начина

Временната загуба на апетит при малки деца е често срещана и рядко е причина за безпокойство. Но може да е обезпокоително, когато е свързано със загуба на тегло или други хронични заболявания (1). Консултирайте се с лекар, ако вашето дете има постоянна загуба на апетит и изостава в етапите на развитието.

В тази публикация ще ви разкажем за причините за загубата на апетит при малки деца и как да върнете апетита на вашето дете.

Нормално ли е малчуганите да имат загуба на апетит?

Малките деца са склонни да имат непостоянен апетит поради скоковете им на растеж и психологическото развитие. Може да има и променлив прием на ястия на ден. Ако вашето малко дете изглежда здраво и изглежда расте с нормални темпове, тогава вероятно няма причина да се притеснявате за лошия им апетит (2). Въпреки това родителите трябва да знаят причините за липсата на апетит при малки деца (3).

Какви са причините за загуба на апетит при малки деца?

Следват основните причини за загубата на апетит сред прохождащите деца (2) (4) (5) (6).

  1. Болест: Ако вашето малко дете има температура, възпалено гърло, дискомфорт в корема или някакви други симптоми на лошо здравословно състояние, тогава няма да им се яде. Консултирайте се с лекар, ако детето ви е зле.

  1. Прием на допълнителни калории:Липсата на апетит при малки деца може да се дължи и на причини, различни от болестта. Тези причини могат да включват прекалено много закуски или нездравословна храна между храненията, пиене на напитки с високо съдържание на захар, като сок, между храненията и изгаряне на по-малко калории поради неактивност.
  1. Хранителни предпочитания: Малките деца са на възраст, в която развиват предпочитания към определени храни. Те вероятно ще станат придирчиви ядещи. Принудителното хранене на храните, които не харесват, може да доведе до загуба на апетит.
  1. Промени в тялото: Ръстът на растежа и други промени в тялото могат значително да повлияят на режима на хранене. Трансформациите в развитието могат да повлияят на дневния прием на храна на малкото дете и да предизвикат променени хранителни нужди.
  1. Промени в обхвата на вниманието: Малките деца са склонни да имат кратко време на внимание и често са неспокойни, което затруднява седенето и пълното хранене по време на хранене.
  1. Хвърляне на истерики: Малките деца са склонни да хвърлят истерики, особено когато не им се дава любимата храна. Повторните истерики, които не се управляват правилно, могат да доведат до загуба на апетит.

Обикновено можете да установите причината за слабия апетит на малкото дете чрез наблюдение и опит. Въпреки това е добре да се потърси медицинска помощ при определени обстоятелства.

Кога да се потърси медицинска помощ?

Посетете лекар, ако изпитате някоя от следните ситуации с вашето дете (7) (4).

  • Загуба на апетит за един месец
  • Загуба на тегло
  • Без наддаване на тегло за шест месеца
  • Задушаване и повръщане на храна
  • Яде само няколко храни
  • Летаргия и липса на енергия
  • Други здравословни проблеми, като треска, диария, запек, коремна болка, задух и кашлица

Родителите трябва да посетят лекар, ако подозират, че детето им не яде нормално количество храна и може да има хранително разстройство. Хранителното разстройство може да причини затруднения в консумацията на адекватна храна и да доведе до лоша диета. Малкото дете също може постоянно да настоява да яде само един вид храна. Недиагностицираното хранително разстройство може да причини хронична загуба на апетит и да повлияе на растежа на малкото дете (8).

Как да върнете апетита на вашето малко дете?

Ето няколко начина да насърчите малкото си дете да се храни правилно и да преодолее загубата на апетит (2) (9).

Можете също така да оставите малкото дете да гледа как приготвяте храна. Оставете малкото дете да изиграе своята роля, като например да извадите зеленчуците от кошницата или да измиете плодовете. Правенето на храна интересна и забавна е отличен начин за подобряване на хранителните навици на малкото дете и възобновяване на нормалната диета.

Колко храна е достатъчна за малки деца?

По време на качулката за деца, децата обикновено ядат твърда храна, като същевременно имат кърма или адаптирано мляко. Обмислете следните точки относно количеството храна, от което малкото дете ще се нуждае (10) (11) (12).

  • Малките деца се нуждаят от около три четвърти до чаша храна на хранене. Трябва да има три до четири хранения на ден.
  • Можете да включите една до две закуски между храненията.
  • След като малкото дете започне да ходи без подкрепа, можете да сервирате четири до пет малки хранения на ден и две закуски между всяко хранене.
  • Сервирайте една до две чаши мляко на ден.

Малките деца могат да изискват между 1000 и 1400 калории на ден, в зависимост от тяхната възраст и здравословно състояние. Не се колебайте да говорите с вашия диетолог или лекар, за да определите колко трябва да яде детето ви, за да предотвратите хранителен дефицит. По-долу е дадена обща оценка на количеството храна, от което се нуждае вашето дете за различни групи храни.

Група храни Препоръчително количество на ден Сортове за добавяне/избягване
Зърна3-5oz пълнозърнести храниВключете асортимент от зърнени храни, като пшеница, ориз, просо, варива.
Зеленчуци1 до 1½ чаши сурови или варени зеленчуциДобавете разнообразие от зеленчуци с асортимент от цветове.
Плодове1 до 1½ чаши пресни плодове Можете също така да давате консервирани, замразени или сушени плодовеИзбягвайте да давате плодов сок на малко дете, тъй като търговските плодови сокове съдържат добавена захар и консерванти. Целите плодове са най-добрите, тъй като те са източник на фибри.
Мляко2 до 2½ чашиСервирайте само пълномаслено мляко, тъй като то е богато на калций и мазнини, необходими на отглеждащите малки деца. Включете и порция млечни продукти, като сирене, кисело мляко и масло.
Месо2-4ozАсортимент от месо, като червено месо, постно месо, птици и морски дарове.

Придържайте се към домашни закуски като плодове, варени зеленчуци и печени изделия с ниско съдържание на захар и мазнини. Никога не давайте на малко дете газирани напитки и енергийни напитки, тъй като те съдържат излишна захар и потенциално вредни съединения.

Неща, които трябва да избягвате, ако малко дете откаже да яде

Не прибягвайте до следните методи, за да стимулирате загубения апетит на малкото дете.

  • Принудително хранене на малкото дете.
  • Хранете малкото дете с лъжица, освен ако не се чувства добре. Винаги насърчавайте малко дете да се храни само.
  • Ругайте или наказвайте, ако не им се яде нещо.
  • Подкупвайте малко дете, за да яде определена храна. В крайна сметка може да се заинтересуват повече от лакомствата, отколкото от здравословното хранене.
  • Сервиране на търговски закуски с високо съдържание на захар.
  • Принудете ги така или иначе да ядат нови храни. Опитайте друг ден или когато вашето дете изглежда възприемчиво да го опита.
  • Принудете малко дете да седне на стол/столче за хранене, ако не е приключило храненето си. Може да накара малкото дете да възприема времето за хранене като наказание.

Загубата на апетит при малки деца може да се управлява чрез подходящи и последователни стъпки. С течение на период родителите вероятно ще забележат модел в загубата на апетит на малкото дете. Използвайте храна, с която малчуганът обича да храни друга храна. Това може да предотврати загуба на апетит поради суетливост. Не се колебайте да потърсите професионална помощ за всякакви опасения относно загуба на апетит при малки деца.