На този фон диетичните ограничения, диетата могат само да навредят на организма, да провокират обостряне на хронични заболявания или появата на нови.
За този известен украински диетолог Светлана FUS пише в своя Instagram.
Как по-добре да се подложите на здравословна диета?
Първата стъпка към мечтата ми - преразгледайте диетата си. Отнемете всички вредни от диетата, а полезните продукти могат да бъдат разделени на 3 - 4 дози.
„Слезте надолу по заешката дупка“ в спорта: стъпка по стъпка. Започнете да правите сутрешни упражнения, без да вдигате асансьор на 3-4-ия етаж.
Поставяйте актуализациите в новия ми живот постепенно, а не наведнъж - това е основното правило. Тогава те ще преминат без стрес, но усилията ви ще са ясни и удобни за вас. И ще успеете!
Постижими цели, например, отслабване за 3 месеца здравословна диета и упражнения 3-4 кг и за поддържане на постигнатото тегло. Тогава новите навици неусетно ще станат ваши завинаги.
Направете го свой начин на живот. Тогава няма да се налага да отслабвате до която и да е дата или сезон.
- Здравословни ябълкови барове, които ядат птичи храни
- Опции за храна с нисък холестерол Здравословно хранене SF Gate
- Здравословно хранене след празниците 5 начина да използвате храна, за да ви помогне да се почувствате по-добре
- Здравословно хранене, ако знаем какво да правим, защо не го правим Хранителна мрежа Здравословно хранене Рецепти, идеи,
- Здравословно хранене Как се четат етикетите на храните, обяснява авторът „Променящи се навици“