загуба тегло

Сериозно ли се занимавате със загуба на тегло, но в същото време искате да подобрите цялостното здраве? Тогава изборът на аюрведа е най-добрият отговор. Днес бих искал да споделя бързите корекции на аюрведа, които можете да направите в начина си на живот, за да помогнете при продължителна загуба на тегло.

Преди да научите повече за отслабването чрез Аюрведа, нека първо разберем Аюрведа. Аюрведа произлиза от две санскритски думи Аюр и Веда. Аюр означава живот или дълголетие, докато veda означава Наука. С други думи, Аюрведа е наука за живота. Произхожда от Индия, древна медицинска система, която сега е получила научна подкрепа за повечето методи, за разлика от други конвенционални методи.

Наистина ли Аюрведа помага при отслабване?

Без съмнение това помага при отслабване или справяне с други здравословни проблеми. Освен това Аюрведа се занимава с идентифициране и лечение на основната причина за проблема, което води до трайно решение.

Аюрведа има основни принципи за всеки проблем, като всички болести се класифицират по различни типове тяло. В Аюрведа няма универсално решение и лекарствата се предлагат въз основа на нечий тип тяло, проблеми, симптоми и различни други фактори. Има няколко аюрведични лекарства за отслабване, които можете да опитате. Важно е да се разбере, че това не е бързо решение за пожар, а по-скоро ефективни и всеобхватни помощни средства за отслабване, които предлагат окончателни ползи бавно, но стабилно. Най-хубавото е, че загубеното тегло с помощта на аюрведични методи е постоянно, стига да се придържате към предложенията.

Съвети, които трябва да следвате по време на отслабване с аюрведа:

Преди да влезем в лекарствата, нека да разгледаме предложенията за поддържане на идеалното тяло и съвети, които да следвате по време на усилията за отслабване.

Рано за лягане и ранно ставане:

Основният съвет е да спите рано и да ставате рано. Най-доброто време за удряне в леглото е 22:00, най-много 23:00, а повишаването в 5 сутринта или до 6 сутринта е задължително. Нашето тяло функционира организирано в съответствие с природата и придържайки се към естествения цикъл, работи най-добре. Тялото ни функционира активно през деня и почива през нощта. Когато следваме тази рутина, много здравословни проблеми, включително затлъстяването, се решават по естествен начин.

Три ястия:

Яденето на три хранения е идеално, освен ако нямате ниски нива на кръвната захар. Многократното хранене не се препоръчва в Аюрведа, за разлика от това, което много здравни специалисти твърдят днес. Вместо това се препоръчват здравословна закуска, вкусен обяд и лека вечеря. Черният ни дроб е в най-добрия си вид по обяд, така че вашето тежко хранене трябва да е по обяд. По този начин тялото усвоява погълнатото. Също така, за здравословна и естествена детоксикация, черният ни дроб трябва да има достатъчно почивка през нощта (за детоксикация на тялото), причина, поради която вечерята трябва да е лека.

Отидете естествено:

Природата има всичко, от което се нуждаем, макар че едва ли го осъзнаваме. Сезонните плодове и зеленчуци са с причина. Тялото ни се нуждае от храна според различните сезони и затова тялото ни жадува за сезонни храни през тези сезони. Освен основни храни като ориз, пшеница и други плодове и зеленчуци, сезонните плодове и зеленчуци трябва да бъдат част от нашата диета през съответните сезони.

Вода:

И накрая, пиенето на вода скоро след или преди хранене не е препоръчително. Докато водата е полезна за цялостното здраве и загуба на тегло, консумацията й с храна разрежда стомашните киселини, които помагат за храносмилането. Това е причината мнозина да затлъстяват, тъй като храната не се разгражда или усвоява правилно. Натрупаните токсини, хормонален дисбаланс, неправилно храносмилане и др. Са само няколко фактора, допринасящи за наддаването на тегло и затлъстяването. Напротив, пиенето на вода през целия ден, по-специално топлата вода е идеално и помага за храносмилането и детоксикацията.

Сега, когато най-объркващите понятия са изчистени, нека преминем към аюрведичните лекарства за отслабване.

Аюрведични лекарства за отслабване:

Има много възможности, когато става въпрос за отслабване в Аюрведа. Тук бихме познали общите лекарства за всички типове на тялото, независимо от типа на тялото. Тъй като не можем да разберем типа на тялото си у дома и се нуждаем от помощ, което е невъзможно, ще разгледаме лекарства, подходящи за всеки.

1. Лимон и мед:

Най-често срещаното лекарство е лимонът с мед. Всяка сутрин първото нещо, което консумирате веднага след четкане, трябва да бъде топла вода с лимонов сок и мед. Това също е вкусна напитка! Тази мощна комбинация намалява апетита, детоксикира тялото и подпомага загубата на тегло, без да влияе на здравето ви. Мнозина се страхуват от лимоните, поради настинка. Ако се страхувате от това, можете да използвате топла вода за борба с нея.

2. Пипер:

Докато лимонът и медът ще свършат работа, добавянето на пипер на прах го прави по-мощен. Въпреки че не е принуда да имате рано сутрин, можете да го имате веднъж през деня. Освен това, ако се страхувате, че лимоните ще настинат, пиперът ще се бори с него!

3. Зеле:

Зелето може да се консумира сурово или варено. Когато е суров, той е по-мощен. Яжте купа зеле всеки ден, за да увеличите изгарянето на мазнините. Можете да го вземете преди храна или да го замените като лека закуска.

4. Храносмилателни помощни средства:

Повишаването на теглото често се дължи на неправилно храносмилане или липса на огън от храносмилането според Аюрведа. Увеличаването на храни, които увеличават храносмилателния огън, върши чудеса със загуба на тегло. Храните, които подсилват храносмилането и подобряват храносмилателния ви огън, включват джинджифил, папая, горчива кратуна, чесън, лют пипер и др.

5. Подправете храната си:

Липсата на подправки може да намали храносмилането. Острите, горчиви и стягащи храни са важни за запазване на храносмилателния огън в тялото на човека. Добавянето на кимион, кайен, горчица и черен пипер са идеални. Можете да замените пипер с лют червен пипер в повечето рецепти или да комбинирате и двете. Важно е да се разбере, че пиперът не влошава киселинността, а по-скоро се охлажда, за разлика от лютото.

6. Отървете се от Ама:

Ама е терминът, използван за обозначаване на страничния продукт от непълноценното храносмилане в Аюрведа. Натрупаната ама запушва лимфните канали и предизвиква увеличаване на теглото, освен че изморява индивида. Без да се отървете от него, е трудно да се справите с напълняването. Следователно консумирането на храни, които помагат за премахването на ама, е важно. Куркума, Triphala (мощна комбинация от амалаки, харитаки и бибитаки), trikatu (мощна комбинация от джинджифил, индийски дълъг пипер и джинджифил в еднаква пропорция), Barberry и Guggulu, всички помагат за премахването на ama. Можете да ги получите под формата на капсули и можете също да използвате прахове.

7. Гладуване:

Гладуването веднъж седмично се препоръчва в Аюрведа за детоксикация и ефективно функциониране на храносмилателната система. Можете да пиете вода, зелени чайове (чай от джинджифил, чай от тулси, ментов чай ​​и др.) И бистри зеленчукови супи.

8. Измислица:

Смесете Kutki (Scrophulariaceae), chitrak (Plumbago zeylonica) и trikatu в равни пропорции. Смесете добре и изпийте около ½ лъжица от тази смес с глътка топла вода. Трябва да погълнете тази смес веднъж и след това да погълнете. Приемайте го веднъж дневно, ако сте с наднормено тегло и два пъти, ако имате затлъстяване или болестно затлъстяване.

9. Билки:

Други често срещани билки, предложени в Аюрведа за отслабване, включват Haritaki, Bibhitaki, Amalaki, Licorice, Tulsi, Aloe Vera, Vrikshamla и др. Повечето от тези билки вече се предлагат под формата на капсули за по-лесно използване.

10. Джинджифил:

Консумирането на пресен джинджифил, със или без мед, също се препоръчва за изгаряне на мазнини в Аюрведа. Може да имате това сутрин, тъй като увеличава телесната топлина.

11. Конна грам:

Много аюрведични експерти предлагат конски грам, когато искате да отслабнете. Трябва да накиснете чаша конски грам за една нощ и да го сварите около следобед. След като се сготвят, добавете нарязан лук и каменна сол на вкус. Вземете това за 45 дни, без да пропускате дори един ден! Следвайте това с чаша мътеница и вижте как мазнините се изгарят постоянно.

12. Алое Punch:

Друг начин е да приготвите напитка със сок от алое, куркума на прах, кимион на прах, прах Tinospora cordifolia и прах Terminalia Chebula на чаша вода. Можете да използвате и топла вода. Добавете лъжица мед на вкус и го изпийте. Изчакайте поне един час, преди да ядете нещо. Можете да продължите с тази напитка, докато загубите адекватно тегло.

Ето измерванията за приготвяне на пунш от алое:

  • Куркума на прах: щипка
  • Кимион на прах - щипка
  • Сок от алое вера - 1 - 2 супени лъжици
  • Tinospora cordifolia Прах - щипка
  • Terminalia Chebula Powder - щипка

13. Храносмилателен чай:

Вземете равно количество семена от кимион, семена от кориандър и семена от копър. Около ½ лъжица трябва да направите за един човек. Сега добавете това в купа с вода и го кипнете. Затворете капака и оставете да ври около пет минути. Прехвърлете го в колба и продължете да го отпивате през деня. Този чай ще помогне при храносмилането и отслабването.

14. Шест вкуса:

Храните се класифицират въз основа на вкуса им, а именно стягащи, кисели, горчиви, солени, сладки и остри (пикантни). Важно е да се уверите, че получавате всички тези вкусове всеки ден, за правилното функциониране на храносмилателната система и за управление на теглото. Така че не забравяйте да включите разнообразие от храни, за да сте сигурни, че получавате всички вкусове и хранителни вещества.

Аюрведа се застъпва за почти веганска диета за поддържане на форма и здраве. Въпреки че изобщо не се застъпват за пропускане на месо, консумацията е значително по-малка. Освен това трябва да се избягват всички преработени храни и преварени или пържени храни.
Затова започнете да пропускате рафинираната сол и захар и намерете естествени и здравословни заместители като каменна сол, мед, екстракт от сладник и др. Когато следвате тези съвети религиозно, освен приемането на горепосочените лекарства, които са на разположение, управлението на теглото ще стане реалност.

И така, какъв е вашият прием от този пост? Не забравяйте да споделите своите ценни мисли с нас.