пилешки

Накъсаното пиле е една от най-гъвкавите съставки, които се използват за различни рецепти. Независимо дали сами готвите и накъсвате пилешкото месо и го държите в хладилника си, или купувате пилешко месо, което да настъргвате, това е страхотен здравословен протеин, който винаги трябва да имате под ръка.

Поддържането на настъргано пилешко под ръка също може да намали наполовина времето за подготовка. Готвенето на месо често е най-отнемащата време част от храненето, но когато имате настъргано пилешко под ръка, е лесно да добавите към любимите си ястия от супи до енчилада, гювеч и други.

Освен това, тъй като е пълен с протеини, това е перфектната съставка, за да се чувствате сити по-дълго.

От настъргани рецепти за пилешко барбекю до мексикански рецепти за настъргани пилета, тук са 15 лесни, здравословни и иновативни начина за използване на настъргано пиле, идеални за вечеря, обяд или по всяко време!

Как да си направим накъсано пиле

Преди да се потопим в нашите рецепти с настъргано пиле, искахме да споделим супер бърз и лесен начин да направите нарязано пиле у дома, ако предпочитате да го направите сами.

Етап 1: Поставете пилешки гърди или пилешки бутчета в саксия. Подправете със сол и черен пипер. Можете също така да добавите допълнителни билки и подправки в зависимост от това в какви рецепти ще използвате пилето.

Стъпка 2: Покрийте с вода (или пилешки бульон, ако е предпочитан) с около инч по-високо от пилето.

Стъпка 3: Оставете да ври на слаб огън и гответе 10-15 минути.

Стъпка 4: Проверете за готовност, като поставите термометър за месо. Пилето се готви при 165 градуса.

Стъпка 5: Извадено пиле от вода и настърган. Това може да стане бързо и лесно с ръчен миксер или миксер за стойка (започнете с настройка на ниска скорост) или с помощта на две вилици за разделяне.

Сега, след като знаете как да направите накъсано пиле, можете да го включите във всяка от рецептите по-долу!

1. Гювеч за спагети от пилешко барбекю

Кредит: Food Faith Fitness

Заместването на спагети скуош с обикновена паста в тази рецепта прави тази рецепта много по-здравословна. Но с добавянето на остатъка от настъргано пилешко и барбекю сос, той ви изпълва и се чувства напълно декадентски.

2. Пилешки енчилада с черен боб с сос от тиква заквасена сметана

Кредит: Амбициозна кухня

Тази рецепта е перфектната комбинация от сирене комфорт и доброта от зеленчуци. Плюс това, добавянето на тиква в забавен обрат към енчилада и идеално за есента (макар че ги правим целогодишно!)

3. Обвивки с пилешка салата къри

Използвайте остатъците от настърганото си пиле за тези супер вкусни опаковки от пилешка салата от къри. Със съставки като кашу и къри на прах, това е рецепта, заредена с вкус, която ще искате да правите отново и отново.

Плюс това, марулята прави чудесен и нисковъглехидратен заместител на хляб или тортили.

4. Сладки картофи на пиле с барбекю

Кредит: Жилище от лимоново дърво

Този творчески подход към печените сладки картофи, които ще удивят за кого готвите. Простите съставки и бързото време за печене правят това едновременно удоволствие за тълпата И основен готвач - бързо и ароматно!

5. Пилешка пица с барбекю

Кредит: Стройна кухня

Тази пица е любима на Get Healthy U. Само с 6 съставки това е невероятно лесна вечеря, която изобщо не отнема време. Само не забравяйте кориандъра - той е идеалният завършек!

6. Южнозападна пилешка супа с ниско съдържание на кал

Супата е чудесен начин да се промъкнете в много зеленчуци и фибри. Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти и пълна с много ритми от югозападните вкусове.

Накъсаното пилешко месо ще напълни супата ви и ще даде на тялото ви допълнително хранене, което ще ви засити с часове.

7. Пилешки кесади Sriracha

С двама популярни приятели на тълпата, Sriracha и quesadillas, които се събират за една лесна и приказна рецепта, всеки ще иска да хапне от това ястие.

Прост списък от съставки, които съдържат много вкус, включително кориандър, заквасена сметана и сирене, това е вечно ястие, което можете да приготвите като предястие или ястие за един.

8. Здравословно настърган пилешки буррито

Никога не е лошо време за купа за бурито, но те със сигурност могат да дойдат с висококалоричен брой. Тази вкусна рецепта е пълна с вкус, без да саботира талията ви. Това е и чудесен начин да използвате остатъци от настъргано пиле от всяка друга рецепта, която може да сте направили преди.

Кафявият ориз заменя мястото на типичния бял ориз (или можете да замените киноа), докато гръцкото кисело мляко олекотява купата вместо заквасена сметана.

9. Пица с пиле и салата

Пицата не трябва да е удоволствие. Тази рецепта отнема само 30 минути и е пълна с разнообразие от здравословни и вкусни съставки като настъргано пилешко месо, сушен риган, домати, печени червени чушки, италиански салата, козе сирене с намалено съдържание на мазнини и пълнозърнести плоски хлябови опаковки.

10. Средиземноморска гръцка салата с кисело мляко

Кредит: Food Faith Fitness

Това е чудесна рецепта, ако имате остатъци от натрошено пиле, което трябва да изразходвате.

Пилешката салата може да се прекали с прекалено много майонеза за угояване, но това освежаващо възприемане на обедната класика е препълнено със здравословни и невероятно вкусни съставки като настъргано на билки пиле, остър сърца от артишок, сладки сушени домати, лимон и кедрови ядки.

Освен това, това безглутеново ястие използва гръцко кисело мляко вместо майонеза, така че можете да ядете без вина!

11. Крем сирене Пиле Enchiladas

Кредит: Вкуси и кажи блог

Тази рецепта за кремообразна енхилада с настъргано пиле, крема сирене и царевица е идеална за запълване на маса, пълна с богати фенове на комфорт.

Редица съставки блестят в тази рецепта, включително салса, сирене чедър, сирене черен пипер, чили на прах, кимион и лук.

12. Накъсани опаковки от пилешка салата

Кредит: Тази слаба мацка може да пече

В дните, когато търсите по-леки тарифи, тези марули са най-добрият избор.

Те са пълни с много освежаващи вкусове като червен пипер, джинджифил, сос от стриди, зелен лук, чесън, оризов винен оцет, Sriracha и соев сос с ниско съдържание на натрий, всички смесени в хрупкава чаша бостънски лигавник.

13. Лесен пилешки начос

Кредит: Crystal and Comp

Имате нужда от бърза закуска за децата или предястие, което вие и вашите приятели да споделите? Nachos са чудесен начин да изразходвате някои остатъци в хладилника, за да създадете плоча за споделяне, на която всеки може да напълни.

Тази рецепта е до точката, като се използват прости основни съставки като маруля, домати, заквасена сметана, авокадо, гуакамоле и салса, заедно с консервиран боб и остатъци от натрошено пиле.

14. Пилешки пай с кора от карфиол

Кредит: Здравословен живот за мен

По-здравословен и опростен традиционен пай, тази рецепта сотира слоеве пресни зеленчуци като копър, гъби, целина и моркови, заедно с магданоз и настъргано пиле за пълнежа.

Топингът е уникално възприемане на типични картофи в тенджера, състояща се от кора от карфиол чедър, която се запече във фурната.

15. Тайландска салата от фъстъци

Кредит: Fit Foodie Finds

Тази тайландска салата от фъстъци е здравословно завъртане на класическа салата от пиле!

Тази салата се прави здравословна, като за основа се използва гръцко кисело мляко и фъстъчено масло, а отгоре тонове хрупкави зеленчуци и фъстъци! Фъстъците са чудесен източник на хранителни вещества, здравословни мазнини и протеини.

Тази хрупкава, ароматна салата е с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и СУПЕР високо на вкус! Той върви чудесно на препечен хляб, на върха на зеленчуци, в опаковка или просто как е! Ще ти хареса.

ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: 11 рецепти за вечеря под 400 калории

Подобни публикации

Отпечатано от GetHealthyU.com

4 коментара

Betty Tambellini на 24 март 2019 г. в 12:26 ч. Отговор

Къде са действителните приемници? Благодаря ти

Chris Freytag на 25 март 2019 г. в 14:16 Отговор

Здравейте Бети - От настъргани рецепти за пилешко барбекю до мексикански рецепти за настъргано пиле, ето 15 лесни, здравословни и иновативни начина за използване на настъргано пиле, идеални за вечеря, обяд или по всяко време! Има 15 различни рецепти, от които можете да избирате и за да видите действителната рецепта, ще искате да кликнете върху името на рецептата, която ви интересува. Ще ви отведе на друга страница с пълната рецепта. Надявам се това да помогне!

Паола на 29 юни 2017 г. в 20:48 ч. Отговор

ТОЛКОВА много рецепти! Изглеждат страхотно! Благодаря за споделянето!

Сю Шрок на 28 април 2017 г. в 12:13 ч. Отговор

Няколко интересни рецепти тук, нямам търпение да ги пробвам. Благодаря