На лов за най-добрите компресионни клинове? Е, не сме чак толкова изненадани, честно казано. Някои от най-често задаваните въпроси, които получаваме, са за поддържащи възстановяването на мускулите, подпомагащи кръвообращението гарми: Какво представляват компресионните клинове; струват ли цената; и как всъщност ще намалят DOM?

компресионни

Ако сте нови за новините, компресионните клинове (т.е. допълнително прилепналото спортно облекло) могат да намалят мускулната умора и болезнеността след тренировка, да подобрят възстановяването и намалете шанса си за нараняване. Желаете сами да изпробвате това?

Продължете да четете за 15 от най-добрите двойки за пазаруване сега само от 12,50 паунда.

Най-добрите компресионни клинове за жени

1/2xu Mid Rise Capri компресионни дамски чорапогащи за бягане

Колко? 67,99 паунда

Защо? С усилен фокус върху създаването на най-добрите компресионни клинове, вие сте в сигурни ръце с 2XU. Тези чорапогащи са изработени от патентованата им инженерна материя, която поддържа и защитава мускулите на краката, като същевременно спомага за увеличаване на кръвообращението, за да намали умората, както и за намаляване на повърхностната температура на кожата с 5 градуса, за да ви държи хладно, спокойно и събрано. Фу - накрая, някои клинове, които работят толкова усилено, колкото вие.

2/Кожи Дамски дълги чорапогащи Dynamic Core

Колко? £ 29,99

Защо? Технологията за компресиране на DNAmic gradient прави тези чорапогащи един от най-добрите компресионни клинове - те имат за цел да намалят натрупването на лактат, за да ви помогнат да се събудите по-малко възпалени и готови за тренировка. Освен това те имат 50+ UV защита, така че сте сортирани за летни тренировки.

3/Клинове Lululemon All The Right Places

Колко? 118 паунда

Защо? С удобна висока талия, за да поддържат опората ви в средата, тези клинове Lululemon правят това, което казват на калай: зоналните компресионни панели предлагат поддръжка на всички правилни места.

4/Изпотени клинове за тренировка на Betty Power Mesh

Колко? £ 75

Защо? Ще искате да добавите тези дишащи компресионни клинове с потни Бети в кошницата възможно най-скоро. Изпотяват потта и имат регулируем шнур около талията, за да осигурят перфектното прилягане. Дишането и прилягането на капри правят тези клинове златна покупка за лятото.

5/Marks & Spencer Goodmove Go Безшевни клинови компресионни клинове

Колко? £ 35

Защо? Не търсете повече клинове за фитнес, които надвишават цената си - тези клинове M&S са напълно безпроблемни със зонална компресия и изваяна лента за сигурно и удобно прилепване.

6/Приятел Колективен компресивен висок клин

Колко? £ 62

Защо? Girlfriend Collective е марката, която трябва да знае за високопроизводителни съоръжения, които са добри за планетата, тъй като компресионните им клинове са направени от рециклирани пластмасови бутилки. Най-добре за комбинация от дейности, носете своите на йога или HIIT.

7/Zone3 дамски компресионни чорапогащи RX3 медицински клас

Колко? £ 75

Защо? Тези медицински компресионни клинове Zone3 са истинската сделка, с постепенно компресиране, за да увеличат притока на кръв към подколенните сухожилия, четириъгълниците и глутеусите. Мощната тъкан, която отнема потта, придава здраво, поддържащо прилягане.

8/Подстригани фитнес клинове UnderArmour Heatgear

Колко? £ 35.39

Защо? UnderArmour е марката, която е отговорна за извеждането на пазара на базови слоеве, така че има смисъл техните компресивни клинове и горнища на основите да са едни от най-добрите там. Тези клинове от капри имат подписващ компресионен приспособление UA - лека, поддържаща материя ви дава поддържащо усещане.

9/2XU шорти за компресия със среден ръст

Колко? £ 48

Защо? Да, добре забелязани - те са много по-къси от средния ви клин! Тъй като обаче е лято, тези компресионни шорти за тренировка заслужават да бъдат споменати. Ако искате да увеличите производителността предимствата на компресивната технология без топлината на носене на клинове с пълна дължина, тогава тези шорти 2XU са за вас.

10/Аdidas Дамски Alphaskin Sport 3/4 плътно

Колко? £ 12,57

Защо? Те са останали само в няколко размера, така че ще трябва да бъдете бързи - но тези страхотни компресионни клинове с дължина три четвърти са страхотна покупка. UV технологията, антимикробното лечение и изпотяващата тъкан Climacool означават, че са особено подходящи за летни тренировки. Потни крака, махай се!

11/FALKE ¾ компресионни чорапогащи

Колко? £ 90

Защо? Тези компресионни клинове имат безпроблемна конструкция за изключително удобно прилепване, плюс анатомично проектирано разпределение на налягането за подобрена циркулация и производителност. Бонус: талия за шнур за регулируемо прилягане и вграден джоб за ключове.

12/ Asics поддържат компресионни клинове

Колко? £ 29,99

Защо? Проектирани като основен слой, но еднакво ефективни сами по себе си, тези компресионни клинове имат Поддръжка на мускулна поддръжка и стратегически проектирано плетене за подобрена производителност и намалена мускулна умора.

13/Чорапогащници Ronhill Momentum

Колко? £ 50

Защо? Висока талия, здраво притискане и безпроблемна конструкция правят тези клинове Ronhill перфектно съчетание с вашите тренировъчни писти. Нулеви шевове = нула отвличане на вниманието. Добавете целенасочена мрежеста вентилация и ще получите универсален победител.

14/LNDR Безграничен клин

Колко? 98 паунда

Защо? Ако не сте чували за луксозна марка активно облекло LNDR, ще се радвате, че сте го направили сега - тези елегантни, притискащи се клинове са звездата на настоящата им колекция. Да, те са скъпи, но за клинове с висока производителност, които ще носите отново и отново, смятаме, че си заслужава.

15/ Ronhill Momentum Sculpt изрязва плътно

Колко? £ 45

Защо? Платът Powerlite на Ronhill осигурява компресивно прилягане с леко, гъвкаво усещане - идеален за летни писти, където искате опора без тежка, плътна материя или твърде много топлина. Плюс два джоба за съхранение на най-важното. Продаден.

Заслужават ли си инвестицията компресионни клинове?

Изследването дали компресионният комплект действително повишава производителността е слабо на място, но има основателни доказателства, които предполагат, че компресионните клинове работят, когато става въпрос за намаляване на нараняванията и подобряване на времето за възстановяване.

Проучване в Европейското списание за приложна физиология установи, че компресионният комплект е ефективен за намаляване на симптомите на мускулна болезненост, предизвикана от упражнения, благодарение на компресионното прилягане, улесняващо отстраняването на лактат и креатин киназа от тялото (страничните продукти от мускулното усилие, които причиняват болката, която изпитвате в дните след тренировка).

По същия начин Journal of Sports Sciences записва, че проследяването на спортисти, които са носили компресия в долната част на тялото, е намалило мускулното въздействие с 27%. Мускулното въздействие е свързано с болезненост и увреждане, така че е справедливо да се каже, че компресионните клинове може да си заслужават солта

Можете ли да носите компресионни клинове по цял ден?

Очевидно бихте могли, ако наистина сте искали. Но това необходимо ли е? Защото те вероятно не изглеждат супер шик под дънките ти.

Компресионните клинове, както току-що научихме, работят за увеличаване на притока на кръв и намаляване на мускулната умора и затова носенето им известно време след тренировка е чудесен начин да поддържате предимствата. Някои елитни спортисти ще носят своите за по-дълги периоди от време, а някои дори спят в тях - но освен ако не сте професионален спортист, това наистина не е необходимо.

Така че, нахлузвайте ги за вашата тренировка, може би продължете да вървят хубавите моменти по време на пътуването до работното място или поръчките, преди да се къпете и да се приготвите, но не се стресирайте, ако работното ви място все още не е изпъкнало с компресионни клинове. Все още извличате ползите, като ги носите, за да тренирате.

Единствените хора, които не трябва да държат компресионни клинове за дълъг период от време, са тези с медицински състояния като дълбока венозна тромбоза, оток или периферна невропатия.

Пресечете шума и получете практически, експертни съвети, домашни тренировки, лесно хранене и още директно във вашата пощенска кутия. Регистрирайте се в БЮЛЕТИН ЗА ЗДРАВЕТО НА ЖЕНИТЕ .