Сънищата могат да ни изплашат или да ни накарат да се замислим добре за бъдещето си. Без значение какво, те са сценарии, които мозъкът ни съставя, които често имат трайни ефекти и няма начин да ги изключим. Но може да успеем да имаме малко контрол над тях, като започнем с диетите си.

храни

Както знаете, храната, която ядем, ни подхранва. Понякога мазният чийзбургер е задоволителен, но по-късно води до подуване на корема или мудност.

Така че има смисъл, че някои от съставките в този бургер могат да предизвикат странни сънища.

MedicalNewsToday съобщава, че хората средно мечтаят между три и шест пъти на нощ. Не винаги помним мечтите си, но когато го направим, те могат да повлияят на целия ни ден. Някои хора вярват, че мечтите ни се случват, защото мозъкът ни все още се опитва да обработи събитията от деня и планираните събития, които предстоят, докато други смятат, че мечтите ни са начини да се подготвим психически за възможни страховити събития напред.

Без значение какво, ако имате постоянни кошмари, можете да опитате всичко възможно, за да прекъснете цикъла.

И като разгледате любимите си закуски късно вечер, може да получите отговори защо. Ето някои храни, които могат да нарушат вашите мечти, както за добро, така и за лошо.

1. Сирене

Това може да е трудно за преглъщане, защото сиренето е най-доброто. Но зад това твърдение се крият някои добри новини - не е задължително да ви създават кошмари.

Вместо това просто прави мечтите ви по-живи. Би Би Си отбелязва, че очевидно сиренето Стилтън може да доведе до сънища, които са по-странни от обикновено.

2. Алкохол

Наистина не е толкова изненада, нали? Алкохолът може да бъде прекрасен след тежка седмица, но също така е технически отрова в големи количества. Пиенето му непосредствено преди лягане може да предизвика някои по-цветни сънища и запомнящи се кошмари.

3. Фъстъчено масло и желе

Да се ​​върнем към някои добри новини. Суетата разговаря с д-р Гари Уенк, професор по психология и неврология в държавния университет и медицински център на Охайо, който каза, че сандвичът всъщност е идеален, ако искате мозъкът ви да заспи малко по-спокойно.

"Хлябът и желето са чудесни източници на прости въглехидрати, които обикновено са ужасни, но чудесни за сън", каза той.

Така че, може да се окажете с няколко сладки сънища, като хапнете тази класическа комбинация.

4. Шоколад

Лоши новини. Съжалявам. Шоколадът и преди е бил свързан с насилствени кошмари. И нямам предвид, че сънувате жестоки кошмари, които са свързани с това, че оставате без шоколад, когато имате най-голяма нужда от него.

Това се брои и за горещия шоколад.

5. Тестени изделия

Това може да е едно от най-разстройващите, особено ако ви е известно, че ядете късна вечеря. Защото пастата за обяд просто не е толкова задоволителна.

Изследване в Plos One, публикувано през 2014 г., отбелязва, че както мъжете, така и жените от Япония съобщават за лош сън след ядене на юфка. Ужасно.

6. Кафе

Да, има основателна причина хората да преминат към без кофеин след определено време. Но ако сте студент, вероятно сте прекалено запознати с приготвянето на гърне в 22:00.

Тъй като кофеинът стимулира мозъка ви, вероятно ще имате някои нарушения на съня, ако го пиете дори няколко часа преди лягане.

7. Банани

Те не са просто чудесен източник на калий - те също предизвикват наистина живи сънища, ако ги ядете твърде близо до лягане.

Това е така, защото те съдържат мелатонин.

8. Къри

Ако вашата известна рецепта за къри е пикантна, мечтите ви може да се окажат навсякъде. Това е така, защото пикантната храна повишава телесната температура, което прави съня малко по-предизвикателен.

9. Лют сос

Горещият сос има подобен ефект, но е научно доказан. Проучване установи, че добавяйки лют сос към вечерята на техните субекти, сънищата са по-скоро, по думите им, „нарушени“.

(Но техните вечери вероятно бяха много по-ароматни!)

10. Чесън

Той има много ползи за здравето, но това е нещо, което вероятно ще искате да избегнете, преди да отложите. Не само защото най-вероятно ще можете да го опитате, независимо от времето, в което миете зъбите си, а защото това може да причини киселини, които могат да нарушат съня ви.

Освен това хората съобщават, че изглежда чесънът прави мечтите им много по-луди. Запазете чесъна за утре сутринта.

11. Бисквитки

Това може да е добър аргумент, че бисквитките се ползват най-добре като закуска. Както повечето десерти, те обикновено имат много захар - и тази захар може да накара мозъка ви да измисли някои луди неща, докато спите.

Сега изглежда, че количеството може да има нещо общо с това.

Здравословно съобщава, че захарта може да причини хипогликемия и това е състоянието, което би повлияло негативно на съня ви.

12. Сладолед

По същия начин в сладоледа има много захар, което може да обърка мозъка ви колко е часът. Ако ядете твърде много от него точно преди лягане, може да сънувате много странни сънища. Жалко, че е толкова вкусно.

13. Сода

По-лесно е да разбивате газирани напитки, когато си хапвате вечеря в ресторант.

Безплатните зареждания са едно от най-добрите удоволствия в живота.

Ако губите представа колко сте получили, можете да гарантирате, че кофеинът ще ви даде луди и живи мечти.

14. Турция

Сигурно сте чували, че яденето на много пуйка може да ви направи сънливи, но е по-скоро като Деня на благодарността.

Доказано е, че по-скоро свръхпроявяването, отколкото самата пуйка, ви кара да искате да задрямате.

Но тъй като отнема много енергия за смилане на мазнините в пуйката, това може да ви отведе до доста луди мечти.

15. Чипс и салса

За съжаление, чипсът и салсата за някои са в категорията „нездравословна храна“, което означава, че може да причини някои кошмари. Ако са солени, това е друг фактор, който може да наруши съня. Но салсата, особено ако е от лютата и пикантна страна (а най-добрите видове са), може да е истинският виновник.

16. Комбуча

Популярната напитка, известна със своите ползи за здравето, всъщност може да причини някои нарушения на съня, ако я пиете през нощта.

Това е така, защото е кофеин, а някои марки включват и куп захар. Освен това може да причини малко дистрес, ако го пиете във високи количества.

17. ябълков сок

Това е малко оспорвано, но тъй като всеки човек е различен, струва си да опитате.

Някои хора вярват, че имате ясни и запомнящи се сънища, след като отпиете от ябълков сок преди лягане. Хей, най-малкото ще получите допълнителен витамин С.