Ние и нашите партньори използваме бисквитки, за да разберем как използвате нашия сайт, да подобрим вашето преживяване и да ви обслужваме персонализирано съдържание и реклама. Прочетете за това как използваме бисквитки и вашите избори тук. Продължавайки да използвате този сайт, вие приемате тези бисквитки.

незабавно

По-малко караница, по-малко почистване: Тези здравословни рецепти за незабавно гърне основно се приготвят сами.

Знаете ли някой, чийто ден не би се подобрил, ако имаше повече време и по-малко ястия за търкане? Аз също.

Известен с раздаването на ястия и готвене, които са почти твърде добри, за да са истина - да не говорим за способността да се изпълняват множество методи за готвене в една тенджера - удобният Instant Pot може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да направите здравословен дом -готвени ястия редовно явление.

Освен по-бързото време за готвене, методът за готвене под налягане, който използва Instant Pot, задържа повече микроелементи в храната. Независимо дали ядете палео, веган, вегетарианец или кето или следвате някои други насоки, Instant Pot предлага достатъчно функции, за да направите ястията по ваш начин.

О, и ако сте чували слухове, че готвенето под налягане унищожава хранителните вещества по време на готвене, прочетете защо това е и не е вярно.

Рецепти за незабавно гърне за закуска

Закуската е най-лесният начин да започнете деня си на високо ниво, но за някои хора това е може би най-трудното хранене, за което трябва да се ангажират. Искам да кажа, предпочитате ли да имате 15 допълнителни минути славен сън или небрежни бъркани яйца?

С Instant Pot перспективите за закуска през делничния ден стават много по-привлекателни. Без шалчета на бара на мюсли, защото сте избрали допълнителния сън и без да съжалявате за избора да се събудите рано и да приготвите закуска, само за да останете с мивка, пълна с чинии, за да се почистите при завръщането си у дома.

Обикновена щастлива храна

Лесна моментална закуска в буррито

Смес от яйца, сметана, нарязани на кубчета зеленчуци, сирене и избрания от вас протеин се задушава в гъста бъркотия в Instant Pot. Тази рецепта прави повече от това, от което се нуждаете за едно седене, така че е идеална за загребване на готови порции и съхранение във фризера за по-късна употреба. Степента на ръчна работа, необходима за тези лесни бурито, е увиването на яйчената смес в тортили.

Най-лесният моментален пот овес от стомана

Овесът с нарязан стомана е най-малко рафинираният вид овес и има по-дъвкава структура от овесения овес. Те са пълни с фибри, витамини от група В, магнезий, калий и антиоксиданти. Недостатъкът е, че им отнема много време, за да готвят на котлон и трябва да са детегледачки, в противен случай може да изгорят. Време за готвене в мигновено гърне? Огромните 4 минути, плюс известно време, за да се освободи натискът от Instant Pot.

Гювеч за закуска Frittata

Грах и пастели

Моментално гювече за закуска Frittata

За да започнете деня си с голяма хранителна плочка, опитайте тази запечена с вегетариански запеканка тип фритата. Снабдена с чушки, лук, спанак и сирене, тази фритата е добре закръглена, що се отнася до хранителните вещества. Най-хубавото от всичко е, че само с 10 до 15 минути време за подготовка за нарязване и сотиране на зеленчуци, можете да правите няколко порции и да имате лесни закуски за подготвяне за следващите дни.

Моментална саксия Хрупкава закуска Японски сладки картофи

Картофите са моите сутрешни въглехидрати по избор, но те са или недостатъчно сварени, ако се опитам да ги направя сутрин, или мокри, ако се приготвя предварително и ги нагрявам в микровълновата. Тази рецепта обещава хрупкави сладки картофи с лимонова кора - сутрешна гарнитура, за която бих инвестирала в Instant Pot.

Моментално гърне без кора без киче Лотарингия

„Киш без кора“ може да е най-големият оксиморон, създаван някога в кулинарния свят, тъй като традиционно киш е всичко за люспеста кора. Но ще тичам с него, защото тази версия без кора изглежда също толкова вкусна. Просто е и просто: Просто поставете бекон, лук и сирене във вложката си за мигновено гърне, изсипете отгоре разбъркани яйца и оставете мигновеното гърне да свърши работата си за няколко минути.

Рецепти за незабавно гърне за обяд

Подобно на закуската, обядът има тенденция да предизвиква самостоятелен дебат: Трябва ли да тръгна за храна? Яжте протеинов бар на бюрото ми? Пропуснете го изобщо?

С малко предумишление и, разбира се, мигновено гърне, започнаха беди по обяд.

Pam Greer/Тротоарни обувки

Мигновени опаковки от свинска салата

Тази рецепта за обяд е в две стъпки - първо трябва да приготвите пълнозърнести плодове от пшеница във вашата Instant Pot, след това свинското месо - но си заслужава. Хвърлете две от тях в пластмасов контейнер за многократна употреба и ще сте сити с часове след обяд, без страшния следобеден срив. Оставете остатъците от сместа в хладилник и загребете в листата на марулята, когато сте готови да ги ядете отново.

Моментален пот чили

Чили е един от любимите ми обяди за приготвяне на храна. Това е обилно и лесно за ядене и не толкова засищащо, че да се чувствам муден след сваляне на купа. Проблемът е, че отнема буквални часове, за да се подготвите, и не обичам да жертвам цялата си неделя, за да разбия пот чили, колкото и да е мирно да мирише дома ми. С Instant Pot, времето за приготвяне на чили спада от часове до само 30 минути.

френска лучена супа

Моментална тенджера Френска супа от лук

Подобно на чилито, супата е любимата ми опция за обяд, защото е лесна и подхранваща както за корема, така и за душата. Френската лучена супа е нещо, което обикновено поръчвам само в ресторант, защото изглежда фантастично и плашещо да го приготвя у дома. Тази рецепта обаче изисква само 10 минути време за подготовка, преди да се пусне всичко в мигновено гърне за час и 20, което звучи напълно изпълнимо.

Cool Ranch Пилешки салати

Не се заблуждавайте от името на тази рецепта. Накъсаното пиле, приготвено тук, може да се използва за такос, сандвичи или каквото и да е друго, което можете да си помислите, за да сложите подправено с ранчо пиле. Това каза, лъжичка от това пиле Instant Pot върху хрупкаво листо от маруля, покрито с авокадо и ранчо, звучи точно като взимането на обяд, за което винаги жадувам.

Пиле с ориз

Незабавно пиле и ориз

Чиста класика. Пиле и ориз е ястие с много вкусове: Направете тази рецепта с любимите си подправки. За 15 минути време за подготовка и 45 минути, за да къкри, можете да приготвите достатъчно пиле и ориз за няколко работни обяда.

Вечеря Instant Pot рецепти

Така че закуската е борба, а обядът е лична битка (предварително мигновено гърне). Това ни води до вечеря, която, ако сте нещо като мен, често се предшества от вътрешния разговор „Имаме храна у дома“, докато се мразите покрай любимата си храна.

Отново, с Instant Pot, приятните вечери са само на час път или само на няколко мига, ако сте приготвили храната си преди време.

Моментални спагети спа

Докато спагетите всъщност не се считат за трудни за приготвяне ястия, това води до значително количество почистване. На котлон ви е необходима отделна тенджера или тиган за тестени изделия, месо и сос. В мигновено гърне всичко се готви заедно едновременно. Кой знаеше, че спагетите могат да станат още по-лесни?

Моментално гърне гръцко пиле

Ако сте готови да (и не забравяте) да мариновате това пиле в продължение на 4 часа, преди да го пуснете в мигновеното си гърне, това прави сериозно задоволителна и пикантна вечеря. Времето за готвене е само 18 минути, затова препоръчвам да мариновате пилето си за една нощ, за да е готово да се хвърли, когато се приберете от работа.

Кунг Пао Пиле

Вместо да хвърляте с копнеж погледи към табели за изнасяне и билбордове за храна на пътуването до дома ви, можете да ципирате развълнувано да мислите за пилето Instant Pot kung pao, което ви очаква у дома. Това може да се направи в бавен котлон или в мигновено гърне, но и двете версии изглеждат еднакво вкусни и по-здравословни от това, което бихте получили от Panda Express.

Тенджера под налягане Свинско филе с бурбон ябълков сос

Да, можете да ядете гурме ястия през седмицата. Ябълката и свинското месо са класическа комбинация, но добавете бърбън за нов обрат и вкусове, на които може да не се наслаждавате редовно. Тази рецепта също така използва ароматите на чесън, мащерка, розмарин и дижонска горчица за вкус направо от слабо осветена трапезария на ресторанта.

Печено гърне и картофи

Моментално печено гърне и картофи

Печенето и картофите бяха основно хранене през детството ми и все още е хранене, натоварено с носталгия за мен. Готов съм да се обзаложа, че много хора се чувстват по същия начин по отношение на това класическо солено ястие. В зависимост от размера на вашето печено, Instant Pot ще го омекоти само за 45 минути до един час и след това можете да копаете в чиния, пълна с разпадащо се печено говеждо месо, моркови и картофи.

Информацията, съдържаща се в тази статия, е само за образователни и информационни цели и не е предназначена за здравни или медицински съвети. Винаги се консултирайте с лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги относно всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние или здравни цели.