1. Яйца

Яйцата се считат за чудесна възможност за увеличаване на броя на сперматозоидите, както и за подобряване на тяхната подвижност. С високо съдържание на витамин Е и пълно с протеини, яденето на яйца предпазва сперматозоидите от свободните радикали, които могат да намалят броя ви. Тези хранителни вещества помагат за производството на здрави и здрави сперматозоиди, което е важно за плодовитостта.

супер

2. Спанак

Фолиевата киселина е жизненоважна за развитието на здрави сперматозоиди. Спанакът и други видове листни зелени зеленчуци са богат източник на този витамин. Когато нивата на фолиева киселина са ниски, има по-голям шанс да произведете деформирани сперматозоиди. Това ще доведе до сперматозоиди, които трудно ще достигнат до яйцеклетката и ще проникнат в защитната му бариера. Също така има по-голям шанс за вродени дефекти поради дефектните хромозомни аномалии на сперматозоидите.

3. Банани

Бананите са пълни с витамин А, В1 и С, които помагат на тялото ви да произвежда по-здравословни сперматозоиди, както и увеличават продуктивността на спермата. Този тропически плод съдържа и рядък ензим, наречен бромелайн. Това е естествен противовъзпалителен ензим, който също повишава броя и подвижността на сперматозоидите.

4. Тъмен шоколад

Тъмният шоколад често се свързва с рандеву, изпълнено с похот. Ягодите, потопени в шоколад до чаша шампанско на нощното шкафче, поздравяват много гости по време на медения им месец. Това, което вероятно не сте знаели, е черен шоколад е чудесно и за броя на сперматозоидите. Съдържа аминокиселина, наречена L-аргинин HCL, за която е известно, че увеличава обема на спермата и броя на сперматозоидите. Говори се също, че увеличава интензивността на оргазма.

5. Аспержи

Друга храна за увеличаване на броя на сперматозоидите е зеленият зеленчук, наречен аспержи. Супер високо съдържание на витамин С, той има широк спектър от положителни ефекти върху вашата сперма. Той защитава клетките на тестисите и се бори със свободните радикали, позволявайки по-голямо производство на сперма на здрави плувци.

6. Броколи

Освен аспержи, друг зеленчук, пълен с фолиева киселина, са броколите. Фолиевата киселина, известна още като витамин В9, вече е известна с това, че помага на жените да забременеят и сега става все по-призната като важна за мъжката плодовитост. В едно проучване мъжете, приемащи дневна доза, са увеличили броя на сперматозоидите си с цели 70%.

7. Нар

Този вкусен плод е известен като мощна храна за увеличаване на броя на сперматозоидите и подобряване на качеството на спермата. Той е пълен с антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в кръвния поток. Без отметка те могат да унищожат спермата и значително да намалят броя на сперматозоидите. Сокът от нар е записан през цялата история като използван като средство за повишаване на плодовитостта.

8. Орехи

Орехите са пълни с омега-3 мастни киселини, които спомагат за увеличаване на обема и производството на сперматозоиди чрез увеличаване на притока на кръв към тестисите. Освен това е пълен с аргинин, за който е известно, че увеличава обема на спермата. Съдържа два пъти повече антиоксиданти, отколкото други ядки, което ви помага да се борите с токсините в кръвта

9. Чесън

Чесънът е известен по целия свят като храна, добра за повишаване на имунитета. Сред многото му свойства са витамин В6 и селен, които играят роля в производството на здравословна сперма. Приет от мнозина заради способностите си за прочистване на кръвта, чесънът предотвратява натрупването в артериите и позволява по-добър приток на кръв към тестисите ви.

10. Храни, богати на цинк

Храните, богати на цинк, включват ечемик, червено месо, боб и др. Цинкът играе жизненоважна роля в развитието на сперматозоидите. Минералът се намира във високи концентрации в тестисите по време на производството на здрава, силна сперма. Толкова важен е цинкът, недостатъците на минерала се обвиняват за ниска подвижност на сперматозоидите. Важно е да се отбележи, че можете да имате твърде много цинк, така че е наложително да регулирате приема си до около 15 mg на ден.

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето

Търси сексолог ?

Резервирайте среща с върха
Сексолог близо до вас.

Свързани въпроси

Как да увеличите броя на сперматозоидите

Искам да увелича броя на сперматозоидите, моля, кажете ми някои лекарства или храна, за да ям t. Прочетете още

ХРАНИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА СПЕРМАТА И ТЕСТОРОНА

КАК ДА УВЕЛИЧИМ БРОЯ НА СПЕРМА И ЕСТЕСТВЕНО ШОФИРАНЕ ХРАНИ ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА SPER. Прочетете още

Как да увеличите броя на сперматозоидите

Как да увеличите броя на сперматозоидите. Коя храна да се избягва, ако мъжете искат да увеличат своята sp. Прочетете още