• растителна

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    15 детоксикиращи рецепти на растителна основа, добри за черния дроб и бъбреците

    От Челси Дебре

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Някога всмуквали ли сте се в програма за детоксикация? Пиене на сок от лимон и кайен в продължение на дни, чувство на ужас и отслабване, което някак магически просто се появява отново? Изглежда, че всички сме опитвали един или друг вид детоксикация. Може би за малко ви е накарало да се почувствате по-добре, но изглежда никога не се придържа.

    Причината е проста. Детокс диетите всъщност не работят и не са непременно необходими.

    Това може да ви помогне бързо да отслабнете или да ви даде бързо нулиране - например ритане на преработена храна, захар или проверка за чувствителност към храната. С това казано, тялото ви всъщност няма да се детоксикира по-добре, защото тялото ви не се нуждае от детоксикация по различен начин. Всъщност човешкото тяло постоянно и много ефективно детоксикира всеки ден.

    Отделили ли сте време наистина да разровите какво прави черният ви дроб или далакът? Какво ще кажете за тези бъбреци? Мислили ли сте напоследък за лимфната си система, съдържаща тези стотици лимфни възли? Всички тези части на тялото умеят да детоксикират. Далакът „открива потенциално опасни бактерии, вируси или други микроорганизми в кръвта“, черният дроб извежда „токсините от тялото чрез урина или изпражнения“ и жлъчката, а бъбреците „филтрират 120 до 150 литри кръв всеки ден и произвеждат една до две четвърти урина ”, която съдържа токсини и други отпадъци.

    С това казано, въпреки че тялото може да го направи самостоятелно, винаги е добра идея да вземете правилните растителни храни, които поддържат органите, които помагат за детоксикацията. За щастие има цял куп растителни храни, които да ви помогнат да постигнете това!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който ще ви помогне да станете здрави! И не забравяйте да разгледате нашия Архив на целите храни!

    1. Сладолед от Cold Brew

    Кафето не само ви помага да ме вземете, но е и чудесно за черния дроб! Кафето „предпазва от проблеми като мастна чернодробна болест“ и дори може да „намали риска от хронично чернодробно заболяване“. Тази рецепта за сладолед със студено приготвяне от Deena Jalal е чудесно удоволствие, което също ще ви влее със здравословна доза кафе, предпазващо черния дроб!

    2. Купа за баланс на салата от кейл

    Кейл е шампион тъмнолистно зелено, съдържащо „голямо разнообразие от витамини, фибри и минерали“, както и защитни за бъбреците „съединения като антиоксиданти“. Тази рецепта за баланс на салата от кейл от Crissy Cavanaugh също съдържа богати на фибри сладки картофи, боб и киноа, които могат да помогнат за защитата на черния дроб.

    3. Бели шоколадови лимонени пуканки трюфели

    Цитрусите са едни от най-добрите храни за поддържане на здравословна лимфна система, тъй като те съдържат „мощни ензими, заедно с витамин С, които поддържат тялото и поддържат храносмилането.“ Тази рецепта за пуканки с пуканки от бял шоколад от Кат Кондън е идеалният начин да получите дневната си доза цитрусови плодове в перфектната закуска!

    4. Крекери от ленен спелта със пастет от слънчогледово семе

    Как семената помагат на вашите органи и системи за детоксикация да работят гладко? Оказва се, че тези миниатюрни мънички носят голямо количество магнезий - който поддържа нервната система - и здравословни мазнини - които смазват тялото и насърчават лимфния поток! Тази рецепта от сушени слънчогледови пастети от ленен спелта от лен от Кортни Уест предлага не само здравословна доза слънчоглед, но е и чудесен източник на лен.

    5. Цвекло ‘n’ Berry Overnight Карфиол Овес

    Овесените ядки са отличен начин да започнете деня, плюс това те „могат да бъдат особено полезни за черния дроб“ поради бета-глюканите, които „помагат за намаляване на количеството мазнини, съхранявани в черния дроб“. Тази рецепта за овес от карфиол от цвекло „n“ Berry Overnight от Tara Sunshine също включва много плодове, които са чудесна богата на антиоксиданти хранителна храна за бъбреците и лимфната система.

    6. Спанак Артишок Кесадили

    Още тъмни листни зеленчуци за бъбреците! Освен това спанакът предлага цяла доза желязо върху всички тези антиоксиданти. Тази рецепта за спанак с артишок от Rene Barker е чудесна за бърза и здравословна закуска, пълна със здравословни мазнини, витамини и минерали!

    7. Хляб чудо

    Докато слънчогледовите семена са звездни за укрепване на здравето на лимфата, конопените семена са точно върху техните опашки! Тази рецепта за чудодеен хляб от Натали Йонан е заредена с конопени семена, тиквени семки, семена от чиа и ленени семена, всички заедно с кокосово масло, кленов сироп и прах от люспи от псилиум.

    8. Печени ябълки

    Ябълките са не само чудесни за задоволяване на разярен сладък зъб, но също така имат диетични фибри, наречени пектин, които „могат да помогнат за намаляване на някои рискови фактори за увреждане на бъбреците, като високи нива на кръвната захар и холестерола“. Тази рецепта за печени ябълки от Габриела Лупу е невероятно проста и същевременно вкусна! Със здравословна доза мазнини от кокосово масло и орехи, лимфна система, подсилваща лимонов сок и малко канела за намаляване на възпалението, това са идеалният десерт за здравословно домакинство.

    9. Домашно мляко със златни ленени семена

    Тази домашна рецепта за мляко със златни ленени семена от Уенди Ирен съдържа няколко прекрасни съставки на растителна основа, които също ще подсилят вашата лимфна система, включително ленени семена с високо съдържание на фибри, конопени семена и канела.

    10. Зърнени култури с 3 съставки от горски плодове

    Плодовете, особено тъмните плодове, включително „боровинки, малини и боровинки“, са богати на „антиоксиданти, наречени полифеноли, които могат да помогнат за предпазването на черния дроб от увреждане“. Подправете сутрешната си рутина с тази рецепта за зърнени култури с 3 съставки от Сара Грандоминико, също люлеещ начин да получите това допълнително влакно, за да сте по-дълги!

    11. Tofu Scramble и Collard Greens

    Тъмнолистните зеленчуци, като зелените ядки, са не само чудесни за вашето здраве на бъбреците, но те са и един от водещите продукти на растителна основа, които помагат за намаляване на възпалението. Започнете или завършете деня си с тази рецепта за тофу каламбури и зелени зелени от Алекс Улф. Тази рецепта е пълна с протеини, антиоксиданти, здравословни мазнини и средства за борба с възпалението.

    12. Обикновено домашно масло от тиквени семки

    Мислите ли, че можете да правите масло на растителна основа само от ядки? Оказва се, че семената са пълни със здравословни мазни масла, които, когато се смесят, се превръщат в супер вкусно, богато и детоксикиращо за системата лечение! Тази проста домашна рецепта от тиквено масло от Ники Стоукс буквално има само една съставка: тиквени семки. Просто хвърлете в кухненски робот, вземете тези малки парченца сметана и се насладете!

    13. Морски водорасли и тофу мушкане

    Морските водорасли са отлична растителна храна, която вашите детоксикиращи системи обичат! Тази рецепта за морски водорасли и тофу поке от Моли Патрик съдържа уакаме, което е „невероятно богато на хранителни вещества, като осигурява големи количества желязо, омега-3, витамин А, протеини, магнезий, витамини от група В, йод и хлорофил“. По принцип дозирате тялото си с всички стоки!

    14. Чиа Бургер Булочки

    Заедно със слънчогледа, тиквата и конопа, семената от чиа също са отлична храна в подкрепа на вашата лимфна система. Тази рецепта за кифлички с бургер от Чиа от Aurora Steen е не само чудесна за лимфния ви поток, но също така е и супер здравословна и вкусна опция за хората без глутен, които все още искат задоволителния пух от добър бургер!

    15. Газирана розова грейпфрутова лимонада

    Грейпфрутът може да е горчиво хапче за преглъщане за някои, но „съдържа два основни антиоксиданта: нарингин и нарингенин“, които могат да помогнат за „защита на черния дроб от нараняване, като намалят възпалението и защитят чернодробните клетки“. На всичкото отгоре същите тези съединения „могат също да намалят натрупването на мазнини в черния дроб и да увеличат ензимите, които изгарят мазнините“. Тази рецепта за газирана розова грейпфрутова лимонада от Melissa Tedesco има само три прости съставки: грейпфрут, кленов сироп и газирана вода. Супер просто, вкусно и засилване на черния дроб!

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и приемането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти.

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета.

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!