Защо се появяват разширени вени? Въпреки че разширените вени често се разглеждат като естествен симптом на стареене, те по-често се причиняват от лошо здраве на вените. Когато вените вече не могат да поддържат и изпомпват кръвта правилно, кръвта започва да се обединява в тях. С течение на времето това създава малка, паякова мрежа от нови вени близо до повърхността на кожата ви.

диета

Тези вени не само са грозни, но могат да бъдат болезнени и дразнещи. Чрез подобряване на здравето на вените можете да намалите шансовете си за разширени вени. Ето няколко съвета за подобряване на здравето на вените.

Яжте нискокалорична диета

Разширените вени са много по-склонни да се появят при лица с наднормено тегло или затлъстяване. Ако в момента имате наднормено тегло, може да искате да започнете хранителен, здравословен хранителен план, който да доведе до загуба на тегло. Диетите с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на захар могат да ви помогнат да отслабнете и да намалите появата на разширени вени.

Като се има предвид това, често не искате да намалите твърде много калории наведнъж; тялото ви има горна граница по отношение на това колко тегло може да загуби по здравословен начин. По-добрите цялостни диетични навици често са по-устойчиви от диетата, която не се сблъсква.

Трябва да се избягват някои висококалорични храни, ако искате да отслабнете, включително пържени храни, сода, алкохол и преработени храни с големи количества захар.

Яжте малко биофлавиноиди

Биофлавиноидите са растителни пигменти, които също могат да подобрят здравето на вените. Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в много пресни продукти. Няколко добри източника включват патладжан, манго, спанак, чушки, чесън и броколи.

Биофлавиноидите намаляват възпалението, което не само причинява разширени вени, но също така може да накара съществуващите разширени вени да се увеличат или да започнат да болят. Биофлавиноидите също ще стимулират притока на кръв в тялото ви, което прави по-малко вероятно изобщо да образувате разширени вени.

Избягвайте солта

Някои нива на сол са здравословни за вашето тяло, но излишните нива на сол ще повишат кръвното ви налягане и ще натоварят допълнително вените и сърцето ви. Ако напоследък сте забелязали, че кръвното Ви налягане е високо, солта може да е причината.

Много преработени храни съдържат много сол, така че придържането към диета с високо съдържание на пресни зеленчуци и плодове може да ви помогне да намалите естествено приема на натрий.

Пий повече вода

Дехидратацията може да има отрицателно въздействие върху много области в тялото ви, включително вените. Подобрената хидратация ще подобри кръвния Ви поток, като същевременно ще намали естествено количеството, което ядете, като намалите чувството си на глад.

Избягвайте потенциално запек храни

Една от причините за разширени вени е запекът. Запекът ще окаже натиск върху тялото и вените ви, а хроничният запек ще доведе до увреждане на вените с течение на времето. Множество храни могат да допринесат за запек, включително червено месо, нишестета, сирене, мляко и банани. Ако често се справяте със запек, може да искате да се консултирате с вашия лекар.

Опитайте се да избягвате BPA

Въпреки че науката все още не е на този етап, възможно е BPA, който може да изтече в храната от контейнери, да доведе до увеличаване на естрогена, което е друга причина за разширени вени. Когато разглеждате контейнери за храна, не забравяйте да потърсите такива, които са специално обозначени като BPA.

Не можете да избегнете всички разширени вени. На някакво ниво разширените вени може да са генетични и много хора ще развият разширени вени в даден момент от живота си. За щастие можете да лекувате всяка поява на разширени вени. Ако имате разширени вени, които искате да лекувате, свържете се с д-р Макей. Посетете нашия уебсайт днес, за да научите как можем да помогнем.