причини

11 причини да ядете мюсли

Мюслито е широко популяризирано като здравословна храна. Можете да го ядете за закуска, обяд, вечеря или дори когато сте гладни между две хранения. Но знаете ли какво всъщност е това мюсли? Мюслито е смес от зърнени храни като пшенични люспи, овес, сушени плодове и ядки. Можете също да добавите мляко, парченца шоколад и пресни плодове по ваш избор. Всички тези съставки заедно правят мюслите изключително здравословна храна. Ето няколко причини, поради които трябва да продължите да ядете мюсли без съмнение.

1. Богат на фибри

Пшеничните люспи и овесът са отличен източник на фибри, което го прави перфектна загуба на тегло. Съдържанието на фибри помага за подобряване на движенията на червата и предотвратява запек. Съдържанието на фибри също така прави мюслито здравословна храна за сърцето, тъй като помага за понижаване на холестерола, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

2. Добре за диабетици

Мюсли е известен още като храна, благоприятна за диабета.

3. Поддържа ви енергични

Тъй като мюслите са богат източник на въглехидрати, той поддържа нивата на енергията ви високи.

4. Контролира кръвното налягане

Известно е също, че мюслито контролира нивата на кръвното налягане и поддържа хипертонията под контрол.

5. Богат източник на минерали

Тъй като мюслито е смес от ядки и сушени плодове, то е богато на минерали като калций, фосфор, магнезий и селен, които са от съществено значение за благосъстоянието на тялото и за по-здрави кости и зъби.

6. Склад на витамини

Мюслите са богати на витамин А, С, Е и К, които помагат за поддържането на цялостното ви здраве.

7. Пълно с антиоксиданти

Мюслито съдържа различни видове антиоксиданти, които помагат за защита на организма от увреждане на свободните радикали. Антиоксидантите също помагат да ви предпазват от стрес и да предотвратяват стареенето.

8. Страхотен източник на протеин

Мюслито е чудесен източник на протеини, който помага за изграждането на мускули и други редовни функции на тялото.

9. Пълен с желязо

Желязото е един от най-важните минерали за нашето здраве. Желязото е от съществено значение за производството на хемоаглобин в кръвта и също така предотвратява умората и умората.

10. Повишава имунитета

Антиоксидантите в мюсли повишават имунитета и ви предпазват от често срещани инфекции като настинка и кашлица. Мюсли ви поддържа силни и здрави.

11. Богат на омега-3-мастни киселини

Мюслито съдържа ядки като орехи, фъстъци, ядки кашу, бадеми, шам-фъстъци, които са добър източник на омега-3-мастни киселини. Омега-3-мастните киселини поддържат очите ви здрави, придават ви блестяща кожа, предпазват ви от сърдечни заболявания и ви дават силна и блестяща коса.