С нашия зает живот подкастите стават все по-популярни. От развлечения до новини до начин на живот, можем да слушаме любимите си теми в колата, на работа или на бягане. С началото на новата година ние събираме най-добрите здравни и уелнес подкасти, които да слушаме през 2019 г. Независимо дали търсите мотивация за тренировка, търсите съвети за диета или просто искате да научите забавни факти за здравето, тези подкасти имат отговорите, за да се чувствате щастливи, здрави и освежени в началото на новата година!

здравни

Най-добри здравни подкасти

  1. Бронеустойчиво радио
    Дейв Аспрей нямаше да спира само на лудостта на Bulletproof Coffee. Вместо това той разшири усилията си да научи света как да „хаква” тялото и да живее крайния живот чрез тяло и ум. Bulletproof Radio съдържа прозрения от експерти по медитация, лекари, биохимици и др.
  2. Мотивирани
    Кореспондентът на ABC News Мара Шиавокампо води слушателите през цялостните им здравословни и уелнес пътувания въз основа на собствения й опит в отслабването и съветите и триковете, които е събрала по пътя си. Вслушайте се в ключовете за по-щастлив и здравословен живот чрез духовност, здраве, уелнес и хранене.
  3. Оптимално здраве всеки ден
    Искате ли да слушате редица здравни теми, но не искате да изтегляте всеки здравен подкаст на пазара или да търсите най-добрите теми? Подкастът Optimal Health Daily закръгля най-доброто съдържание от здравни блогове и други ресурси, за да организира най-добрия аудиоблог.
  4. TEDTalks здраве
    Този здравен подкаст обхваща широк спектър от здравни теми, от преподаване на ежедневни здравни навици до задълбочени интервюта с медицински специалисти за изследвания и медицина. Това е като да бъдете на здравна конференция на TED, но в комфорта на собствения си дом или кола!
  5. Подкастът на Wellness Mama
    Проектиран от майка, която разбира напрегнатия начин на живот да има семейство, Wellness Mama Podcast е идеален за тези, които търсят по-здравословен семеен живот. Този седмичен подкаст от Katie Wells от Wellness Mama обхваща теми като цялостно здраве, стрес, родителство, хранене и естествен живот.

Най-добри подкасти за хранене

  1. Балансирани ухапвания
    Даян Санфилипо, Ню Йорк Таймс авторът на бестселъри на Practical Paleo и The 21-Day Sugar Detox, се обединява с водещата Лиз Улф, за да сподели остроумен подход към здравето, уелнес и модерен подход към диетата Paleo. Всяка седмица те отговарят на въпроси на слушателите и създават усещането, че прекарвате време с добри приятели.
  2. Диетата започва утре
    Ако сте на пазара за забавление, изрична хранителна помощ, този подкаст е за вас! Aleen Kuperman и Samantha Fishbein от Betches са домакини на този безсмислен подкаст, за да споделят реални преживявания от истински жени, докато се справят с психологическата и емоционалната страна на борбата с теглото - и всичко това, докато поддържате усмивка на лицето си.
  3. Dishing Up Nutrition
    Чували сте за поговорката „Ти си това, което ядеш“, нали? Подкастът Dishing Up Nutrition има за цел да научи как вие Усещам какво ядете и как да се чувствате по-добре, като подобрите диетата си. Подкастът обхваща въздействието на храненето върху теми като плодовитост, стрес, здраве на мозъка и др.
  4. Храните на небето
    Двете приятелки Уенди и Джес са регистрирани диетолози с магистърска степен по хранене. Със своите знания и любов към вкусното и питателно хранене, двамата се заеха да обучават другите да правят устойчиви промени през целия живот към здравето, като същевременно поддържат обичан начин на живот, който обичат.
  5. Хранителната дива
    От лицензиран диетолог Моника Рейнагел идва подкастът Nutrition Diva. Вслушайте се в съвети как да улесните храненето, без да натоварвате или сложни инструкции. Теми като гладуване, внимателно хранене, диетични тенденции и информация за съставките, които използвате ежедневно, правят храненето забавно и безболезнено.

Най-добри фитнес подкасти

  1. 20 минути фитнес
    Днешната наука и технологии със сигурност са помогнали за улесняване и по-ефективно фитнес. Този фитнес подкаст се потапя в най-новите здравни технологии, наука, методология и хранене, които ще ви помогнат да бъдете в крак с вашите фитнес процедури. С бързи 20-минутни предавания можете лесно да слушате и от фитнеса!
  2. Бен Грийнфийлд Фитнес
    Функционалният фитнес и природните средства са основният акцент във фитнес подкаста на Бен Грийнфийлд. Подходът на Бен се състои в това да накарате тялото си да достигне пикови резултати чрез изгаряне на мазнини, хормонален баланс, здраве на червата, умствена ефективност и възстановяване. Този подкаст отнема фитнеса отвъд упражненията и диетата.
  3. Препятствие
    Искате ли да видите как фитнесът е променил живота на хората? Подкастът Hurdle ви представя вдъхновяващи истории от редица хора, от топ изпълнителни директори до средностатистически Джоус, които са постигнали успех и са установили по-щастлив и здравословен живот, като се фокусират върху уелнес по време на трудни времена.
  4. Академия за обучение по маратон
    Много хора си поставят за цел да пробягат половин или пълен маратон през новата година. Ако това е вашата цел за 2019 г., не забравяйте да слушате подкаста от Академия за обучение на маратон! Водещата Анджи Спенсър е регистрирана медицинска сестра, която ви помага при възходи и падения в тренировките за този истински фитнес подвиг.
  5. Mind Pump: Raw Fitness Truth
    Във фитнес света е лесно да се хванете за най-новите модни тенденции и тенденции. Mind Pump има за цел да разбие и да хвърли светлина върху често срещаните заблуди във фитнес индустрията. Използвайки хумор, подкрепени с наука факти и знания от треньори, треньори и управители на фитнес зали, тези момчета правят ученето за фитнес забавно.

Когато започвате своите здравни цели тази година, разгледайте някои от тези здравни и уелнес подкасти, за да започнете с десния крак. Понякога всичко, от което се нуждаете, е тази малка мотивация, общност, на която да се опрете, треньор, на когото да се вгледате, или просто просто нещо, което да слушате, докато сте заседнали в задръстване по пътя за работа! Намерете домакините и темите, които отговарят на вашия стил, и ще бъдете изненадани колко много подкастите за фитнес и здраве могат да направят впечатление за вашето здраве.