Не е нужно да харчите цяло състояние, за да се храните като кралица от зеле.

Колкото и случайно да похарчите твърде много за Whole Foods, бихте накарали да повярвате в противен случай, здравословното хранене не трябва да проваля банката. Можете да ядете луксозно, засищащо, питателно ястие, без да харчите цялата си заплата. Всичко, от което се нуждаете, са няколко умни тайни за пазаруване.

начина

Първата и най-важна тайна? Научете се да готвите! Регистрираните диетолози казват, че това е абсолютно важно за здравословното хранене с ограничен бюджет. Не е нужно да станете майстор готвач, но ако имате няколко прости и лесни за приготвяне хранителни ястия в задния си джоб ще ви предпази от случайно изяждане на салати от 10 долара за всяко хранене. Освен това, когато готвите собствена храна, винаги знаете какво получавате. Без мистериозни съставки или добавени захари, просто много вкус и още повече любов.

Тези 11 одобрени от диетолога одобрени съвета са създадени, за да ви помогнат да харчите по-малко и да се храните по-добре.

Изящен зехтин? Куп невероятни подправки? Това са неща, за които всъщност искате да похарчите малко повече. Rumsey обяснява, че зехтинът с по-високо качество има тенденция да има повече хранителни ползи и, ако се използва пестеливо, може да ви продължи доста дълго време.

Що се отнася до подправките и други овкусители, Пайн казва, че е страхотно да имате много от тях под ръка, защото те са лесни за съхранение и могат да приемат дори най-скучното ястие от обикновено до гурме. Тя обича да държи горещ сос, горчица и много билки и подправки по всяко време под ръка.

„Консервираните и сушени зърна са бюджетни и ще издържат в килера ви месеци“, казва Ръмзи. Що се отнася до тези продукти, тя препоръчва да се купуват версии с ниско съдържание на натрий и без добавена захар.

Още един страхотен консервиран артикул? Морска храна. Pine обича да се запасява по-специално с консервирана сьомга и да я използва в салати и торти със сьомга. „Те са също толкова вкусни [и по-малко скъпи] от раци“, казва тя.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност