Съвременното общество е тъжно състояние, което произвежда много свръхпреработени черен дроб. Когато преяждаме или ядем преработени или пържени храни или по всяко време сме изложени на замърсители на околната среда или стрес, черният дроб става претоварен и претоварен. Когато черният дроб е обложен с данъци, той не може да преработи токсините и мазнините по ефективен начин. Има много храни, които могат да помогнат за естественото прочистване на черния дроб, като стимулират естествената му способност да изхвърля токсичните отпадъци от тялото.

черния дроб

В миналото съм обсъждал любимите си прочистващи храни. Списъкът в тази статия е малко по-конкретен и се фокусира главно върху храни, които могат да помогнат за прочистването на черния дроб. Необходими са само няколко прости стъпки за насърчаване на нормалното здраве на черния дроб. В допълнение към приемането на добавка за прочистване на черния дроб и извършването на поне две прочиствания на черния дроб и жлъчния мехур годишно, яденето на следните храни е най-добрият начин да поддържате черния дроб здрав и функциониращ. Препоръчвам ви да включите тези храни за прочистване на черния дроб във вашата диета.

Продължителност: 1 минута

14 храни, които прочистват черния дроб

1. Чесън

Само малко количество от тази остра бяла крушка има способността да активира чернодробните ензими, които помагат на тялото ви да изхвърли токсините. [1] Чесънът съдържа и големи количества алицин и селен, две естествени съединения, които подпомагат прочистването на черния дроб.

2. Грейпфрут

С високо съдържание на витамин С и антиоксиданти, цитрусовите плодове като грейпфрут, портокали, лайм и лимони поддържат естествените прочистващи способности на черния дроб. [2] Изпийте малка чаша прясно изцеден сок от грейпфрут, за да увеличите производството на ензимите за детоксикация на черния дроб, които помагат за изхвърлянето на канцерогени и други токсини.

3. Цвекло и моркови

И двете имат изключително високо съдържание на растителни флавоноиди и бета-каротин; яденето на цвекло и моркови може да стимулира и поддържа цялостната чернодробна функция. [3]

4. Зелен чай

Тази напитка, обичаща черния дроб, е пълна с растителни антиоксиданти, известни като катехини - съединения, за които е известно, че подпомагат функцията на черния дроб. [4] Зеленият чай е вкусно, здравословно допълнение към всяка диета. Докато някои хора харесват и екстракт от зелен чай, придържат се към напитката, за да се насладят на ползите от зеления чай.

5. Листни зелени зеленчуци

Един от най-мощните ни съюзници в прочистването на черния дроб, листните зеленчуци могат да се консумират сурови, варени или сочени. Изключително богати на хлорофил, зелените попиват токсините от околната среда от кръвния поток. [6] Със своята отчетлива способност да неутрализират тежки метали, химикали и пестициди, тези почистващи храни предлагат мощен защитен механизъм за черния дроб.

Включете листни зеленчуци като горчива кратуна, рукола, зеле от глухарче, спанак, горчица и цикория във вашата диета. Това ще увеличи създаването и потока на жлъчката - веществото, което премахва отпадъците от органите и кръвта.

6. Авокадо

Тази хранителна гъста суперхрана помага на тялото да произвежда глутатион, съединение, което е необходимо на черния дроб да прочиства вредните токсини. [7]

7. Ябълки

С високо съдържание на пектин, ябълките съдържат химичните съставки, необходими на организма за прочистване и освобождаване на токсини от храносмилателния тракт. Това от своя страна улеснява черния дроб да се справи с токсичния товар по време на процеса на прочистване. [2, 8]

8. Зехтин

Студено пресованите органични масла като маслини, коноп и ленено семе са чудесни за черния дроб, когато се използват умерено. Те помагат на тялото, като осигуряват липидна основа, която може да абсорбира вредните токсини в тялото. [9] По този начин те свалят част от тежестта от черния дроб.

9. Алтернативни зърна

Ако вашата диета включва пшеница, брашно или други стандартни зърнени храни, е време да направите промени. А алтернативните зърнени храни като киноа, просо и елда могат да помогнат. Черният дроб е филтърът на тялото за токсини и ако имате известна чувствителност, зърната, които съдържат глутен, само добавят към тях. Едно проучване установи, че хората, които са имали чувствителност към глутен, също са имали анормални резултати от теста на чернодробните ензими. [10]

10. Кръстоцветни зеленчуци

Броколите и карфиолът са добри източници на глюкозинолат, който подпомага производството на ензими в черния дроб. Тези естествени ензими изхвърлят канцерогените и други токсини от тялото и могат значително да намалят рисковете, свързани с рака. [2]

11. Лимони и липи

Тези цитрусови плодове са с високо съдържание на витамин С, който помага на организма да синтезира токсични материали във вещества, които могат да се абсорбират от водата. Пиенето на прясно изцеден лимонов или лимонов сок сутрин може да стимулира черния дроб. [2]

12. Орехи

С високо съдържание на аминокиселина аргинин, орехите подпомагат черния дроб при детоксикация на амоняк. [11] Орехите също са с високо съдържание на глутатион и омега-3 мастни киселини, [12] които подпомагат нормалното прочистване на черния дроб. [13, 14] Уверете се, че дъвчете ядките, докато те се втечнят, преди да погълнете.

13. Зеле

Подобно на броколи и карфиол, яденето на зеле стимулира чернодробните детоксикиращи ензими, които помагат за изхвърлянето на токсините. Кимчи, зелева салата, зелева супа и кисело зеле са чудесни зелеви храни, които да добавите към вашата диета. [2]

14. Куркума

Куркумата е любимата подправка на черния дроб. Опитайте да добавите част от тази детоксикираща доброта в следващото си ястие от леща или вегетарианско ястие за мигновено вземане на черен дроб. Куркумата помага за засилване на детоксикацията на черния дроб, като подпомага ензимите, които активно изхвърлят хранителните токсини. [1]

Тази златна подправка има страхотен вкус във всякакви ястия, но можете допълнително да увеличите приема си с добавка от куркума. Предупредителна дума; добавките с куркума са известни до известна степен с нискокачествени съставки и дори напълно опасно замърсяване. [15] Купувайте само най-висококачествената куркума от най-реномираните източници. Препоръчвам ви да опитате собствената добавка на куркума на Global Healing. Тази първокласна течна добавка съдържа мощни антиоксиданти и се произвежда само от органичен корен Curcuma longa.

Съвети за почистване на черния дроб

Други храни за почистване на черния дроб, които не са изброени по-горе, включват артишок, аспержи, кейл и брюкселско зеле. Яденето на изброените по-горе храни е чудесен начин да помогнете на черния дроб да функционира правилно. За най-добри резултати обаче препоръчвам да се извърши прочистване на черния дроб. Извършването на прочистване на черния дроб поне два пъти годишно ще елиминира всякакви чужди вещества, които могат да попаднат в черния дроб.

Вземете вашето безплатно ръководство за детоксикация на вашето здраве, дома и живота ви

Ето шанса ви да промените живота си към по-добро! Въведете имейла си по-долу, за да получите нашето безплатно ръководство за детоксикация на вашето здраве, дом и живот!

Провери си пощата!

Скоро ще получите имейл.

  1. Браун, Лесли и Марк Коен. „Билки и естествени добавки, том 2: Ръководство, основано на доказателства, том 2“ Elsevier Health Sciences, 30 март 2015 г. Печат.
  2. Гуан, Йонг-Сонг и Цин Хе. "Консумация на растения и здраве на черния дроб." Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM 2015 (2015): 824185. PMC. Уеб. 6 март 2017.
  3. Váli, László и др. „Ефекти, предпазващи черния дроб от трапезно цвекло (бета Vulgaris Var. Rubra) по време на исхемия-реперфузия.“ Хранене, кн. 23, бр. 2, февруари 2007 г., стр. 172–178.
  4. Sakata, R., Nakamura, T., Torimura, T., Ueno, T., Sata, M. "Зеленият чай с катехини с висока плътност подобрява чернодробната функция и мастната инфилтрация при пациенти с алкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD): Двойно сляпо плацебо контролирано проучване. " International Journal of Molecular Medicine 32.5 (2013): 989-994.
  5. "Зелен чай (Camellia Sinesis)." LiverTox, Национална медицинска библиотека на САЩ. Достъп на 6 март 2017 г.
  6. Дашвуд, Родерик. "Хлорофил и хлорофилин." Институт Линус Полинг, Държавен университет в Орегон, юни 2009 г. Достъп на 6 март 2017 г.
  7. Brai, BIC, et al. "Хепатопротективни свойства на екстракт от водни листа от Persea Americana, Mill (Lauraceae)„ авокадо "срещу Ccl4-индуцирани щети при плъхове." Африканско списание за традиционни, допълващи и алтернативни лекарства, кн. 11, бр. 2, 1 юли 2014 г., стр. 237.
  8. Bobek, P., et al. „Ефект на дехидратираните ябълкови продукти върху серума и черния дроб на липидите в сирийските хамстери.“ Die Nahrung., Кн. 34, бр. 9, 1 януари 1990 г., стр. 783–9. Достъп на 6 март 2017 г.
  9. Nakbi, Amel, et al. „Ефекти на зехтина и неговите фракции върху окислителния стрес и състава на мастната киселина на черния дроб в третирани с 2,4-дихлорфеноксиоцетна киселина плъхове.“ Хранене и метаболизъм 7 (2010): 80. PMC. Уеб. 6 март 2017.
  10. Zali, Mohammad Reza, et al. "Усложнения на черния дроб при цьолиакия." Хепатит месечно 11.5 (2011): 333–341. Печат.
  11. Wu, Guoyao, et al. „Арбинин метаболизъм и хранене в растежа, здравето и заболяванията.“ Аминокиселини 37.1 (2009): 153–168. PMC. Уеб. 6 март 2017.
  12. Таха, Наел Абу. „Полезност и значение на ореха, Juglans Regia Linn: Преглед.“ Африканско списание за микробиологични изследвания, кн. 5, бр. 32, 30 декември 2011 г.
  13. Kaplowitz, N. "Значението и регулирането на чернодробния глутатион." Yale Journal of Biology and Medicine 54.6 (1981): 497–502. Печат.
  14. Scorletti, E. и CD Byrne. "Омега-3 мастни киселини, чернодробен липиден метаболизъм и безалкохолна мастна чернодробна болест." Годишен преглед на храненето., Кн. 33, 19 юли 2013 г., стр. 231–48. Достъп на 6 март 2017 г.
  15. „Припомняния, изтегляния от пазара и предупреждения за безопасност - Актуализация: Gel Spice, Inc. Проблеми с разширено изземване на смлян тумерен прах поради повишени нива на олово.“ Начална страница на Американската администрация по храните и лекарствата. Служба по регулаторни въпроси, 5 август 2016. Web. 09 март 2017.

Свързани публикации

Досега повечето хора знаят, че пробиотичните добавки дават на червата тласък на добро ...

Повечето от нас знаят, че гъбите имат страхотен вкус при пържене или затопляне на купа ...

„Черешката отгоре“ винаги е хубаво нещо - тази известна поговорка означава нещо ...

Храносмилателната система няма достатъчно кредит. Не само разгражда храната ...

† Резултатите могат да варират. Информацията и направените изявления са с образователна цел и не са предназначени да заменят съвета на Вашия лекар. Ако имате тежко медицинско състояние или опасения за здравето, посетете Вашия лекар.

Най-продавани добавки

B12 Blend ™ и B12 Tri-Blend ™

Oxy-Powder®

Поемете контрол над здравето си, присъединете се към нашия бюлетин!

  • За нас
  • Кариера
  • Статии за здравето
  • Преса и медии
  • Станете партньор
  • Дистрибутори
  • En Español
  • Детокс/Почистване
  • Здравни комплекти
  • Добавки
  • Грижа за кожата
  • Домашни любимци
  • Книги и DVD
  • Глобален лечебен център
    2040 North Loop West, Ste. 234
    Хюстън, Тексас 77018
    Телефон: 713-476-0016
    Безплатен: 1-800-476-0016
  • Свържете се с нас

Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата.
Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.

Всички препоръки и ревюта на продукти са автентични от действителните клиенти. Документацията е на разположение за правна проверка. Прегледите на продуктите са в рамките на типичността.

Информацията и направените изявления са с образователна цел и не са предназначени да заменят съветите на лекуващия Ви лекар. Глобал Лечебен център не предоставя медицински съвети, не предписва или диагностицира заболяване. Възгледите и хранителните съвети, изразени от Global Healing Center, не са предназначени да заменят конвенционалната медицинска услуга. Ако имате тежко медицинско състояние или опасения за здравето, посетете Вашия лекар. Този уебсайт съдържа връзки към уеб сайтове, управлявани от други страни. Такива връзки са предоставени за ваше удобство и само за справка. Ние не носим отговорност за съдържанието или продуктите на който и да е свързан сайт или която и да е връзка, съдържаща се в свързан сайт. Глобал Лечебен център не приема никакви медицински твърдения, които може да са направени в референции на трети страни. Когато Глобален лечебен център има контрол върху публикуването или други комуникации на такива искове пред обществеността, Глобал лечебният център ще положи всички усилия да премахне такива искове.