:16 Как Али става „телесен детектив”

5:00 Защо стресът е ахилесовата пета на уелнес на цялото тяло

8:30 Епидемията от детско затлъстяване и поведенчески проблеми

11:16 Диета против тревожност

14:47 Ребалансирането на невротрансмитерите започва в микробиома 2

1:50 Възстановяващо се надбъбречно здраве

24:33 Горещи вълни, СПКЯ и истината за жените и хормоните

31:00 Най-добрият начин за правене на кето

47:33 Пробиотиците са природният прозак

53:56 Хормонозаместителна терапия: безопасно ли е?

56:20 Вредни ли са добавките за нас?

За повече информация за Али и за получаване на нейните книги посетете: www.alimillerRD.com

Следвайте я в instagram и facebook: @alimillerrd

За допълнителни ресурси, които да ви помогнат в пътуването ви за оздравяване на психичното здраве:

Вземете моята нова 21-дневна програма за детоксикация на мозъка тук: https://theswitch.app

Регистрирайте се сега за моята среща на върха по психично здраве през 2020 г. 3-5 декември в Далас, Тексас! Ранната продажба на птици приключва 3/31: https://www.drleafconference.com

Посетете моя уебсайт на https://drleaf.com за повече ресурси, съвети и инструменти, които да ви помогнат да подобрите и излекувате психичното си здраве! И не забравяйте да се регистрирате за седмичния ми бюлетин, за да получавате още повече съвети за психично самообслужване във вашата пощенска кутия седмично и да виждате предстоящите ми събития (можете да се регистрирате на drleaf.com!)

Специални предложения от нашите спонсори:

Theragun (най-доброто терапевтично устройство, което помага да се ускори възстановяването на мускулите и да се излекува всяко напрежение!): За да получите 2 безплатни приставки с покупката си от Theragun, вижте: https://theragun.com/leaf

Butcherbox (където получавам всичките си супер здравословни и вкусни меса, риба и свинско месо): Вземете 2 безплатни килограма сьомга и 2 безплатни филе миньони плюс 20 долара от първата поръчка за Butcher Box, когато се регистрирате на https: // www.butcherbox.com и въведете промоционален код CLEANUP при плащане

Последвайте ме в социалните медии за ежедневни съвети за психично самообслужване!