Всички плодове са полезни за вас, но докато някои ви изпомпват пълни с витамини, други могат да ви помогнат да отслабнете.

Споделя това

помогнат

Всички знаем, че трябва да закусваме здравословни плодове, а не палави сладкиши, но някои видове плодове очевидно са по-полезни от други, според експертите.

Ако някога ви е било казано от фитнес треньор да не ядете цяла торба ябълки, ще разберете какво имаме предвид. Това е така, защото плодовете съдържат естествената захарна фруктоза, така че яденето му в големи количества не е препоръчително, но две до три порции на ден трябва да са наред - а някои всъщност ще ви помогнат да се храните.

И така, кои са най-добрите от куп? Ето нашето изложение на най-здравословните плодове за набиране и как да ги изцедите в ежедневието си ...

А е за ...

Apple

Пълна с фибри ябълка на ден ... ще ви поддържа по-сити за по-дълго. Както веднъж ми каза един мъдър диетолог: „Ако не сте достатъчно гладни, за да ядете ябълка, не сте гладни“.

Авокадо

Да, те са плодове - в крайна сметка всичко е свързано със семе. Тези малки красавици засилват метаболизма и тестостерона, който е хормонът, който контролира загубата на тегло. Гуакамоле някой?

B е за ...

Банани

Почти като тези момчета са проектирани да бъдат нарязани на зърнени храни и познайте какво - яденето на едно за закуска ще засили имунната ви система и ще ограничи апетита за комфорт и храна.

Боровинки

Супер храна, боровинките са с високо съдържание на антиоксиданти, чиято работа е да се отърват от онези гадни токсини, които могат да натоварят. Перфектни сами по себе си като лека закуска.

C е за ...

Кокосов орех

Този малък скъпоценен камък повишава способността на черния дроб да се метаболизира с до 30% и ви помага да се чувствате сити по-дълго. Поръсете част от изсушения вид върху натурално кисело мляко за много здравословен десерт.

D е за ...

Сухи плодове

Добавете шепа стафиди към този банан в зърнените си храни и те ще помогнат за намаляване на холестерола и изгарянето на допълнителни мазнини.

G е за ...

Грейпфрут

Не чаша чай на всеки (поне без лъжица захар), но половин грейпфрут за начало ще ви засити, което означава, че ще ядете по-малко - и те също са много нискокалорични.

L е за ...

Лимон

Nature’s ангели за детоксикация, изстискване на лимон в чаша вода първо ще ви помогне да предотвратите поставянето на мазнини.

М е за ...

Пъпеш

За да бъдем конкретни, пъпеш. Само с 60 калории на чаша, тези пълнещи плодове ще ви заситят по-дълго, благодарение на цялата тази течност.

О е за ...

Портокали

Да, знаем, че те не са единствените плодове - и понякога е доста сложно да се белят, но постоянствайте, те ще поддържат тялото ви хидратирано.

P е за ...

Папая

Вземете р-папая за вкусна, здравословна следобедна закуска и ще се възползвате от ензима папаин, който помага на храната да се движи по-бързо през червата, като помага за отслабване. Напръскайте малко лимонов или лимонов сок, за да изведете вкуса.

Праскови

Страхотен източник на антиоксиданти, прасковите ще направят брилянтна нискокалорична закуска или десерт. Всичко започва да изглежда прасковено сега, нали?

Круши

Често очернени заради неспособността им да узреят векове наред, преди изведнъж да се превърнат в каша, крушите с високо съдържание на фибри - уловени в точния момент - ще ви заситят по-дълго, като техните братовчеди от ябълки. Страхотно за закуска, просто не ги белете.

Нар

Напуквайки се с антиоксиданти (и онези капризни малки семена), тези лоши момчета ще минимизират апетита ви и ще ви помогнат да детоксикирате. Pome-страхотно!

T е за ...

Домат

Да, те също са плод, въпреки че живеят във вегетарианската секция. Те се предлагат готови, опаковани с ликопен, който помага да се произведе аминокиселина, участваща в процеса на изгаряне на мазнини - и те също имат много витамин С.

Харесва ли тази история? Защо не го споделите с приятелите си, като щракнете върху оранжевия знак плюс?