рискове

Какво е затлъстяването?

Повече от една трета от възрастните в САЩ са. Това е медицински термин, който означава, че тежите поне 20% повече от това, което е идеално за някой с вашия ръст, често заради телесните мазнини. Измерва се чрез ИТМ (индекс на телесна маса): 30 и повече се счита за затлъстяване. Това допълнително тегло, особено като мазнини около кръста, може да доведе до здравословни проблеми, които често се хранят един от друг. Проливането на паунда може да предотврати, забави или дори да обърне много от тях.

Проблеми с дишането

По-голямото ви тяло може да попречи на белите ви дробове да се разширят напълно и дихателните ви мускули може да не работят добре, така че да не можете да поемете достатъчно въздух. Възпалението, свързано с коремните мазнини, също може да засегне белите ви дробове. Можете да се надуете бързо, докато правите прости дейности като изкачване на стълби. Излишното тегло може да влоши симптомите на астма и ХОББ.

Затлъстяване на черния дроб

Когато мазнините се натрупват в черния дроб, това може да направи белези (състояние, известно като цироза), които в крайна сметка могат напълно да затворят черния дроб. Симптомите може да не се появят, докато повредата не бъде направена. Лекарите не знаят точно какво причинява мастна чернодробна болест, но е по-вероятно да имате проблеми, когато сте с наднормено тегло, особено в средна възраст.

Артроза

По-голямото тегло натоварва повече ставите и хрущялите, които предпазват краищата на костите, причинявайки болка и скованост. Повече телесни мазнини също могат да предизвикат повече възпаление. Само 5% по-малко телесно тегло ще отслаби бедрата, кръста и коленете. (Това намалява от 200 паунда на 190.) Упражнението е едно от най-добрите неща, които можете да направите за артрит. Говорете с Вашия лекар за това какъв вид и колко е подходящ за Вас.

Висок холестерол

Докато вашите гени имат някакво влияние, това, което ядете и колко тренирате, също играе роля. Нездравословните храни могат да повишат теглото ви и "лошите" нива на LDL холестерол и триглицериди. Храни с разтворими фибри - като овес и други пълнозърнести храни, боб, ябълки, грозде, ягоди, патладжан и бамя - ще ви помогнат да намалите холестерола си, както и да ви заситят, за да ядете по-малко калории.

Камъни в жлъчката

Ако жлъчката, вид храносмилателна течност, не се движи през жлъчния мехур както трябва, тя може да се втвърди на камъчета. Най-често срещаният тип се състои предимно от холестерол. Затлъстелите жени имат по-голям шанс да ги получат. Възможно е да имате повече холестерол в жлъчката, тъй като нивата на холестерола в кръвта или триглицеридите са високи (или приемате лекарства за понижаването им) или имате допълнителен естроген от контрол на раждаемостта, хормонална заместителна терапия или бременност.

Диабет тип 2

Коремните мазнини са свързани с инсулиновата резистентност. Тогава тялото ви произвежда инсулин, но клетките не могат да го използват правилно, за да извлекат глюкозата от кръвта ви. По-високата от нормалната кръвна захар може да се превърне в диабет и може да доведе до проблеми със сърцето, нервите, очите и други. Около 8 от 10 души, които получават диабет тип 2, са с наднормено тегло. След като го излекувате, няма лечение, но отслабването може да помогне със симптомите и да предотврати усложнения.

Натрупаната пикочна киселина в тялото ви може да образува игловидни кристали, които карат ставите като палеца на крака, глезена или коляното. Вероятността за пристъп се увеличава с броя на скалата и количеството мазнини по корема, особено когато имате проблеми с високата кръвна захар и холестерол. Здравословната диета и навиците за упражнения могат да помогнат за понижаване на нивото на пикочна киселина, както и на теглото ви.

Високо кръвно налягане

Когато тялото ви е голямо, сърцето ви трябва да изпомпва по-силно, за да достигне кръв до всичките ви клетки. Тази сила натиска стените на артерията ви и може да ги повреди. Вашият лекар вероятно ще препоръча да тренирате 20-30 минути през повечето дни, да ограничите натрия до 1500 милиграма на ден и да не пушите. Получаването на вашия ИТМ близо до 25 често помага за понижаване на кръвното налягане.

Втвърдени артерии

Затлъстяването - и диабетът, високото кръвно налягане, високият холестерол и свързаните с него възпаления - могат да износят артериите ви, като ги превръщат в дебели и сковани. Тесните или запушени съдове не могат да получат достатъчно кръв до клетките в органите и тъканите. Въпреки че в началото може да нямате никакви симптоми, това лошо кръвообращение в крайна сметка може да доведе до инфаркт, сърдечна недостатъчност или инсулт.

Заболяване на бъбреците

Бъбреците ви филтрират кръвта и ви помагат да контролирате кръвното си налягане. Но те не могат да си вършат работата, когато в тях се натрупват мазнини и притискат кръвоносните съдове или когато съдовете, които им носят кръв, са запушени. Това може да доведе до опасно натрупване на отпадъци в тялото ви. Бъбречната болест може да бъде усложнение на диабета и високото кръвно налягане, но също така може да бъде отчасти пряк резултат от затлъстяването.

Сънна апнея

Наедрял врат може да стесни дихателните Ви пътища, което затруднява дишането през нощта. Може да хъркате силно или да спрете дишането за няколко секунди отново и отново. Когато това се случи, не получавате спокойния сън, от който се нуждаете. Това може да ви умори и да се измъчи и да доведе до проблеми с настроението, паметта и сърцето.

Проблеми с бременността

Бъдещите майки с наднормено тегло са по-склонни да получат гестационен диабет и прееклампсия, опасно високо кръвно налягане, което може да навреди както на вас, така и на вашето бебе. Има по-голям шанс, че ще ви трябва кесарево сечение за раждане и че бебето ви може да се роди твърде рано, да бъде мъртвородено или да има проблеми с мозъка или гръбначния мозък. Работете с Вашия лекар, за да управлявате безопасно теглото си, когато сте бременна.

Рак

Когато напълнеете като възрастен, независимо дали това ви кара да затлъстявате, е по-вероятно да получите някои видове рак, включително гърдата, дебелото черво, ендометриума и бъбреците. Това може да се дължи на факта, че мастните клетки произвеждат хормони, които променят начина на растеж на клетките. Или може би навиците, които водят до напълняване, са подобни на тези, които водят до рак. Хранете се здравословно и бъдете активни, за да избегнете рак, независимо от теглото си.

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) Дейвид Сакс/Гети изображения

2) kali9/Гети изображения

3) Dr_Microbe/Thinkstock

4) CFCF/Wikipedia Commons

5) marekuliasz/Thinkstock

6) Springer Medizin/Science Source

7) долгачов/Thinkstock

8) Д-р П. Мараци/Научен източник

9) olm26250/Thinkstock

10) 7activestudio/Thinkstock

11) look_around/Thinkstock

12) monkeybusinessimages/Thinkstock

13) Rostislav_Sedlacek/Thinkstock

14) Моника Шрьодер/Научен източник

Американска сърдечна асоциация: „Информация за затлъстяването“, „Разклащане на солевия навик за понижаване на високото кръвно налягане“.

CDC: „За ИТМ за възрастни“, „За диабета“.

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Здравни рискове от наднормено тегло“, „Резистентност към диабет и инсулин“.

Международен вестник по обща медицина: "Затлъстяването и респираторните заболявания."

Медицина на Джон Хопкинс: „Роля на телесното тегло при остеоартрит“, „Висок холестерол (дислипидемия)“

Harvard Health Publishing: „11 храни, които понижават холестерола“.

Клиника Майо: „Камъни в жлъчката“, „Атеросклероза/атеросклероза“, „Хронично бъбречно заболяване“.

Фондация за артрит: „Как мазнините влияят на подаграта“.

Хипертония: „Затлъстяване на бъбреците, хипертония и хронична бъбречна болест: Проучването на сърцето на Фрамингъм.“

Национална фондация за сън: „Сънна апнея.“

Американски колеж по акушерство и гинекология: „Често задавани въпроси: Затлъстяване и бременност“.

Национален институт по рака: „Общи видове рак“.

Прегледано от Melinda Ratini, DO, MS на 17 април 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.