Метелици, урагани, торнадо, наводнения и земетресения могат да ви задържат без електричество в продължение на дни или седмици. Готовността за спешни случаи е от ключово значение, за да гарантирате, че семейството ви остава в безопасност и здраве по време на катастрофални ситуации.
Говорих с регистриран диетолог Рене Фичек, регистриран диетолог и собственик на никобела органика Никол Дандреа и здравният треньор Ручика Бехал за най-здравословните храни и напитки, които да съхранявате във вашата спешна килера.
„Запазете спешна килера, снабдена с храни, за да помогнете на вас и вашето семейство през трудния момент“, каза Фичек. „Необходимо е да се опаковат колкото се може повече протеини, въглехидрати и мазнини. Тези храни ще поддържат енергията ви, докато ви помагат да останете в безопасност, здрави и подхранени, докато бедствието отмине. " Съхранение на вашата храна запечатани контейнери ще запази храната в безопасност и ще я предпази от влошаване.
Въпреки че е лесно да изпаднете в паника по време на извънредна ситуация, зареждането на тялото с правилните храни ще помогне на ситуацията. „Храненето на тялото по време на извънредна ситуация е много различно от ежедневната ви диета“, каза Фичек. „Висока енергия, храни с високо съдържание на протеини стават от най-голямо значение и тъй като ще имате ограничено предлагане, колкото по-качествените храни ядете и колкото по-малко от тях, толкова по-добре. "
- 8 храни, които да ядете, за да имате добри мускули без мазнини; Здравословен блог
- 10 най-добри храни, богати на калций - здравословни храни с калций, които да ядете сега
- Кърмене с вегетариански диетични храни за увеличаване на лактацията; Здравословен блог
- 10 храни, които звучат здравословно, но наистина не са
- 10 здравословни храни, всички ние казваме грешния начин (кефир, всеки) Рецепти за здравословна храна,