Еми възприема различен подход към здравето и здравето си, който е много освежаващ, особено в сферата на Холивуд.

прави

„Външният ви вид е само една част от вас. Не определя кой си или на какво си способен. Моят цялостен подход към храната и движението сега е цялостен. Чувствам се по-центриран и свързан със себе си. Сякаш живея в тялото, което трябва да имам. ”

Това са някои силни думи от Безсрамната звезда, отнасящи се до нейните тактики, използвани както във фитнеса, така и извън него. Както ще разберем в тази статия, Еми възприема различен подход към своето здраве и уелнес, който е много освежаващ, особено в холивудското царство, което обикновено включва същия тип тактики, за да влезе във форма.

Всеки има свои собствени възприятия за това какво е истинското здраве и в тази статия ще разгледаме възгледите на Еми и какво прави тя, за да поддържа такава страхотна фигура.

Ето 15 неща, които Еми Росъм прави Безсрамна, за да поддържа формата си:

15 Тя никога не използва везна

Като се има предвид думите й със списание Shape, Росъм заяви, че не позволява на везната да диктува нейния успех, докато остава във форма. Ето какво трябваше да каже тя:

„Мисля, че е жизненоважно да спрем да се фокусираме върху маловажни неща, като число, и да започнем да мислим за истинската си стойност като за постигнатото, както и за нещата, които ни правят уникални и силни.“

14 Ограничаване на напитките

По време на интервюто си с Шейп, Росъм също ще признае, че намалява алкохола. Росъм осъзна, че това я притеснява и вместо това на следващия ден след консумацията ще почувства повече безпокойство от обикновено.

Откакто намали, тя се чувства много по-добре както отвътре, така и отвън.

13 Използва упражнения за намаляване на стреса и безпокойството

„Връзката ми с упражненията винаги е била много здравословна и обвързана, най-вече защото ми е помогнала да намаля стреса и безпокойството.“

Росъм поставя по-малко фокус върху образа на тялото си, когато става въпрос за тренировка - вместо това е освежаващо да видим, че основният й фокус е да използва упражненията като инструмент за намаляване на стреса и безпокойството.

12 Избягва обучение с висока интензивност и интервали

Това е много изненадващо, особено като се има предвид, че нормата сред холивудските звезди обикновено е с висока интензивност и кръгови тренировки. Въпреки че, както Росъм призна с Shape, тя не се радваше напълно на стила на тренировка;

„Чувствах се така, сякаш бях в модел да правя тези неща, защото мислех, че трябва, а не защото ми доставят радост и исках тренировки, които ме караха да се чувствам по-в унисон с тялото си.“

11 Радва се на групови класове

Росъм е голям фен на заниманията по фитнес; тя спомена, че процъфтява положителната енергия на група по време на тренировка.

Тя се чувства различно, когато става въпрос за индивидуални тренировки с личен треньор, тъй като според Росъм това е просто твърде голям натиск за нея.

10 използва упражнения от типа пилатес

„Затова започнах да правя упражнения от типа пилатес, по-специално програма, наречена GST, която се основава на стречинг. Чувствам се толкова добре. Получавате интензивността, но не е като, о, Боже, колко време трябва да правя това. "

Еми предпочита да се чувства добре и да разтяга ставите си, за разлика от строгата сесия с тежести, базирана на верига - нейното отношение е освежаващо.

9 прави собствени ястия

Тя не наема някаква изискана компания за приготвяне на ястия или нещо подобно, вместо това тя цели всичко да прави ястия като форма за освобождаване от стреса. Според думите й с Shape, Еми използва готвенето като вид терапия.

Тя получава удар не само от готвенето, но и от възможността да създава здравословни ястия, които да я карат да се чувства добре.

8 Не реже въглехидрати

Всичко е свързано със спазването на устойчива диета; Еми е реалистка и спазва диетични протоколи, които са реалистични.

Тя избира да запази въглехидратите в ежедневната си ротация, като ги използва като енергиен източник през целия ден. Един от любимите й варианти на въглехидрати е лекият хляб без глутен.

7 танцови класа

„Ходя на много уроци по танци. Израснал съм в балет. Обичам Физика 57. ”

Както казахме по-рано, Еми обича да ходи на уроци заедно с други. Танцът е един от любимите ѝ да вземе. Тя също се радва на часове по въртене. Името на играта е свързано с това да се чувствате добре.

6 Риана по време на тренировка

Подобно на повечето от нас, Еми се нуждае от телевизия или музика, за да премине изцяло тренировка. Тя разказа подробно с Shape, някои от любимите си практики;

„Трябва да тренирам за музика или телевизионно предаване като Pretty Little Liars. Толкова е всеобхватно. Напълно забравям света и влизам в тази глупава малка мистерия на убийствата. Работя и за Риана. Това е овластяващо и секси. “

5 Безглутенова диета

От по-младите си дни Еми винаги е оставала вярна на безглутеновия тип диета. Тя е алергична към глутен и би казала също, че поради това нейните навици на закуска никога не са били извън контрол.

Еми все още се ориентира към непоносимостта, залагайки на вкусни въглехидрати, които не съдържат глутен.

4 Не пропуска закуска

Изглежда, че това е малко норма в днешно време, пропускане на закуска и гладуване за голяма част от AM.

Еми не вярва в тази философия и всъщност закуската е любимото й ястие за деня. Тя ще започне почивния ден с няколко яйца, придружени с вкусна тортила, прясно авокадо и много други вкусни и здравословни добрини.

3 силни коси

По време на дискусия със списание Self Росъм призна, че има сериозна коса сила.

Това само се е подобрило - тя дори заяви, че приятелите й се чувстват така, сякаш тя се фука, когато грабне голяма тежест, за да ги работи още повече.

2 постни протеини

Типично ястие за Еми обикновено включва опция за постно протеин. Що се отнася до нейния избор, тя обикновено избира постно тип риба. Тя също ще премине по пилешкия път, който е зареден с протеини и минимално количество мазнини.

Росъм добре осъзнава, че протеинът е от решаващо значение за възстановяването след тренировка.

1 Използва тежести за изгаряне на калории

Обикновено мислим за теглото като форма за изграждане на мускули, но Еми обсъжда с Шейп, че вместо това ги използва за изгаряне на калории;

"Когато искам да отслабна бързо, намалявам кардиото си и вместо това правя много тежести. Моите ходове са ходове, повдигане на крака и любимите ми: четири комплекта от 15 балетни плочки, държащи 8-килограмови тежести . "