Постоянно изпитвате ли подуване, оригване и дискомфорт в корема? Силната болка в коремната област излъчва ли се до гърдите ви? Ако сте отговорили положително на горните въпроси, може да имате кисел стомах.
Киселият стомах, известен също като нарушено храносмилане, е често срещано състояние, характеризиращо се с всички горепосочени симптоми. Това състояние се дължи на натрупването на прекомерни количества солна киселина в храносмилателния тракт и стомаха, което води до тежка киселинност и киселини (1), (2).
Забележка:Киселият стомах е остро състояние, което понякога може да бъде персистиращо или рецидивиращо. Понякога изчезва и се връща след няколко седмици. Ако не се лекува, това може да доведе до хронични състояния, като язви и увреждане на храносмилателния тракт. Следователно е важно този проблем да се лекува скоро.
В тази статия сме съставили списък с 12 домашни средства за облекчаване на киселото стомаха. Прочетете!
Съдържание
Как да се отървем от киселия стомах - 12 природни средства
1. Ябълков оцет
Ябълковият оцет може да помогне да се противодейства на допълнителната киселина, произведена в стомаха, и да възстанови pH на стомаха до нормалните си нива. Употребата му датира от 18-ти век за облекчаване на стомашни болки и дискомфорт (3).
Ще имаш нужда
- 1 супена лъжица ябълков оцет
- 1 супена лъжица мед
- Чаша вода
Какво трябва да правиш
Смесете ACV и меда във водата и изпийте тази смес.
Колко често трябва да правите това
Повторете след няколко часа, ако е необходимо.
2. Сода за хляб
Содата за хляб е често използвано домашно лекарство за лошо храносмилане. Анекдотичните данни сочат, че той неутрализира излишната киселина в стомаха и облекчава гаденето и подуването на корема. Научните изследвания обаче твърдят, че консумацията на сода бикарбонат в излишък може да доведе до сърдечни проблеми и метаболитни проблеми (4), (5). Следователно трябва да се консултирате с доставчик на здравни грижи, преди да опитате това лекарство. Не го следвайте без лекарско наблюдение.
Ще имаш нужда
- 1/2-1 чаена лъжичка сода за хляб
- 1/2 чаша вода
Какво трябва да правиш
Смесете содата за хляб във водата и изпийте веднага.
Колко често трябва да правите това
Повторете след четири часа, ако е необходимо.
3. Банани
Бананът е лесен за стомаха. Използва се традиционно за лечение на проблеми със стомаха и храносмилането (6), (7).
Ще имаш нужда
Какво трябва да правиш
Яжте банан преди или след хранене.
Колко често трябва да правите това
Можете да изядете 2-3 банана на ден.
4. Джинджифил Але
Джинджифиловият ел е газирана напитка, която се състои от екстракти от джинджифил. Джинджифилът може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане и разстроен стомах поради присъстващите в него фитохимикали (8), (9), (10). Може също да ви помогне да се оригнете и да облекчите гаденето (11).
Ще имаш нужда
Домашен джинджифилов ел или чай от джинджифил
Какво трябва да правиш
Пийте чаша джинджифилов ел или чай, когато усетите киселина в стомаха или лошо храносмилане.
Колко често трябва да правите това
Повторете, както и когато е необходимо.
5. Чай от лайка
Фенолните съединения и терпеноиди, присъстващи в лайката, отпускат храносмилателната ви система. Този чай може да помогне за облекчаване на стомашни спазми, подуване на корема, гадене и лошо храносмилане (12), (13), (14). Той също има карминативни свойства и може да облекчи метеоризма (15).
Ще имаш нужда
- 1-2 чаени лъжички сушена лайка или торбичка
- Чаша гореща вода
Какво трябва да правиш
- Потопете лайката в гореща вода за около 15 минути.
- Прецедете и пийте тази отвара, докато е топла.
Колко често трябва да правите това
Пийте 2-3 чаши чай от лайка на ден.
6. Канела
Канелата упражнява гастропротективни ефекти. Използва се от векове за лечение на лошо храносмилане, коремни спазми, гадене и метеоризъм (16).
Ще имаш нужда
- 1 чаена лъжичка канела на прах
- Чаша топла вода
Какво трябва да правиш
Смесете канелата на прах във водата и отпийте от този чай.
Колко често трябва да правите това
Повторете след час, ако е необходимо.
7. Зелен чай
Зеленият чай е богат на антиоксиданти. Консумирането на зелен чай всеки ден може да помогне за предотвратяване на стомашно-чревни разстройства (17).
Внимание: Избягвайте млечния чай и млечните продукти, ако имате кисел стомах.
Ще имаш нужда
- 1-2 чаени лъжички листа зелен чай или торбичка
- Чаша гореща вода
Какво трябва да правиш
- Накиснете листата от зеления чай или торбичката за 5-10 минути и прецедете.
- Пийте този чай, докато е топъл. Можете да добавите малко мед и/или лимон.
Колко често трябва да правите това
Приемайте 2-3 чаши зелен чай на ден.
8. Овесени ядки
Овесените ядки могат да помогнат за успокояване на стомашните проблеми. Това е лесно смилаема храна, а също така богата на фибри. Притежава потенциални пребиотични свойства, които допринасят за здравето на червата (18).
Внимание: Не използвайте мляко, тъй като това може допълнително да раздразни стомаха ви.
Ще имаш нужда
- 1 чаша овесени ядки
- Топла вода
- 1-2 чаени лъжички мед (по желание)
- Плодове като плодове и банани (по избор)
Какво трябва да правиш
- Пригответе купа с овесени ядки с топла вода.
- Добавете мед и плодове по ваш избор и яжте като храна.
Колко често трябва да правите това
Яжте по една купичка или две овесени ядки на ден.
9. Сокове за кисел стомах
а) ябълков сок
Ябълката съдържа пектин, фибри, които могат да помогнат за подобряване на храносмилането и подобряване на чревната среда, което води до по-добро здраве на стомашно-чревния тракт (19).
Ще имаш нужда
Био или пресован ябълков сок
Какво трябва да правиш
Изпийте чаша ябълков сок. Можете също така да го разреждате с вода в съотношение 1: 1, ако смятате, че е твърде дебел.
Колко често трябва да правите това
Правете това 2 пъти на ден в продължение на няколко дни.
(б) Лимонов сок
Лимоновият сок има антиацидни ефекти (20). Той може да помогне за облекчаване на подуване на корема, газове и киселини. Подобрява храносмилането и засилва притока на жлъчка към стомаха. Лимоновият сок също има антимикробни и антиоксидантни свойства (21). Тези свойства предпазват стомаха ви от инфекции.
Ще имаш нужда
- 2 супени лъжици лимонов сок
- Чаша топла вода
Какво трябва да правиш
Смесете лимоновия сок в топлата вода и отпийте от него.
Колко често трябва да правите това
Изпийте още една чаша след няколко часа, ако е необходимо.
(в) Сок от алое вера
Проучване установи, че сокът от алое вера може да помогне за намаляване на симптомите на ГЕРБ, като оригване, метеоризъм, гадене, повръщане, киселини в стомаха и регургитация на киселина и храна (22).
Ще имаш нужда
Какво трябва да правиш
- Нарежете листата на алое вера в основата му и оставете сока да изтече. Поставете листа върху чиния и изрежете през средата, за да премахнете гела от алое вера.
- Смесете две супени лъжици от това в чаша вода и го изпийте.
- Можете да съхранявате останалата част от гела за седмица до 10 дни в хладилник.
Колко често трябва да правите това
Пийте по 2 чаши пресен сок от алое вера всеки ден.
10. Зехтин
Установено е, че зехтинът помага за облекчаване на запек при пациенти (23). Тези свойства също могат да успокоят разстроен стомах и да помогнат при храносмилането. Следователно, може да помогне и при кисел стомах.
Ще имаш нужда
1 чаена лъжичка зехтин екстра върджин
Какво трябва да правиш
Вземете това половин час преди хранене.
Колко често трябва да правите това
Правете това преди всяко хранене.
11. Папая
Папаята е дългосрочно лекарство за кисел стомах. Консумирането на папая може да облекчи симптомите на необичайно храносмилане, като метеоризъм, подуване на корема и усещане за парене (24).
Ще имаш нужда
Чаша прясна папая
Какво трябва да правиш
Яжте папая половин час преди хранене.
Колко често трябва да правите това
Яжте 2-3 чаши на ден.
12. Кисело мляко
Киселото мляко съдържа пробиотици, които контролират свръхрастежа на нездравословни бактерии, които причиняват излишно производство на киселина, метеоризъм и подуване на корема (25).
Ще имаш нужда
Био кисело мляко
Какво трябва да правиш
Яжте 2-3 чаши обикновено кисело мляко през деня. Можете да го приемате преди хранене, по време на хранене или между храненията като закуска.
Колко често трябва да правите това
Включете киселото мляко в ежедневната си диета.
Освен гореизброените кисели стомашни лекарства, пиенето на достатъчно количество вода може да помогне. Поддържайте се хидратирани и не консумирайте изключително пикантна храна.
Има различни причини, които могат да доведат до кисел стомах. Най-често срещаните са изброени по-долу.
Причини за кисел стомах
- Преяждане - Консумирането на повече храна, отколкото можете да усвоите, води до излишно производство на солна киселина, което води до киселинност и кисел стомах.
- Газирани напитки - Те съдържат газирани газове и алкохол, които водят до производството на излишна киселина в стомаха.
- Пикантни храни - Пикантните храни често водят до усещане за парене в храносмилателния и храносмилателния тракт, което показва началото на кисел стомах.
- Храни, които отслабват долния езофагеален сфинктер - кафе, чай, шоколад, мента, цитруси, млечни продукти и др.
- Медицинско състояние - Понякога постоянен кисел стомах може да бъде причинен поради гастрит и пилори.
Симптоми на кисел стомах
Човек, който има кисел стомах, има следните симптоми:
- Гадене - Натрупването на киселина в стомаха предизвиква усещане за повръщане. Той също така често се нарича неприятност или билиус.
- Регургитация - Това е рефлукс или обратен поток на съдържанието на стомаха в хранопровода, който може да достигне до гърлото. Това води до усещане за парене и кисел вкус в хранопровода и храносмилателния тракт.
- Подуване на стомаха - Това се отнася до усещането за усещане за подуване или засищане дори след малко хранене. Той е придружен от газове в стомаха. Това причинява големи спазми и оригване. Това е най-честият симптом на кисел стомах.
Ако не намерите облекчение от кисел стомах, след като използвате гореспоменатите природни домашни лекарства, незабавно се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги. Също така, хората, които изпитват повтарящ се кисел стомах или имат тежки симптоми, трябва незабавно да се консултират с лекар, за да тестват за основни хронични причини.
- 10 природни средства за лечение на причини за диария, симптоми и съвети за превенция
- 14 домашни средства за причиняване и изгаряне на стомаха
- 12 невероятни домашни лекарства за киселинност Лесни съвети за намаляване на болката - NDTV храна
- 21 домашни и природни лекарства за разстроен стомах и лошо храносмилане
- 20 причини за усещане за парене в стомаха; Естествени домашни средства