Отминаха онези дни, когато единственото средство за научаване на пълноценна диета или здравословни храни беше чрез книга или чрез прекарване на векове в Интернет. Тъй като нещата стоят, все по-голям брой ядещи се съзнават за здравето и следват времето, в което се връщат към своите смартфони и други преносими устройства, за да осигурят здравословно хранене и управление на теглото. Тяхното планиране гарантира, че управлението на теглото е станало постижимо, достъпно и най-важното, удобно - дори в движение.

приложения

Така че, ако приемате диабет, изпитвате трудности със загуба на тегло или просто се опитвате да поставите нещо здравословно на масата за семейните си ястия, това са петте приложения - с одобрение от RD -, които са специално създадени, за да направят това минутни - но всеобхватни - промени, които предизвикват дългосрочни резултати. Всяко от следните приложения за здраве и фитнес за iPhone, iPad и iPod Touch отговарят на различни изисквания, може да са ви необходими всички или само няколко от тях. Те ще ви кажат кои са най-добрите ви възможности, независимо дали става въпрос за упражнения за крака или за горната част на тялото, какво да ядете и дали най-добрите хапчета за отслабване са за вас. Това зависи от вашия начин на живот и здраве. Между другото, някои от тях са достъпни и за устройства с Android.

dLife: За диабет

Животът с диабет не е лесна задача и човек винаги търси средства, за да направи всичко малко по-малко поразително - cue dLife. Това е овластяващо приложение, което прави всичко управляемо благодарение на ежедневния дневник. Това е забележително приложение „в движение“; помага на потребителя да регистрира нивата на кръвната захар, инсулиновите единици и приема на въглехидрати. Освен това приложението опростява тромавия процес чрез предоставяне на бележки с възможност за щракване по линия на „пил алкохол“, „пропуснато хранене“, „пропуснато упражнение“ и т.н.

dLife е наистина невероятен ресурс за всеки, който живее с диабет, и има около 9000 рецепти плюс хранителни стойности от над 25 000 вида храни. Въпреки това не е като човек да е болен от диабет, за да се възползва от приложението - всеки и всеки може да извлече стойност от dLife, особено тези, които се нуждаят от обучение по хранене и каталог на здравословни, готови ястия.

Fooducate: За пазаруване на хранителни стоки

Прегледът на списъка със съставки е заплашителна задача, когато всичко, което човек наистина иска, е да премине през линията на касата и да избяга жив от рояците на супермаркета. Fooducate свежда до минимум нивата на стрес, които растат по време на пазаруване на хранителни стоки, чрез бързо сканиране на баркодовете на продуктите, които потребителите искат, и след това категоризиране на артикула от клас А до D. Fooducate е лесен за ползване и изключително практичен и помага на здравия потребител да дойде бързо и без усилие с артикулите, които си струва да закупите и кои не отговарят напълно на сметката. Това е като вашия шпионин на BlackBerry или шпионин на Android за пазаруване на хранителни стоки, в зависимост от това коя платформа използвате.

Внимателно хранене: За здравословен начин на мислене

Диетичният манталитет е напълно старо училище. Това е подобряването на взаимоотношенията с храната. Mindful Eating е приложение за регистриране на храни, което прави възможно за потребителя да управлява теглото и гарантира здравето си, като позволява на потребителите да описват преживяванията, когато пристигне времето за хранене. Mindful Eating също има опция за напомняне за тези от нас, които са забрави, и също така поддържа скала от 1 до 10 за измерване на глада и пълнотата. Везната може да се използва за обозначаване на показанията за глад и засищане, които помагат да се определи идеалното време за ядене на храна.

Моят хранителен дневник: За управление на теглото

Така че, докато броите картите и калориите си, може да бъде изключително стресиращо да поддържате хранителен дневник. Моят хранителен дневник гарантира, че цялата караница, свързана с управлението на приема на храна, се намалява, просто като оборудва потребителите с арсенал - база данни - от 75 000 храни, 15 вида хранителни вещества и способността за преброяване на калориите, за да покаже изгорените калории в 700 различни видове физическа активност. Но най-доброто нещо в My Food Diary е, че гарантира, че потребителят не се държи, след като променя диетите си толкова често, а се фокусира върху промяната на начина на живот към нещо много по-здравословно. Това също би означавало, че потребителите няма да се чувстват виновни поради бавна загуба на тегло или ако добавят допълнителни няколко калории тук и там. Потребителите вместо това биха направили, че благодарение на забавно, цветно и интерактивно приложение, те ще държат краката си на земята и ще се придържат към реалистичен, по-практичен и дълготраен режим за отслабване.

Buddhify: За медитация в голям град

Животът в оживената част на голям град може да доведе до едно чувство на изгубеност и тревожност, и двете чувства водят до свързване на хората с храна по някаква странна причина. Това, което човек трябва да направи, е да изтегли Buddhify и да търси спокойствие и вътрешен мир, за да успокои ума си, преди да седне за здравословно хранене. Чрез правилна медитация преди хранене и след тях, приложението предотвратява ненужното емоционално хранене чрез насърчаване на четири важни части от настройката на емоционалното здраве: връзка, яснота, стабилност и въплъщение. С течение на времето ще осъзнаете, че въпреки че все още живеете в шумната, шумна, почти хаотична част от града и света, има начини да ви успокоят и да доведе до продължително щастие, което идва отвътре.

Ако знаете за друго приложение, което е полезно за поддържане на здравето и фитнеса, уведомете ни за това в коментарите си по-долу.

Това е пост за гост от Джеймс Кларк.