разумно

„Ако предлагате да говорите, винаги се питайте, вярно ли е, необходимо ли е, любезно ли е.“

Изглежда, че нищо не върви както трябва. Най-лошата част? Никой не го получава, въпреки че може да претендира за това.

Въпреки че знаете, че всичко това е временно - винаги е така - имате нужда да попитате другите хора какво трябва да направите. Ако те кажат това, което искате да чуете, ще почувствате облекчение. Но обикновено не работи по този начин. Всъщност често сте по-разочаровани от преди, след като вкарат двата си цента.

Всички сме били там преди.

Помислете наистина добре - какво по-специално ви помогна или раздразни относно съветите, които хората ви дадоха? Казаха ли, че трябваше да направиш нещо по различен начин (което не беше много полезно всъщност)?

Казаха ли ви да спрете да се самосъжалявате, защото други хора имат по-големи проблеми? Предлагали ли са някакви изказвания или съвети за клише, които звучат невъзможно да се следват?

Когато приятелите имат проблеми, които изглеждат нелечими и безкрайни, можете да усетите тази безнадеждност. И вие искате да го поправите, което винаги изглежда толкова просто, когато седите отвън.

Често не сте сигурни какво да кажете, защото не се чувствате квалифицирани да давате съвет, но се чувствате принудени да кажете нещо. Но винаги изглежда различно, когато си в бъркотията, отколкото когато стоиш отстрани.

И дори ако други хора имат много по-големи проблеми, ние все още живеем сами, защото в този момент е важно как се чувстваме.

Понякога просто трябва да приемете факта, че не можете, поне не незабавно, да помогнете на някого, когато е в крехко състояние. Това е добре. По-голямата част от времето, когато някой идва при вас, той не очаква да имате всички отговори или дори да говорите.

Те просто искат някой да си послуша и да бъде до тях през труден момент.

Осъзнаването на това е ключово за предоставянето на добри съвети. Не винаги се състои от думи и отговори. Ето как можете да бъдете полезни на човек в най-тъмните му времена:

1. Посъветвайте с разрешение.

Когато ви е грижа за някого и мислите, че знаете как да подобрите положението му, е изкушаващо да играете психиатър-аматьор - особено ако сте били там преди. Ако някога сте били на дивана в този сценарий, знаете, че това може да бъде разочароващо.

Ако чувствате необходимост да предложите нежелани съвети, попитайте ги: „Искате ли някои идеи за подобряване на ситуацията?“ По този начин те имат възможност да кажат „не“ и вероятно ще ви обърнат повече внимание, когато се съгласят да ви помогнат.

2. Дайте им прозорци.

Често когато хората искат съвет, това, което наистина искат, е да преосмислят нещо, което не могат да излязат от ума си - нещо, за което вероятно са говорили многократно на много различни хора (може би дори на всеки, който би слушал).

Най-добрият начин да бъдете приятели е да разрешите както това, което искат да правят, така и това, което трябва да направят. Искате: разказвайте историята многократно, сякаш могат да променят начина, по който се чувстват, ако просто говорят достатъчно за това. Необходимост: преработете го и го оставете. Кажете им, че сте там, за да чуете всичко, което трябва да кажат. След като излязат от всичко, бихте искали да им помогнете да продължат напред.

3. Бъдете честни.

Ако не знаете как се чувства някой, не можете да кажете истински: „Знам как се чувствате.“ Това е добре. Вероятно все още можете да съчувствате на някакво ниво. Кажете им нежно, че не сте били там преди, но ще се опитате да се поставите на тяхно място, за да помогнете с каквото можете.

Също така, не се страхувайте да им кажете, че нямате какво да кажете. Все още можеш да бъдеш ухо, да отделиш време да помислиш за това и след това да споделиш мислите си по-късно.

4. Избягвайте да съдите.

Когато някой дойде при вас за помощ, шансовете са, че вече се чувстват доста уязвими. Те се доверяват да ги чуете, без да бъдете осъдителни или снизходителни.

Вместо да започнете съвета си с „Трябваше да имате“ или „Защо не ...?“ осъзнават какво е направено и се фокусират върху това, което могат да направят или променят в момента. Опитайте нещо като: „Може да е полезно да помислите ...“ След това предложи своята подкрепа по пътя.

5. Направете го сътрудничество.

Може да се почувствате удовлетворено да разберете какво изглежда като отговор и след това да го произнесете в проповед. Това е като да бъдеш добър съветник детектив, когато разбереш какво точно трябва или може да направи някой и се чувстваш още по-добре, когато можеш да изразиш всичко това красноречиво.

Но това може да излезе и като превъзходство, което вероятно не е вашето намерение. Опитайте: „Нямам всички отговори, но бих искал да ви помогна да разберете какво е подходящо за вас.“ Винаги, когато говорите няколко минути, върнете им го. „Какви са вашите мисли за това?“

6. Предлагайте дългосрочна подкрепа.

Вашата сестра не иска само списък с начини да се раздели с приятеля си; тя иска помощ да намери смелостта да го направи и да го преодолее. Вашият приятел не иска само съвети за смяна на кариерата; тя иска подкрепа в извършването на страшна, но положителна промяна.

Няма толкова голямо значение, че имате всички отговори. По-често това не, хората знаят какво е подходящо за тях; те просто искат да се чувстват потвърдени и подкрепени.

7. Не давайте обещания.

Дори да сте били там преди, не можете да гарантирате конкретен резултат. Вашата приятелка може да се обърне към шефа си точно като вас за повишение и в крайна сметка да бъде понижен - в този момент тя може да ви обвини.

Поддържайте реалистичните очаквания, като се фокусирате върху възможностите в сферата на несигурността. Ако кажете на сестра си да рискува, уверете се, че тя знае, че това е риск. Помогнете й да прецени възможните резултати, както положителни, така и отрицателни, за да може тя да реши дали си струва потенциалната награда.

8. Препоръчайте четене.

Когато вземате проактивно решение да намерите отговори за себе си, вие се чувствате овластени и уверени в способността си да вземете правилното решение. Можете да помогнете на приятеля си да се почувства така, като го насочите към няколко книги, които ще му помогнат да си помогне.

Самият той ще се почувства много по-добре, след като получи ново прозрение чрез четене, отколкото след като изнесе лекция. Започнете, като кажете: „Попаднах на нещо, което може да помогне да се поставят нещата в перспектива ...“

9. Кажете го от сърце.

Друг вариант е да бъдете там с доброта вместо с думи. Това е добър подход, ако вече сте предложили съвет по проблема и осъзнавате, че не много от това, което казвате, ще помогне.

Оставете ръчно написана карта „мислене за вас“ в пощенската кутия на този човек или му изпратете пакет с някои сладки лакомства и леки четения. Понякога хората просто трябва да помнят, че проблемът им не е краят на света и в живота им има много други добри неща.

10. Правя планове.

Вие не сте гуруто за всички отговори - и не е нужно да бъдете - но имате силата да накарате други неща да се случат.

Планирайте забавно бягство през уикенда или еднодневна екскурзия (за бюджета) с вашия приятел. Поставете датата в камък и направете незабравим спомен. Хората често намират отговори за себе си, когато се измъкнат, оставят се да се отпуснат и да си изчистят главата за известно време.

Не винаги трябва да имате правилните думи. Така или иначе действията говорят по-силно. Но ако все пак имате какво да кажете, знайте как казвате, че това може да промени света.

Тази публикация е написана в съавторство от Лори Дешен. Снимка на Дамян Гадал

Относно Maelina Frattaroli

Маелина е родена, знаейки, че иска да се занимава с писане. Тя вярва, че повечето от сложностите в живота могат да бъдат излекувани чрез писмената дума; слушане на Нийл Даймънд; и ядене на ястия, напоени с чесън. В свободното си време тя пише стихове, обикаля планини и вино-хапва с добра компания.