Ще разгледаме любимите тренировки на Кейли и какво яде, за да намали апетита през седмицата, заедно с още много други.

които

„Отне ми години, за да разбера от какво се нуждае тялото ми и че това, което работи за моите приятели, не работи непременно за мен.“

Това са думите на Кейли Куоко по време на интервюто й за списание Women’s Health. По пътя, по време на своето фитнес пътуване, Куоко е променила рутината си няколко пъти, преди най-накрая да се приземи на това, което й е най-удобно, както в кухнята, така и във фитнеса.

В тази статия ще разгледаме някои от най-добрите й процедури в момента. Да, тя включва мамени ястия веднъж седмично, но освен това, тя поддържа нещата чисти. Ще разгледаме любимите й тренировки и какво яде, за да намали апетита през седмицата, заедно с още много други.

Ето 15 неща, които Кейли Куоко прави, за да остане във форма.

15 Гореща йога

Като се имат предвид думите й с Insider, горещата йога е основният източник на Cuoco, когато става въпрос за изгаряне на калории. Ето какво трябваше да каже тя с Insider;

"Правенето на йога пет пъти седмично трансформира тялото ми", каза Куоко пред списание Shape през 2017 г. "Обичам да съм в тонус и да имам мускули; толкова е секси и красиво. И дължа на 100% на йога."

14 класове за душевен цикъл

Подобно на много други известни личности, Кейли се отегчава от същата рутина отново и отново. Така че имайки предвид това, тя обича да поддържа тренировките и кардиото си свежи, като приема различни класове.

Един от класовете, които тя обича да посещава, е спининг, който тя прави в Лос Анджелис. Папараците винаги са извън съоръжението и чакат звездата, когато разберат за нейното пристигане.

13 Конна езда

В днешно време тя прави това много по-малко, но Куоко призна, че конната езда е форма на упражнение за нея, заявявайки, че отнема много повече сила, отколкото повечето биха предположили.

Има няколко зашеметяващи снимки на Куоко, яхнал коня - тя го прави с лекота и това е благодарение на силата на горната и долната част на тялото.

12 Не реже въглехидрати

За разлика от много други знаменитости, рутините на Cuoco не включват изрязването им напълно, вместо това тя използва въглехидрати като енергиен източник, особено сутрин. Тя се запознава подробно със здравето на жените;

"Когато се събудя, всяка сутрин имам същото малко фъстъчено масло на препечен хляб", казва тя.

11 има обучител до себе си

Според US Mag, Cuoco удря редовно, три пъти седмично във фитнеса, заедно с личен треньор.

Треньорът набляга на това, което Cuoco иска да подобри, което обикновено е и корем, и глутеус. Cuoco също включва много тренировки за ръце, това не са само клякания и хрускания, когато става въпрос за нейните съчетания.

10 ябълки и фъстъчено масло помагат за намаляване на апетита за късна нощ

Както всички останали, Куоко изпитва глад, особено през нощта. Както ще видим по-късно, тя наистина включва измамен ден, но през седмицата всичко е чисто за Cuoco.

Когато става въпрос за лека закуска, тя ще намали апетита с ябълка, смесена с малко фъстъчено масло - нейната лека закуска според здравето на жените.

9 Без месо

В миналото тя заяви, че е приключила с месото. За да подхрани тренировките си, Cuoco се нуждае от протеини, така че сегашният й ход е постно парче риба.

Дори когато е време за измама, Cuoco ще направи всичко възможно, за да избягва месото, доколкото може.

8 Няма повече безмислено хранене

Куоко признава, че в миналото най-големият й проблем е бил да се храни без колебание и в по-голямата си част да консумира калории, които наистина не е трябвало да консумира. Тя си спомня този период по време на времето си с бившия Райън Суитинг, консумирайки много сладки редовно.

Тези дни са останали в миналото и Cuoco сега е напълно отдаден на чистото хранене.

7 тежки асансьора

Куоко не се страхува да се бута, когато влезе във фитнеса. Тя има конкурентно предимство в себе си, тъй като преди да се занимава с актьорство на пълен работен ден, Куоко почти стана професионалист с тенис кариерата си.

Този манталитет все още е налице, особено когато става въпрос за влизане в стаята с тежести.

6 Включва Cheat Meals

За Cuoco, когато става въпрос за здравословно хранене през цялата седмица, в края на тунела трябва да има светлина. Тя подробно описа яденето си с E Online;

„Трябва да имам измамен ден. Знам, че когато се оправя цяла седмица, която идва неделя, ще легна до басейна, ще пия и ще хапна пица. След това се събуждам в понеделник сутринта и съм готов да започна седмицата отново. "

5 верижна тренировка

Сред любимите й стилове на обучение е кръговото обучение. Куоко обича да тренира с висока интензивност с минимални почивки между тях.

Тренировките й обикновено се отличават с различни асансьори, независимо дали става въпрос с гири, щанги или упражнения с телесно тегло. Сред любимите й са дъски и клекове - два стълба, които помагат за изграждането на седалищните мускули и корема.

4 тренировки на открито

Пребивавайки в Лос Анджелис, Кейли не се противопоставя на тренировка на открито от време на време. В миналото тя беше забелязана на открито да ходи на джогинг заедно с бившия си, докато дори държеше чифт леки дъмбели.

Куоко призна, че в наши дни работи по-малко, тъй като горещата йога е основният й източник за изгаряне на калории.

3 Фъстъченото масло трябва да присъства в диетата

За тези, които следват гъвкава диета, може да сте в състояние да се насладите на виновно удоволствие като фъстъчено масло. Cuoco определено използва този подход, когато става въпрос за ежедневния си прием през седмицата.

Тя ще има порция сутрин, заедно с парче тост. Тя ще последва това с друга порция през нощта за лека закуска, придружена от няколко нарязани ябълки.

2 Тренира ръцете си

Тя не само тренира ръцете си, но Куоко дори би тренирала ръцете си, когато получи травма на ръката преди няколко години - сега това е сериозно посвещение.

Cuoco обикновено включва упражнения за рамене, заедно с някои движения на бицепса, които имат за цел да тонизират още повече ръцете си.

1 Често променя нещата

Куоко трябва да поддържа нещата интересни редовно - следователно тя често поема различни класове, за да укрепи ангажимента си към здравословния начин на живот.

Тренировките й също са склонни да се различават, Cuoco ще има определени дни, изцяло отдадени на упражнения с телесно тегло, докато други дни са изцяло фокусирани върху изграждането на мускули с дъмбели и щанги.