Любимата от феновете рецепта на нашия читател, пълнени тиквички, направени само с 8 съставки, е идеалният начин да превърнете допълнителните зеленчуци в задоволително, нискокалорично ястие!

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

пълнени

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Рецепта за пълнени тиквички

ПЪЛЕН ТЕСТЕР ЗА РЕЦЕПТИ НА ЦУККИНИ:
Аманда Яскевич
Меса, Аризона

„Отглеждах тиквички в градината си, а в пиковия сезон щях да имам повече, отколкото знаех какво да правя. За да избегна загуба, трябваше да проявя креативност - така стигнах до създаването на това просто и вкусно ястие! "

Научете повече за избор, приготвяне и съхранение на тиквички тук!

Съставки

  • 3 ч. Л. Зехтин, разделено
  • 1 скилидка чесън, нарязан на кубчета
  • 1 малка жълта глава лук, нарязан на кубчета
  • 8 унции гъби, нарязани на кубчета
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 3 супени лъжици трохи от пълнозърнест хляб
  • 2 супени лъжици пармезан
  • 2 тиквички, разполовени, семена и пулп отстранени

Подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F.
  2. Пригответе плънка: В голям сотен тиган на средно висока температура загрейте 1 ч. Л. Олио. Добавете чесън, лук и гъби. Задушете, докато гъбите омекнат, около 10 минути. Свалете от огъня и добавете останалите 2 ч. Л. Олио, оцет, трохи от хляб и пармезан. Разбъркайте добре.
  3. Лъжица еднакво количество плънка във всяка половина от тиквички. Печете върху покрит с фолио бисквитен лист за 10 минути.