Следвайте TheRichest.com

Нещо ново

Не е лесно да се постигне нивото на здраве и фитнес, което Джен е постигнала, но е възможно.

диета

Дженифър Анистън е на 49 години и го разтърсва! Изглежда, че всяка година тя остарява, колкото по-млада изглежда. Тя е известна с това, че има една от най-добрите фитнес процедури в цял Холивуд. Мнозина са открили, че тя се грижи за тялото си, като участва в много строг хранителен план, който е обичал от години. Време е да се потопим и да оценим всеки сантиметър от нейния диетичен план, с надеждата, че всички можем да вземем някои съвети и трикове, за да имаме еднакво тяло и красива здрава кожа, с която тя парадира всеки път, когато е на червен килим.

В тази статия ще разгледаме всичко за диетата и здравословния начин на живот на Дженифър Анистън. Дори ще предлагаме някои съвети, към които да работите в собствения си начин на живот, за да възпроизведете начина на живот, който Дженифър Анистън живее всеки ден. По този начин не само можете да експериментирате с начина, по който решите да живеете живота си, но и ще се почувствате тотално бляскави.

Въпреки че диетата и начинът й на живот може да изглеждат изключително строги в сравнение с начина, по който ти и аз живеем живота си, ще бъдете изненадани да разберете, че в действителност не е толкова трудно да се изтласкате извън зоната си на комфорт. Ако искате да имате същата увереност, която има Дженифър Анистън, трябва наистина да се закопчаете и да започнете да прилагате тези промени в живота си! Ето здравните съвети и трикове, в които Джен се кълне.

15 Излизане от пътя й само за органични

В едно от интервютата си за списание Woman Дженифър Анистън каза следното: „Яжте колкото се може повече органични плодове и зеленчуци, поддържайте нисък прием на захар, пийте тонове и тонове вода и се наспивайте добре.“ Тя винаги се старае да се старае само за органични продукти. Той поддържа ума й чист и държи тези ужасни токсини извън тялото й, за да може да продължи да живее здравословен начин на живот всеки ден. Мнозина имат оправданието, че органичното може да бъде твърде скъпо, с което няма да спорим, но има начини да се заобиколи това, като например да отгледате собствената си домашна градина или да се отбиете няколко пъти седмично, за да посетите щанд за производство. Когато направите това, това ще ви запази здрави и системата ви ще бъде чиста, но също така ще подпомогне и местните ферми. Анистън обича зеленчуците и плодовете, които по това време са сезонни. Уверете се, че сте избрали сезонни продукти, доколкото е възможно, за да се насладите на богатството им.

14 Стремеж към идеалния балансиран начин на живот

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато се стремите да живеете живота си точно като Дженифър Анистън, е, че тя води балансиран начин на живот. Балансът не винаги трябва да означава лесно. Доста трудно е да намерите баланс, който да работи за вас, но въпреки това е много важен. Например, Дженифър Анистън никога не ограничава диетата си. Тя намира начин да се наслади на това, което животът трябва да даде и кое е най-доброто за нейното здраве. Друг чудесен начин, по който Дженифър Анистън балансира живота си, е като се увери, че и нейният (сега скоро бивш) съпруг Джъстин, и самата тя се редуват в кухнята, тъй като винаги се хранят от вкъщи (което ще разгледаме по-долу) . Това поддържа двата им здравословни начина на живот под контрол, балансирани и приятни. Не можете просто да изрежете всички лоши боклуци в живота си, когато става въпрос за храна. Имате право да се наслаждавате на неща, които искате, но наличието на този контрол и идея за баланс наистина помага.

13 Пазете се от захарта

Захарта е направо лоша, специално преработената захар, която изглежда е буквално във всичко. Това може да причини толкова много проблеми по отношение на здравето и е объркващо защо все още не е станало тенденция просто да се изрязва захарта. Преработената захар не само е вредна за вас, но и ще ви пристрасти, ако продължавате да я приемате в диетата си. Захарта ще ви накара да жадувате за повече захар. Ето защо Дженифър Анистън винаги грабва парче от любимия си плод вместо някаква пълнена със захар зърнена култура или други боклуци, които никой не трябва да яде, когато тя изпитва жажда за нещо сладко. Така че, ако откриете, че жадувате за захар, опитайте да приготвите варени ябълки или дори смути с малко органичен мед. В крайна сметка това ще направи огромна разлика и няма да има нездравословни последици.

12 Вода, вода, вода

Подобно на Дженифър Анистън, спомената по-горе, пиенето на тонове и тонове вода е напълно необходимо. Очевидно тя е силно ангажирана със Smart Water, но не само защото е зад водна компания. За вашето здраве е много важно да имате достатъчно вода. Когато имате правилното количество вода във вашата система, не само ще се чувствате по-будни и балансирани, но има и други предимства, които са задължителни, ако искате да бъдете точно като Дженифър Анистън. Тези предимства включват поддържане на здравословно тегло и поддържане на кожата ви чиста, без никакви несъвършенства в повечето случаи. Когато погълнете достатъчно вода, ще откриете, че акнето ви ще се изчисти, кожата ви ще се регулира по-често и като цяло ще ви е по-лесно да поддържате рутината си за грижа за кожата. Не само кожата ви ще се възползва, но и физиката ви. Ще можете лесно да контролирате диетата си и ще бъдете по-малко привлечени от нездравословни храни.

11 Приспи си красота, приятелка

Дженифър Анистън споменава, че трябва да се наспиш добре, ако искаш да имаш начин на живот, подобен на нейния, що се отнася до нейните съчетания за красота и здраве, с което сме напълно съгласни. Когато живеете здравословен и балансиран начин на живот, е много важно да обърнете внимание на това как спите, не само за енергията, но и за да можете да поддържате балансиран график на хранене. Наличието на здравословен график на съня ще ви държи енергизирани и мотивирани да се грижите по-добре за себе си. Също така ще ви помогне да изглеждате по-млади и освежени. Това най-вероятно е една от най-големите причини Дженифър Анистън да изглежда така, както изглежда. Тя изглежда супер млада в сравнение с действителната си възраст и фактът, че се грижи за себе си, показва. Може да е трудно да промените графика на съня си, но си заслужава.

10 Опитайте нещо ново с без глутен

Дженифър Анистън разкри в много интервюта, обсъждащи диетата си, че обикновено ще се придържа към безглутенова диета в продължение на 6 дни от седмицата, след което един ден от седмицата ще яде каквото си иска, само за да задоволи тези желания и очевидно изглежда да работи отлично за нея. Без глутен е диета, която изрязва целия глутен от храни, което основно ви оставя с пресни продукти и други пълноценни храни. Когато изрязвате глутена, трябва да изрежете много неща, с които сте свикнали, като опаковани и преработени храни - не всички, но повечето. Препоръчваме ви просто да опитате. Потърсете забавни рецепти, които не съдържат глутен и просто му дайте шанс. Може би само за начало бихте могли да опитате диета без глутен един ден в седмицата, само за да се предизвикате и да видите как ви харесва. Тогава, когато се движите напред, можете да въвеждате по-често безглутенови опции!

9 Донесете протеина

Чрез въвеждането на прилично количество протеин във вашата диета ще можете да се напъвате по-усилено във фитнеса и чрез всякакви други дейности, като например работа, която обикновено може да ви отнеме много. Когато имате достатъчно протеини в диетата си, ще откриете, че е много често това наистина да подобрява това, което можете да правите всеки ден. В случая на Дженифър Анистън тя постоянно е в движение, занимава се с голямото си семейство, съпруга си, фитнеса, работи на пълен работен ден в индустрията, а също така отделя време за себе си. Меко казано, тя е малко заета. Тя редовно ще се грижи да балансира диетата си с високо съдържание на протеини и тонове органични продукти, за да бъде доволна, както и да поддържа нещата интересни с диетата си, така че не винаги да яде едно и също нещо всеки ден. Извършването на тази промяна изобщо не трябва да бъде трудно!

8 Имайте един ден в седмицата, за да ядете каквото и да било

Наличието на един ден през седмицата, за да ядете каквото искате, наистина ви дава нещо, което да очаквате с нетърпение и е идеално за един ден в седмицата да отделите ден, в който можете да се храните навън с партньора си. В случая на Дженифър Анистън тя обича да експериментира с различни рецепти и обича да бърка в кухнята, така че в деня й на измама не е трудно да си представим, че може да изпече нещо или да направи хубава вечеря, която е малко по-неограничена от типичната хранене. Ако в крайна сметка искате да опитате това, предлагаме ви да се опитате да се придържате към едно хранене седмично, което можете да изберете да ядете каквото искате. По този начин все още можете да се наслаждавате на живота, без да се чувствате виновни за това. Освен това, ако не знаехте, Дженифър Анистън обича лазанята, така че може да искате да опитате класическа лазаня за страхотна топла мамяща храна!

7 Гответе у дома всеки ден

Това може да изглежда трудно, но Дженифър Анистън всъщност се опитва да готви у дома всеки ден, вместо да яде навън. Тя и съпругът й Джъстин Теру си помагат в кухнята. Независимо дали се редуват да правят някакво здравословно ястие или готвят заедно, те винаги правят нещо здравословно и вкусно, на което и двамата се радват. Ето една от любимите й закуски, които наскоро каза на E! Новини за: „Имате тиквички, патладжан, който действа като паста, и го покривате с различно сирене и го слагате във фурната.“ Какво да не обичаме за тази здравословна закуска? Плюс това е малко снизходително, но не прекалено нездравословно за малко повишаване на енергията. Това е само един малък пример за това, което е възможно, когато се опитвате да спазвате стриктните диетични правила, по които живее Дженифър Анистън. Избраното ястие на Джъстин Теру трябваше да бъде неговото прочуто ястие карбонара. Той винаги избира да използва постно месо само като заместител на по-здравословен вариант.

6 Избягвайте да ядете колкото е възможно повече

Както споменахме по-горе, и Дженифър Анистън, и Джъстин Теру се опитват да се хранят възможно най-малко. Те винаги избират да готвят у дома, когато могат. Те обичат да експериментират с нови рецепти, които поддържат вълнуващо яденето от дома. С цялата бърза храна, която ни бомбардира всеки ден, когато излизаме извън къщата си, не е чудно, че в днешния съвременен свят има проблем с нездравословната диета. Това е евтино и лесно и ни кара да се връщаме. Но използвайте това като мотивация, за да се предизвикате, за да видите дали можете да пресъздадете по-здравословни версии на бързо хранене директно в собствения си дом. Дори да ви е трудно да готвите за себе си, просто не забравяйте, че с времето ще се чувствате по-удобно в кухнята и го правите за себе си и за собственото си здраве, така че го прегърнете! Изпробвайте невероятна салата и пиле на скара; това е основно, но може да бъде вкусно!

5 Намерете зеленчукови алтернативи за топла комфортна храна

Дженифър Анистън обича топлата комфортна храна, тъй като е нещо, с което е израснала и вероятно дори не може да си представи живота си без него. Но въпреки че има супер строга диета, тя не се ограничава от нещата, които наистина иска. Ако иска да има комфортна храна, може да направи няколко корекции в рецептата, за да я направи по-съобразена с диетата си. Например, тя ще прави зеленчукова лазаня вместо лазаня с месо, а може дори да замени и макаронените листове с безглутенови макарони. По този начин тя ще се чувства също толкова утешена от това домашно приготвено ястие, но няма да се налага да се чувства виновна за това. Ако планирате да направите и това, винаги е добра идея да добавите и странична салата, само за да съберете възможно най-много здраве в едно хранене. Освен това салатите са вкусни.

4 Поп плодовете във фризера

Просто трябваше да споменем една от любимите закуски на Дженифър Анистън. Толкова е просто, но рядко се случва хората да опитат това. Но тя обича замразено грозде и други плодове. Тя пуска прясно грозде във фризера и го закусва, когато иска да се охлади или иска нещо сладко. Това са идеалните закуски, ако просто се връщате от груба тренировка или джогинг. Те са чудесен начин да повишите вашата хидратация и да ви доставят удовлетворение! Може дори да забравите, че ядете плодове, защото вкусът им е толкова добър. Можете да направите това и с други плодове, както за лесна закуска! Можете да опитате замразени банани, залети с тъмен шоколад, ако искате нещо с вкус на кремчета. Има толкова много възможности, които трябва да опитате. Това, че имате строга диета, не означава, че тя не може да бъде приятна!

3 Поддържайте нещата прости, за да ви мотивират

Едно нещо, което Дженифър Анистън винаги прави, е да го направи просто. Това вероятно важи за почти всяка знаменитост диета там. Когато поддържате нещата прости и балансирани, ще е по-вероятно да се придържате към тях за по-дълго време. Ако планирате да опитате тази диета, ще откриете, че ако поддържате нещата стабилни в основата на всичко това, това ще ви мотивира да се разклонявате и да пробвате нови неща по-често, но все пак ще имате този комфорт знаейки ядрото си е лесно и лесно за възприемане в дългосрочен план. Когато някой, който е толкова зает като Дженифър Анистън, се опитва постоянно да променя диетата си и да следва тенденциите, това може просто да е изтощително, поради което се придържа към това, което работи. Хората, които имат съвместен живот, са склонни да разчитат на нещата, които винаги са се оказвали ефективни.

2 Добавете малко допълнително към всичко, дори овесена каша

Последният много специфичен хранителен трик е този, който Дженифър Анистън добавя към овесените си ядки. Тя научи този вкусен трик от бившия си Джъстин Теру, който я насърчи да въведе колкото се може повече протеини в диетата си, за да усили енергията си. Той я научи да готви овесени ядки с белтък, не само за допълнителни протеини, но и да я направи овесена каша супер пухкава и лека. Това е само прост пример за това как можете да поддържате диетата си проста. Добавянето на малки допълнителни щрихи на полезни детайли, които също дават по-специален аромат, е ключът към балансирания начин на живот. Обръщането на внимание на малките детайли е най-доброто нещо, което можете да направите, защото в края на деня тези малки полезни детайли правят най-голямата разлика в дългосрочен план, дори ако не забележите разлика през нощта.

1 Не бъдете прекалено твърди към себе си, насладете се на този Guac

Като цяло диетата на Дженифър Анистън включва как тя избира да живее живота си. Никога не трябва да чувствате, че трябва да имитирате нечия диета, за да постигнете целите си, но чрез оценка на детайлите от нейната диета те могат да бъдат използвани, за да вдъхновят здравословна промяна във вашия собствен начин на живот, дори ако това е просто изпробване на замразено грозде лека закуска или може би се опитвате да се придържате към диета без глутен. Дори малките промени имат значение.

Винаги трябва да помните нещо, което великата Дженифър Анистън е усвоила, е, че никога не трябва да се ограничавате, когато става въпрос за вашата диета. Тя обича да се наслаждава на маргарита и гуакамоле, които са две от любимите й индулгенции, така че ако искате да имате този един ден в седмицата, дайте си. Само не забравяйте, че умереността е ваш приятел и винаги трябва да поставяте здравето си на първо място. Ще направите ли промяната?