Падането е върху нас! Подгрейте този сезон с тези десет утешителни рецепти за супа. Борба с хладния въздух извън (или вътре) в офиса със сезонни супени съставки като тиква, тиква и сладки картофи.

затопли

Независимо дали сме готови или не, есента е пред прага ни, а сезонът идва с по-студено време, по-хладен въздух и възможност за сезонни заболявания. Но баба беше права - нищо не успокоява по-добре от купа супа! И кога по-добре да го консумирате, отколкото в средата на деня? Обядът често получава лош рап с любезното съдействие на скучни опции като сандвичи PB&J и тъжни салати, но тези засищащи супи могат да развълнуват, удивят и задушат всякакви гладни мъки през работната седмица.

Ако сте като нас тук в Cooking Light, вие страдате от същия проблем: въпреки че сте на географски по-топло място през есента, работният офис винаги е винаги ЗАМРАЗЯВАНЕ. Защо това винаги се случва ?! Въпрос за друга публикация, може би, но независимо дали замръзва навън или просто във вашата кабина, имаме десет рецепти за супа, които да ви стоплят през работния ден. А най-добрата част? Всички тези рецепти могат да бъдат направени напред и да се ползват няколко пъти през седмицата.

За още чудесни възможности за обяд се абонирайте за Cooking Light Diet! Веднага ще започнете да получавате седмични планове за хранене (за по-малко от 2 долара на седмица) и можете да планирате всички тези супи във вашите персонализирани менюта.

Имунитетна супа

Тази рецепта (на снимката по-горе) е пълна с богати на витамини и богати на хранителни вещества съставки като зеле, гъби, пиле и нахут. Чувствайте се свободни да направите голяма тенджера и да се наслаждавате на нея за обяд или вечеря в продължение на няколко дни.

Тиквена супа с бадеми и градински чай

Нищо не звъни през есента точно като тикви. И тъй като тиквата е един от малкото зеленчуци с добра консервирана версия, тази рецепта ви спестява време и усилия. Просто не хващайте пълнеж от тиквен пай случайно (който съдържа добавена захар и подправки).

Кремообразен Butternut-Leek Bisque

Предварително приготвеният тиквен орех ви спестява много време и със само 226 калории на порция със сигурност ще искате да се върнете за секунди назад.

Супа от сладък картоф и бял боб

Комбинацията от сладък картоф и канелини боб прави богато, кремообразно ястие. Тази рецепта може лесно да бъде удвоена и замразена, за да се насладите в бъдещите обедни часове.

Smoky Farro и супа от нахут

Готовият фарро е тайната на това вкусно ястие с едно гърне. Пушеният червен пипер също добавя допълнителен слой топлина в хладния ден.

За повече информация относно Cooking Light Diet, изпратете имейл на [email protected] или се присъединете тук днес!

Супа от песто от нахут и колбаси

Тази салата е почти твърде лесна. Просто сложете съставките си в буркан, охладете до обяд и след това добавете вода. Опакованите в тази супа 20 г протеин гарантират, че след това ще се наситите.

Сърдечна супа от тортелини

Предварително опакованите тортелини означават по-малко време над гореща печка и повече време да се насладите на тази бърза вегетарианска основна.

Бърза супа с пилешки юфка

Не е нужно да се разболявате за тази супа, за да успокоите душата си. Това предаване на класическата рецепта печели името си, като използва пилешко месо, което означава, че ще го имате на масата след 20 минути или по-малко.

Рустик доматена супа с препечени сирена

Кухненски робот ускорява подготовката за тази обилна супа, а сиреният тост на Gruyère гарантира, че по-късно няма да има глад.

Заредена картофена супа от пюре

Комфортната храна се среща с вкусна супа. Това е идеалната рецепта за начинаещ, която дава невероятно вкусни резултати с прости умения и лесно достъпни съставки.