Снимка: Envato Elements

неща

Вие сте на мисия за отслабване. Опаковате гимнастическата си чанта всяка вечер, така че да е готова за вас сутрин.

Вие сте усвоили изкуството на приготвянето на храна и вашата колекция Tupperware е на място. Събирате точките си във фитнеса и събирате смутитата си седмично.

Вие сте действащият 10 000 ежедневен шампион по стъпка на работа. Теглото спада, изпуснали сте размер на панталона.

Това е всичко, което има в това правилно?

Всъщност не, може би си мислите, че номерът на кантара и по-малкият размер на панталона са единствените промени, които ще преживеете. Всъщност има няколко други странни и прекрасни неща, през които ще мине умът и тялото ви

Ето единадесет неща, които можете да очаквате при отслабване.

Може да ви трябват нови обувки

Да, носите мазнини на краката си, така че в зависимост от това колко тегло трябва да загубите или сте загубили, краката ви могат да станат по-малки. Можете също така да забележите, че тези ботуши с телета също не са толкова прилепнали до прасците ви.

Същият принцип важи и за ръцете ви и загубата на тегло може да направи пръстите ви по-малки и пръстените ви да има опасност да паднат.

Добрата новина е, че краката ви прекарват по-добре, понасяйки по-малкото си телесно тегло. Вашите стави също.

Може да загубите циците или задника си

Вашите цици може да изчезнат, когато всичко, което искате, са бедрата или крилата на ръката ви. Дупето ви може да изчезне, независимо колко клякане правите. Вашият корем може да не е готов за плаж, независимо колко коремни преси правите.

За съжаление „намаляването на петна“ е мит и тялото ви ще отслабне от където и да е избрано въз основа на неща като хормони и генетичен профил.

Дънките може да са трудни за намиране

Надграждайки проблема по-горе, обикновено когато отслабнем и по този начин на сантиметри от талията си, може да се сблъскаме с проблема да намерим дънки, които да отговарят както на по-малките ни талии, но ритат задници и задници.

Ако разработвате онази епична форма на пясъчен часовник, може да се наложи да се превърнете в клинове или джинси. Не толкова мода напред, но добър проблем, с който трябва да се справим.

Сексът е по-добър

Според доклад на университета Дюк, в който са изследвани извадка от хора с различно тегло, затлъстелите мъже и жени съобщават за по-малко удовлетворяващ сексуален живот от по-слабите участници.

Удовлетворяването на секса е чудесен резултат, като се има предвид, че може да станете много по-възбуден, когато намалите, тъй като нивата на тестостерон се повишават със загуба на тегло.

Загубата на тегло също обикновено води до подобряване на изображението на тялото, като по този начин ви прави по-уверени в леглото.

Може да сте по-студени

Независимо от страхотния секс, разголването вече може да се превърне в проблем. Може да почувствате, че по-скоро се свързвате, за да ви помогне да спрете да се чувствате студени.

Защо ти става по-студено?

Допълнителният слой на амортисьора, който може би сте носили, е осигурявал на тялото ви изолация, така че сега ще бъдете по-чувствителни към спада на температурата.

Ще спите по-добре

Редовното упражнение ви помага да спите по-добре и да се чувствате по-будни през деня. Според изследванията всичко, от което се нуждаете, е около 150 минути седмично.

Сънната апнея, която кара дишането да спира многократно по време на сън, е силно свързана със затлъстяването, така че чрез отслабване и намаляване на риска от сънна апнея ще имате по-добра нощна почивка.

Може да не сте по-щастливи

Не защото сега ви е постоянно студено.

Често мислим, че идеалното тегло ще ни направи по-щастливи, но отслабването не отменя нищо друго, което може да се случва в живота ни.

Често пъти загуба на тегло подчертава други проблеми, които може да се наложи да решим.

Хората предполагат, че сте депресирани или болни

"Добре ли си? Отслабнахте толкова много. ”

Обикновено това са нашите майки.

Както подчерта една от предишните ни точки, все още може да сте малко нещастни, но не до степен, в която причинява загуба на тегло, както повечето хора автоматично приемат.

Иронично е, че влошеното здраве е първото предположение, тъй като отслабването често е здравословно начинание.

Вие сте по-щастливи

Чувствате се страхотно, изглеждате страхотно, сексът е страхотен - какво да не празнувате?

Вие също спите по-добре и сте в много по-добро настроение. Изследванията показват, че тези ползи са дълготрайни и ефектите могат да продължат до две години след първоначалната загуба на тегло.

Бръчките ви стават по-видни

Когато лицето ви се наклони, мастните запаси, които омекотяват линиите и бръчките, ще изчезнат. Веднъж скритите фини линии ще станат по-видими.

В проучване, което анализира подмладяването на лицето при пациенти, загубили голямо количество тегло, се предполага, че за да се постигне по-добър козметичен резултат, хирурзите трябва да заменят мазнините по лицата на своите пациенти.

Всъщност не отслабвате

Толкова много фактори могат да повлияят на теглото на кантара, те включват упражнението, което може да сте направили предишния ден, храната, която сте яли, количеството вода, което сте изпили, или хормоните.

Често номерът на кантара не помръдва, но нашите дрехи и огледалото могат да ни кажат друго.

Отслабването и поддържането на тегло е трудна работа, но определено си заслужава. Плюсовете надвишават някой от минусите (получаването на нови обувки не може да се счита за измама). И докато естетическият аспект на отслабването най-често се смята за основната полза, има много ползи за здравето, които трябва да се обмислят и може би да се фокусирате върху тях.

Тя е треньор по CrossFit Level 2 и треньор по бременност и след раждане. Тя е и треньор на ниво 1 за прецизно хранене.