Публикувано: 10 януари 2020 г.

Изгаряйте мазнини по корема, докато тонизирате корема.

начинаещ

Получаването на тънка талия не е толкова трудно, колкото изглежда. Всички фитнес цели изискват малко работа! Ако искате да издуете мазнини около кръста си и не знаете откъде да започнете, това предизвикателство е точно за вас. Нашето 14-дневно предизвикателство за отслабване на талията за начинаещи е идеалната рутина за всеки, който иска да изгори мазнините по корема, докато тонизира корема си.

Ако никога не сте извършвали криза, повдигане на крака или руски обрат, не се притеснявайте; ние ви покрихме. Тренировките за начинаещи наистина не се различават от тренировките за напреднали. Единствената основна разлика е, че начинаещите използват по-леки тежести и се нуждаят от повече почивка между повторенията. Нашето предизвикателство за отслабване на талията включва някои от нашите най-високо оценени тренировки за взривяване на мазнини. Те съдържат всички необходими упражнения, за да ударите талията си от всеки ъгъл, за да насърчите изгарянето на мазнините в корема и пълното отслабване.

Прочетете се, за да разкриете естествените си извивки и бедрата с това предизвикателство, посветено на корема!

14-дневно предизвикателство за отслабване на талията за начинаещи

Какво да правя: Следвайте плана за тренировка по-долу. За допълнителен тласък за изгаряне на мазнини за деня, изпълнявайте всяка тренировка сутрин.

Какво ще ви трябва: Подложка за йога, гама от гири, и интервален таймер (наличен на повечето телефони).

Първа седмица

Упражнението няма да е достатъчно, за да получите невероятни ползи за отслабване на талията. Погледни над тях 5 причини да не губите мазнини по корема да остане една крачка напред.

Седмица втора

След като завършите това предизвикателство за отслабване на талията за начинаещи, преминете към фитнес пътуването си на следващото ниво и Отслабнете до 10 килограма за 30 дни с предизвикателството за отслабване в 4 стъпки.

Не забравяйте да харесате Skinny Ms. във Facebook и Pinterest! И не забравяйте да се регистрирате за нашия бюлетин, така че никога да не пропускате ритъма на новите овесени Skinny Ms.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Клифорд Дженесе

Клифорд е сертифициран личен треньор на NASM и любител на всичко, здраве, фитнес, личностно развитие и общност. Когато не кара колоездене, туризъм или проучване на нови рецепти за храна, той работи, за да помогне на другите да постигнат личностно израстване.

Свързани статии

Поемете контрола върху здравето си с тази 30-дневна програма за тренировки за начинаещи

Комбинация от тренировки за цялото тяло и изолация, за да ви помогне да влезете в страхотна форма.