01.06.2018 От: Челси 8 коментара

момиче
Току-що се върнах от ваканция в ол инклузив курорт в Плая дел Кармен, Мексико, на 45 минути извън Канкун. Бяхме със семейството на Джеф, чествахме годишното ни събиране и нашия матриарх, Джейн Оуен, 89-ия рожден ден. Освен великолепната синя вода, бял пясък, тропическа растителност и топлина, едно нещо наистина се открояваше ... безкрайното количество вкусна храна и алкохол. В курорта имаше над 9 ресторанта, като 4 от тях бяха бюфети, които можете да ядете. Единият беше почти винаги отворен и на крачки от където и да се излежавахме. Дори имаха бюфет отворен до 5:30 сутринта, само в случай, че сте огладнели след като сте отишли ​​в дискотеката и нямате търпение да отворите масивната закуска на шведска маса в 6.

Най-много не се опитвам да бъда „забавната полиция“. Ваканциите са свързани с това да се освободите, да отпуснете правилата и да се насладите, но постоянният поток от храна и напитки наистина може да отмени цялата тежка работа, която може би сте положили, за да тренирате или да се храните чисто. Винаги, когато отивам на почивка, си позволявам да се отдавам на неща, които обикновено не ям, но се опитвам да поставя ограничения и да се уверя, че оставам активен. По-трудно е при ол инклузив. Ето някои неща, които наистина ми помогнаха да злоупотребя с всички невероятни храни и напитки, които курортът имаше на всяка крачка, като същевременно се наслаждавах на почивката си на максимум.

Ръководство за подходящо момиче за поддържане на здраве в курорт с всичко включено:

1) Съкратете плодовите напитки: Това е голямо! Голяма маргарита, секс на плажа или пина колада често съдържа повече от 400 калории! Това е нещо повече от чийзбургер за бързо хранене и има повече захар, отколкото бар Snickers. И това, което влошава нещата е, че захарта + алкохолът отиват направо в мозъка ви. Комбото просто ви кара да искате да ядете повече. И тъй като е плодово и ол инклузив хората започват да ги пият преди обяд. Добре е да ги имате от време на време, но това трябва да е основното ви удоволствие за деня. Вместо това изберете водка и газирана вода с вар, винен шприц или лека бира. Когато исках още сладко, поисках водка с половин сода/половин тоник и лайм. Тоникът е луда захар (повече от кока-кола), но газираната вода я разрежда, така че не е толкова лоша за вас. Бележка за виното. Ако четете моя блог, знаете, че съм любител на виното. Ол инклузивите не са известни със своите селекции от вина. Те обикновено сервират по-добро вино с вечеря от това, което се предлага в бара или след работно време. Така че спестете вино за вечеря.

2) Решете на какво наистина искате да се похвалите: Хлябът ли е вашето любимо нещо в целия свят, освен вашите близки? Може би шоколадовата торта или кремообразните картофи със сирене са вашето сладко. Или плодови замразени коктейли (вж. Точка 1 по-горе)? Изберете 1 нещо, за което да се похапвате по време на 1 до 2 хранения на ден. ЕДИН! И го вземете, след като сте напълнили цялата си чиния с постни протеини и зеленчуци. Завършете здравословното си хранене с постни протеини и зеленчуци и след това отидете до бюфета за вашето „лакомство“. Използвайте чиния за хляб, а не чиния за вечеря. Седнете и му се насладете напълно.

3). Участвайте в местната тарифа: Тъй като бяхме край океана и обичам морски дарове, ядях често. Скариди, сьомга, миди и различни видове леки риби. Просто се уверете, че не е панирано и разбира се, че не е било в жегата. Ядях и различни мексикански ястия, но пропусках ориза и тортилите.

4) Донесете огромна бутилка с вода или изолирана чаша: Чашите и чашите на ол инклузив са малки. За да сте сигурни, че пиете достатъчно вода (и за да транспортирате сутрешното си кафе), вземете своя собствена голяма опция. Харесвам Swell Bottles и Tervis Tumblers.

5) Вземете сутрешна тренировка през: Да, нали? Трябва да изброя това, защото е толкова важно. Не толкова от гледна точка на изгарящите калории. Вашето време на бягащата пътека или повдигането вероятно ще изгори по-малко от половината от десерта или стойността на маргарита, но това е повече, за да създадете рутина и осъзнаване на тялото. Ако направих инвестицията за тренировка сутрин, съм по-склонен да взема по-здравословни решения, когато става въпрос за хранене през целия ден. Това също е толкова умствено за мен. Ако получа тренировка в нея, това просто помага на мозъка и виждането ми за деня; Постигнах нещо. Позволете ми да добавя, че сутрешната тренировка не трябва да е луда рано като 5 или 6 сутринта. Вие сте на почивка. Заспивай и след като се събудиш, закачи се с мъжа си и пийни кафе. Направете вашата тренировка първото нещо в дневния ви ред след кафе или закуска. Докато бях в Плая дел Кармен, обикновено стигах до фитнеса около 8: 30-9: 30. Всеки път след това и беше прекалено горещо във фитнеса, дори с климатик.

Имах много заявки за маратонките си в Instagram. Те са достъпни тук.

6) Носете ритниците си до летището: Обичам да разглеждам снимките на летището в Рафинерия29 и WhoWhatWear Street Style на знаменитости като Роузи Хънтингтън Уитли и Джиджи Хадид, които изглеждат безупречно събрани, докато се отправят към портите си в LAX и Heathrow, но сега, когато съм майка и времето ми е супер ограничено, Трябва да се чувствам комфортно. Нося стилно активно облекло (любов Carbon38) и маратонки, за да мога да тренирам малко за кардио тренировка. Правя и упражнения тип баре, използвайки ръчния си чекмеджер Delsey като опора, докато чакам цяла вечност при вземането на багажа.

7) Опаковка за годни: Не казвам да си носите йога постелка и тежести, но има инструменти, които са от решаващо значение за мотивацията ми по време на тренировка далеч от дома.

  • Минутен таймер за гимнастика: Можете да правите всичко за минута. Това ми позволява да се съсредоточа върху формата, вместо да броя повторения. Правя всякакви упражнения за телесно тегло и вариации на скоростта на бягащата пътека с помощта на GymBoss. Моят минутен таймер ми пречи да се отегча.
  • Гривна с цветно обвиване Count Me Healthy. Използвам това, за да преброя интервалите си от тренировъчни сетове между кардиото. Използвах кристала си Count Me Healthy, за да преброя ежедневните си чаши вода, и златната си гривна от галактика, за да преброя напитките си (те лесно се спускат !)
  • Ленти за упражнения: Те са евтини, чудесен начин за създаване на устойчивост, идеални за пътуване и превъзходен начин за разтягане.

8) Възползвайте се от курортните дейности: Сериозно с дневния ред на дейностите, които курортът продължаваше, се чувствах като във филма „Мръсни танци“, когато Бебе взе уроци по танци и се занимава със занаяти. На всеки час се случваше нещо от стрелба с лък до уроци по танци, йога на плажа, зумба до водна аеробика. Присъединяването винаги се чувства добре и също така изгаря калории.

Обичам да чувам вашите предложения. Как поддържате форма във време на пътуване? Желая ви прекрасна седмица. хх Челси