Тези салати от масонски бурканчета са идеални за здравословно хранене и правят красиви, вкусни обяди.

Напоследък се говори много за тях ...

салати

И с основателна причина.

Тайната на здравословното хранене и приготвянето на перфектната салата от масонски буркани е да знаете, че всичко трябва да върви в ред .

Ако объркате една от тези важни стъпки, салатата ви ще остане влажна до обяд ...

Не се притеснявайте, всеки път ще ви дам точните стъпки за приготвянето на перфектните салати от бурканчета!

Също така ще искате да използвате интелигентна комбинация от съставки, за да сте сигурни, че салатата ви поддържа сити. Протеин, нещо солено и хрупкаво и нещо сладко.

След като имате тези неща, ето заповедта, която да използвате за приготвяне на салати от масонски буркани:

1. Първо обличане - Това гарантира, че салатата ви не се омокря!
2. Зърно/протеин второ - Това ще предпази по-меките съставки от намокряне.
3. Допълнителни екстри трети - Ядки, сирена, плодове и др.
4. Листни Зелени Последно - Допълнете го със зелените последно.

За тези салати се използват 3 вида буркани за зидари:

Смесете и съчетайте, за да създадете свои собствени варианти.

1. Ранчо пиле в буркан

№1 в нашия списък със салати от буркан от масон е един от личните ни фаворити.

Тази пилешка салата с чисто ядене е направена от Shaina от Food For My Family. Той е с високо съдържание на протеин от 6 унции пиле, което ще помогне да поддържате стомаха си пълен. Освен това добавеният звънец и лимон подобряват хранителния профил на тази салата.

Съвети при направата: Тази рецепта първоначално беше представена в шоу за Hellman’s Mayonnaise, така че те бяха малко безвъзмездни за майонезата. Използвайте половината от препоръчаните майонеза и заквасена сметана, за да бъде още по-здравословно.

2. Яйчена салата Mason Jar

Изглежда, че хората обичат яйчената салата или я мразят. Ако попадате в категорията „любов“, тогава това трябва да се опита. Яйцата, отглеждани във ферми, са една от най-здравословните храни на нашата планета и трябва да бъдат част от седмичния план за диета с чисто хранене.

Съвети при направата: Тази салата от масонски буркан е направена от Мари в Make and Takes. Въпреки че този уебсайт не е голям поддръжник на майонеза, има здравословни заместители като този одобрен за чисто хранене авокадово масло майонеза. Помислете дали да не използвате това спрямо обикновените артикули, закупени в магазина.

3. Салата от веганска зелена градина

Имате нужда от салата, която да е лека за стомаха, но тежка за хранителните вещества? Не търсете повече.

Тази веган-приятелска салата има богата и уникална комбинация от съставки, включително домати, ядливи цветя, кайсии, спанак и шам фъстък. Всички тези съставки са отлични източници на витамини и минерали, които тялото заслужава повече.

Съвети при направата: Тази салата от масонски бурканчета е направена от Кати в Healthy Happy Life. Тъй като е толкова лек в калориите, не се колебайте да добавите повече ядки към тази рецепта, ако искате повече пълнота/протеин!

4. Лесна салата от Мейсън буркан

Верно на името си, това е лесна за изпробване рецепта за салата. Обратът на тази рецепта е използваният специален лимонов дресинг и с добра причина.

Лимоните са изключително хранителни за организма и помагат за подобряване на имунната система, тена на кожата, борбата с рака и имат цяла куп други ползи. Другите съставки включват целина, моркови, краставица, домати и лук.

Съвети при направата: Тази салата е направена от Сара в A Beach Cottage. Тази рецепта е най-добре да се използва като междинна закуска между храненията за някаква здравословна чиста енергия.

5. Салата от юфка Mason Jar Zucchini

Тази салата с тиквички от буркан с широка уста е зелена, оригинална и вкусна. Юфките с тиквички са чудесна алтернатива без глутен и са пълни с антиоксиданти. Тази рецепта съдържа голямо количество фибри, което е чудесно за здравето на храносмилането и за поддържане на желанието за захар. Освен това има дресинг от кокосово авокадо и вар, за който трябва да умрете.

Съвети при направата: Произведено от Али в Inspiralized, тя препоръчва, когато правите салата от тиквички, е важно да използвате кремообразен дресинг.

6. Буркан за салата от азиатска юфка

Азиатските салати са вкусни и тази салата ще изпълни тялото с ориенталска доброта. Съдържаща моркови, лук, едамаме, звънец и юфка, тази салата има широка гама от здравословни съставки.

Освен това едамамеът е с високо съдържание на протеини и фибри, което е мощна комбинация, когато става въпрос за чувство на ситост след хранене.

Съвети при направата: Тази салата е създадена от Лори от Foxes Love Lemons, а дресингът, използван в тази салата, е пикантно фъстъчено масло. Уверете се, че използвате натурално фъстъчено масло, което не съдържа хидрогенирани масла като обикновения вид.

7. Слоеста салата от киноа

Говорете за красиво ... Тази салата се прави с винегрет от цвекло, което наистина я кара да блести срещу всички останали.

Съдържа много киноа, което прави тази салата особено полезна за устойчива енергия и предотвратяване на обедната катастрофа. Киноата също е отличен източник на протеини, защото е единственото „зърно“, което съдържа всичките 8 незаменими аминокиселини.

Съвети при направата: Тази салата от мини буркан е създадена от Marla в Marla Meredith. Тя предлага, че можете да направите ястието още по-засищащо, като добавите към нея пиле на скара.

8. Салати от буркан на буррито от Мейсън

Всички обичат добра купа с чипот, но това, което не обичат, е добавянето на масло и натрий, добавени към талията.

Това, което прави тази купа толкова перфектна, е, че има този вкусен вкус на чипот без всички тези допълнителни добавки. Съдържайки сладки картофи, киноа и пиле, тази рецепта е засищаща и вкусна.

Съвети при направата: Създаден е от Лина в Strictly Delicious. Тя използва гръцко кисело мляко като заместител на заквасената сметана. Това е отлична идея, която обичаме.

9. Парфюми с ментово кисело мляко

Това е страхотна салата, която може да работи като закуска или за обяд. Нахутът и гръцкото кисело мляко правят вкусна здравословна храна, пълна с хранителни вещества.

Нахутът сам по себе си осигурява уникални антиоксиданти и помага за регулиране на кръвната захар. Те също са показали в проучвания, че са силно засищащи.

Съвети при направата: Създаден е от София в From The Land We Live On. Не забравяйте да изцедите краставиците преди да използвате, в противен случай салатата в крайна сметка ще плува в сок от краставица. Също така не забравяйте да използвате неподсладено, обезмаслено гръцко кисело мляко, когато се приготвяте.

10. Салата от буркан от гуакамоле

Удовлетворете желанието за чипс и салса с тази салата от буркан от гуакамоле. Тази рецепта използва цяло авокадо, което е една от най-здравословните храни на нашата планета.

Авокадото осигурява фибри, за да поддържа тялото пълноценно, здравословни мазнини за тена на кожата и регулиране на хормоните, както и тонове различни витамини, за да максимизират вашия кръвен профил.

Съвети при направата: Създадена е от Никол в Popsugar и тази салата наистина се събира, когато изстисква сок от лайм върху свежа кориандър.

11. Съни Кейл Крънчер

# 11 на нашите салати от масонски бурканчета е друга рецепта, подходяща за вегани.

Тази салата ще добави малко слънце към стомаха ви. Мандарините са пълни с флавоноиди, които помагат в борбата с рака и витамин С за имунната система. Рецептата съдържа още зеле, репички, балсамов винегрет, орехи и зеле.

Съвети при направата: Тя е създадена от Кати в Happy Healthy Life и това е вторият път, когато попада в този списък за нейните салати за чисто хранене. Потърсете тежко орехите за техните ползи за борба с холестерола.

12. Салата от паста с тиквички с дресинг от спанак от авокадо

Всички знаят колко здравословна е средиземноморската диета и тази рецепта има много подобни качества на здравословна средиземноморска храна.

Има маслини, авокадо, сирене фета, юфка с тиквички, домати, едамаме, целина и червени чушки. Най-доброто му качество е във високите количества здравословни мазнини, които разбиват корема.

Съвети при направата: Създаден е от Бренда в мама без захар и можете да оставите тази рецепта за 4 дни и пак ще остане свежа. Това е чудесно, ако се опитвате да направите няколко обяда предварително.

13. Салата Капрезе в буркан

Не на последно място, тази салата Caprese е леко удоволствие, което прави чудесна закуска.

Съдържа рукола, домати, зелен босилек, лилав босилек и мини боконини.

Съвети при направата: Създаден е от The Chubby Vegetarian и това е рецепта, в който случай ще трябва да отделите дресинга от салатата или нещата ще се вмокрят. Независимо от това, това е вкусна и здравословна салата за чисто хранене, която заслужава да опита.

Оставете коментар по-долу, ако сте харесали тази статия за салати от масонски буркани, които правят идеални здравословни обяди или имате някакви въпроси!