от Линдзи Джонсън
276 · 13 септември 2017 г. · Актуализирано на 29 април 2020 г. · Публикацията може да съдържа партньорски връзки.

закуски

Изчерпвате идеи за преносими, здравословни закуски? Без притеснения, ние ви покрихме - и след това малко! Мейсоновите буркани и рециклираните стъклени буркани са идеални за опаковане и съхранение на закуски. Те са точно с размера и напълно скъпи, нали? Запазете глада встрани - и метаболизмът ви е подсилен - с тези здравословни, но лесно опаковани идеи за закуски.

17 здравословни закуски от буркани | HelloGlow.co

"data-medium-file =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/09/Mason-Jar-Snacks-2-123x200.jpg "data-large-file =" https: // helloglow .co/wp-content/uploads/2014/09/Mason-Jar-Snacks-2-627x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'% 20viewBox = '0% 200% 20627% 201024'% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" 17 Здравословни закуски на Мейсън | HelloGlow.co "width =" 627 "height =" 1024 "data-lazy-srcset =" https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/09/Mason-Jar-Snacks-2-627x1024.jpg 627w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/09/Mason -Jar-Snacks-2-123x200.jpg 123w, https://helloglow.co/wp-content/uploads/2014/09/Mason-Jar-Snacks-2-122x200.jpg 122w, https://helloglow.co /wp-content/uploads/2014/09/Mason-Jar-Snacks-2.jpg 650w "data-lazy-sizes =" (max-width: 627px) 100vw, 627px "data-jpibfi-post-excerpt =" Perfect за работа или в движение, 17 удобни, здравословни закуски, които лесно се опаковат в бурканчета. " data-jpibfi-post-url = "https://helloglow.co/17-healthy-snacks-to-pack-in-a-mason-jar/" data-jpibfi-post-title = "17 здравословни закуски за опаковане в Mason Jars "data-jpibfi- data-lazy-> 17 здравословни закуски Перфектно за Mason Jars

Перфектни за работа или в движение, тук са 17 идеи за здравословни закуски за бурканчета, за да запазите глада през целия ден. Затова започнете да събирате и почиствате тези стъклени буркани!

17 здравословни закуски от буркани | HelloGlow.co

1. Пшеничени гевреци и ядково масло

Получавате вашата (здравословна) фиксация на въглехидрати плюс малко протеини и здравословни мазнини от ядковото масло. Съхранявайте тези малки капачки с подправки от салатния бар за лесен начин за опаковане на ядковото масло вътре в буркана заедно с пръчките с гевреците.

Плодова салата от дъга в буркан | Hello Glow

2. Плодова салата от дъга

Салатите в буркан са почти прекалено сладки за ядене. Нарежете любимите си пресни плодове и сложете всичко като в буркан.

3. Гранола

Вземете си сладкото зъбче с шепа мюсли заедно с ябълка или оставете малко място и добавете мляко или кисело мляко.

17 здравословни закуски от буркани | HelloGlow.co

Винаги забравям за пуканките! Ако го държите в буркан с половин литър, означава, че не изяждам цяла торба на едно заседание, но също така запазва ултра свежите пуканки. (И когато никой не гледа, можете да „изпиете“ пуканките си и да спасите блузата си от всякакви бездомни трохи.)

5. Сурова смес от пътеки

Направете проста пътека от сушени плодове, тиквени семки, слънчогледови семки и цели бадеми. Страхотна комбинация, която да хвърлите в чантата си, когато следобедните хапки се удрят. Много по-добре от удрянето на автомата за бонбон.

17 здравословни закуски от буркани | HelloGlow.co

6. Печен нахут

Печеният нахут е една от любимите ми закуски, пълни с протеини! Дори по-добре, те са мъртви, лесни за направа. Загрейте фурната си до 425 градуса. Изцедете кутия нахут, хвърлете ги с малко зехтин и любимата си смес от подправки. (Моят е за’атар.) Печете във фурната за около 15-20 минути. Оставете ги да се охладят и прехвърлете в буркани.

17 здравословни закуски от буркани | HelloGlow.co

7. Пудинг от чиа

Чиа ви дава енергия за дни! Е, не наистина. Часове все пак. Това е така, защото тези малки чудотворци са заредени с фибри и протеини.

Смесете две супени лъжици семена от чиа с около 3/4 чаша кисело мляко, кефир или любимото ви мляко (млечно или немлечно) и малко кленов сироп или мед, за да го подсладите.

17 здравословни закуски от буркани | HelloGlow.co

8. Веги пръчки

Не нова идея, но добро напомняне, за да впишете повече зеленчуци във вашия ден. По-вероятно е да ги закусите, ако вече са нарязани и готови за ядене. Вземете и малко бурканче от билка с кисело мляко, защото потапянето прави яденето на зеленчуци много забавно.

Нуждаете се от повече идеи за здравословна закуска?

9. Печен чипс и салса

10. Грекери Греъм и Нутела (децата ще харесат това)