Ползите от дюля за здраве включват предотвратяване на рак, ускоряване на загубата на тегло, борба с възпалението, облекчаване на симптомите на гадене и стомашни разстройства, поддържане на здравето на кожата, управление на кръвното налягане, контрол на алергични реакции, лечение на очни и чернодробни заболявания, подобряване на здравето на косата и кръвообращението и лечение на гърлото въпроси.

Какво е дюля?

Плодовете са от решаващо значение за здравословното хранене, тъй като са пълни с основни хранителни вещества, необходими на нашите тела, за да останат здрави. Докато плодове като портокали, манго, ананаси, ябълки, грозде, банани и др. Се консумират широко от повечето от нас, има някои налични плодове, за които много от нас не знаят. Дюлята е един такъв рядък плод, който е натоварен с хранителни вещества и носи различни ползи за здравето.

Дюлята е ароматен плод, произхождащ от семейство Розацея, който включва още круши и ябълки. Той е местен в топлите умерени райони на Югозападна Азия и е сезонен плод, който се предлага от есента до зимата. Когато напълно узрее, дюлята придобива златистожълт цвят и наподобява форма на круша. Повърхността му е размита, подобна на тази на прасковите и песъчлива, жълта плът с различни семена в центъра.

Подобно на повечето плодове, дюлята е пълна с хранителни вещества като витамини А, В и С, минерали като мед, калий, селен, калций, фосфор, магнезий и желязо, както и фибри. Освен това, той също е с ниско съдържание на мазнини, но богат на някои органични съединения като лимонен, епикатехин и няколко други ключови фитонутриенти. Богатите хранителни качества на дюлята я правят невероятно здравословен плод.

В светлината на това, ето някои изключителни предимства на този не толкова чут плод, който ще ви принуди да избягате на пазара и сами да си вземете двойка:

11 Изненадващи ползи за здравето от дюля

изненадващи

1. Предотвратява рака

Не е изненадващо, че ракът е едно от най-обсъжданите заболявания в съвременната история. По този начин всичко, което може да сведе до минимум възможността за развитие на рак, обикновено става доста популярно. Високото ниво на антиоксиданти, включително фитонутриенти и фенолни съединения, открити в дюлята, се счита за много ефективно за елиминиране или неутрализиране на свободните радикали в тялото. Свободните радикали са вредни странични продукти, произведени от клетъчния метаболизъм, които могат да доведат до смърт или мутация на здрави клетки. Антиоксидантните елементи, открити в дюлята, са пряко свързани с по-нисък риск от развитие на различни форми на рак.

2. Ускорява отслабването

Един от най-ефективните начини да поддържате теглото си и да осигурите бърз метаболизъм, който ще поддържа цялата ви система да работи гладко, е да подобрите храносмилането си. Дюлята е силно влакнест плод, но високите нива в нея означават, че вашата стомашно-чревна система работи много по-редовно и ефективно. Резултатът е, че ще имате повече енергия и ще можете да поддържате излишното си тегло под контрол, като подобрите здравето на храносмилането си.

3. Противовъзпалителни качества

Зрялата дюля е отличен източник на витамин С, допринасяйки за около 25% от дневния препоръчителен прием на витамин. Витамин С помага за повишаване на имунитета и помага за лечение на възпалителни състояния. Освен това има и антиалергични качества. Плодът и екстрактът от семената му могат да се използват за лечение на цистит и външен дерматит. Може да се използва и за приготвяне на рецепти за хора, страдащи от различни хранителни алергии и свързани здравни състояния.

4. Облекчава симптомите на гадене и стомашни разстройства

Дюлята е чудесно средство за лечение на сутрешно гадене и разстроен стомах. Когато се комбинира с мед, дюлята може да помогне за лечение на диария, колит, чревни проблеми и запек. Плодовият сироп се използва и за лечение на хемороиди.

5. Грижа за кожата

Високото ниво на витамини и антиоксиданти, присъстващи в дюлята, са изключително полезни за поддържане здравето на вашата кожа. Антиоксидантите работят за намаляване на щетите, причинени от вредните свободни радикали на кожата, като по този начин минимизират бръчките, избледняващите петна и предпазват кожата ви от вредното въздействие на UV лъчите.

6. Управлява кръвното налягане

Калият е един от ключовите минерали в човешкото тяло, тъй като е жизненоважен за ефективното прехвърляне на течности в кръвните клетки, а също и за регулиране на кръвното налягане. Що се отнася до кръвното налягане, калият може да накара артериите и кръвоносните съдове да се отпуснат, като по този начин намалява натиска върху сърцето. Това от своя страна може да намали възможността за развитие на състояния като атеросклероза, което може да намали риска от инфаркти, инсулти и коронарни сърдечни проблеми.

7. Контролира алергичните реакции

Плодът е добре известен със способността си да управлява алергичните реакции. Когато се прилага като гел или мехлем върху кожата, дюлята може да помогне за облекчаване на симптомите на дерматит и подобни кожни проблеми. Високото ниво на витамин С също помага за контролиране на възпалението и подобряване на външния вид и здравето на кожата ви.

8. Лекува очни и чернодробни заболявания

Честата консумация на дюля се оказа полезна за тези, които изпитват чернодробни проблеми и проблеми с очите. В Китай семената на дюлята се варят и накисват и след това се използват за приготвяне на желе за успокояване на състоянието на очите, възпаление и възпалено гърло.

9. Подобрява здравето на косата и кръвообращението

Богатото минерално съдържание на този плод включва цинк, желязо и мед. Всички тези три минерала, в допълнение към няколко други микросъединения, са от съществено значение за създаването на здрави червени кръвни клетки. Когато нивото на червените кръвни клетки в тялото ви е високо, циркулацията в тялото се увеличава, което означава, че кислородът ефективно пътува през тялото. Това води до повишен приток на кръв към скалпа и кожата, което след това подобрява здравето на космения фоликул и ускорява растежа на косата.

10. Антивирусни свойства

Проучванията показват, че дюлята е плод, богат на антивирусни качества. Известно е, че фенолите, присъстващи в китайската дюля, притежават мощна противогрипна активност, заедно с антиоксидантни свойства. Освен това помага за предпазване на организма от грип, настинка, алергии и други патогени, причиняващи болести.

11. Лекува проблеми с гърлото

Семената на дюлята са отличен източник за лечение на проблеми с гърлото като трахея и пресипналост на гърлото, заедно с други подобни състояния. Маслото, извлечено от семена от дюля, е ефективно за предотвратяване на изпотяване, а също така помага за укрепване на сърцето и укрепване на стомаха и черния дроб.

Слово за предпазливост! Въпреки че няма конкретни доказателства относно рисковете или страничните ефекти на дюлята, трябва да се има предвид, че дюлевите семена съдържат малки следи от цианид. Това означава, че консумацията на излишък от семена може да се окаже обезпокоителна.

На пазарите потърсете твърди, добре развити плодове, които имат златисто-жълт оттенък. Избягвайте незрелите, зелени, тъй като те обикновено са горчиви и негодни за консумация. Освен това, пазете се от свити и натъртени, тъй като им липсва вкус.

Когато са вкъщи, дюлите остават свежи около 7 дни, дават или отнемат няколко дни, при условие че се държат на хладно и сухо място. ако планирате да ги съхранявате в продължение на няколко седмици, най-добре е да охладите плодовете.

Бранди Марцен

Бранди Марсене е редовен сътрудник на Natural Food Series. След като пише по почти всяка тема под слънцето, Бранди е запалена по отношение на здравето и здравето, по-специално ползите за здравето на различните природни продукти. Тя е писала съдържание за водещи марки, включително Dell и Haute, както и за други компании от Fortune 500. Бранди има бакалавърска степен по журналистика от Georgia Perimeter College.