Колко седмици сте бременна?

Плъзнете, за да прочетете за различна седмица.

какво

Малки детайли. Големи разработки.

Развитието на вашето бебе

Добре дошли във втория триместър.

Вашето бебе ще продължи да расте значително през вашата 12-та седмица от бременността.

  • Тя е дълга почти 3 инча, което е около дължината на слива.
  • Чертите на лицето й стават по-дефинирани, особено носът и брадичката.
  • Мъничките нокти на ръцете и краката започват да растат.
  • Сърцето й може дори да се ускори с няколко удара в минута.
  • Въпреки че откриването на сърдечен ритъм варира от 6 до 18 седмица, Вашият лекар може да успее да чуе сърдечния ритъм на вашето бебе за първи път, използвайки специално доплер устройство. Попитайте за това при следващото ви пренатално посещение.

Вашето хранене и здраве

Контролирайте запека, като промените начина, какво и кога ядете.

През седмица 12, промените продължават в цялото тяло, като реагират по нов начин на храните, които обикновено ядете. Един от тези начини може да бъде запек.

Когато сте бременна, хормонът прогестерон забавя храносмилането - добро нещо за вашето бебе, но не толкова за дебелото черво. Вашето тяло има повече време да абсорбира необходимите хранителни вещества от храната, но дебелото черво също поема повече вода, което може да причини по-твърди изпражнения и може да доведе до запек.

  • Яжте храни, богати на фибри, включително пълнозърнести хлябове, овесени ядки и кафяв ориз.
  • Яжте разнообразни зеленчуци, бобови растения и ядки, включително грах, броколи и бадеми.
  • Пийте много вода - поне десет чаши от 8 унции на ден.
  • Пийте сокове и яжте цели плодове, особено сини сливи, круши и малини, които са богати на фибри храни.
  • Опитайте да ядете по-малки, по-чести ястия.
  • Добавете малко повече активност към упражненията си. Само допълнителни 10 минути могат да предложат тласък на нуждите на вашата система.

Бременност - това е газ.

Газовете и подуването също са често срещани оплаквания в ранните месеци на бременността. Несъзнателно може да влошите ситуацията, като поглъщате въздух в отговор на гадене. Някои съвети, които могат да помогнат:

  • Яжте бавно
  • Не лягайте веднага след хранене. Дайте си време за смилане, докато все още сте изправени
  • Поддържането на запек под контрол ще помогне при газове или подуване на корема
  • Ако запекът продължава, говорете с Вашия лекар