Бях тежка 235 паунда на 14-годишна възраст, което не беше най-доброто начало в живота. Никога не можах да разбера защо бях толкова голям. Вярвах, че бях напълно в капан в собственото си тяло, след като преживях един неуспешен опит след друг при отслабване. Умирах от глад, йо-йо диетирах и опитах всички модни планове за хранене, още в зряла възраст, но никога не можех да загубя тези излишни килограми. В крайна сметка открих, че не става въпрос просто за сваляне на няколко килограма.

които

Моето пътуване

В ранните си двадесет години започнах да научавам за невролингвистичното програмиране (НЛП), което се фокусира върху връзката между нашия език и нашите мисли и поведение. В крайна сметка се класирах като треньор по НЛП и имах възможността да работя върху себе си.

Разбрах, че главният виновник в битката ми с теглото винаги е бил мисленето и навиците ми. Трябваше да работя върху самочувствието си, самоприемането и щастието в собствената си кожа. Мислех, че отслабването ще ми даде тези качества, но в действителност трябваше да ги развия, преди да успея да отслабна.

От текущите си изследвания и практически НЛП техники научих много за несъзнателния ум и значението на преоформянето на негативния саморазказ. Всички ние имаме модели, протичащи в нашето подсъзнание, които започват в много ранна възраст. Ние сме силно повлияни от нашите приятели и семейство, както и от нашата среда. Ако многократно сте получавали шоколад като дете, за да спрете да плачете, има шанс да имате дълбоко вкоренена котва към шоколада и да го свържете с това да се чувствате по-добре, когато се чувствате разстроени във вашия възрастен живот.

Обикновено навиците, които си създаваме в ранна възраст, са от полза за нас, защото ни защитават и ни правят уникални, но някои могат да навредят на нашето благосъстояние и да ни накарат да се самосаботираме (т.е. емоционално хранене). Утвържденията са чудесен начин да изпратите положителни послания към несъзнаваното си съзнание, така че да започнете да мислите и да се държите по-приятно към себе си. (Не забравяйте моята теза за намирането на качествата първо преди да се извърши отслабването?)

Преминаването от негативен разговор към себе си към любов към себе си не се случва за една нощ. Въпреки това, използвайки тези утвърждения с течение на времето, забелязах, че мисленето ми се промени. И това е първата стъпка.

15 утвърждения, които да ви помогнат в процеса

  1. Вярвам в способността си да се обичам истински такъв, какъвто съм.
  2. Приемам формата на тялото си и признавам красотата, която притежава.
  3. Аз съм създателят на своето бъдеще и двигател на ума си.
  4. Пуснах безполезни модели на поведение около храната.
  5. Позволявам си да правя избори и решения за своето висше благо.
  6. Внасям качествата на изпълненост, щастие и задоволство в живота си такъв, какъвто съм сега.
  7. Освобождавам се от всякаква вина, която имам за избора на храна.
  8. Приемам тялото си за формата, с която съм благословен.
  9. Пускам връзки, които вече не са за моето висше благо.
  10. Вярвам в себе си и признавам величието си.
  11. Позволявам си да се чувствам добре като себе си.
  12. Приемам себе си такъв, какъвто съм.
  13. Внасям качествата на любовта в сърцето си.
  14. Имам надежда и сигурност за бъдещето.
  15. Благодарен съм за тялото, което притежавам, и всичко, което прави за мен.

За повече информация относно потвържденията вижте някои от нашите любими цитати, които да добавите към следващата ви дъска за визия.