Ако не сте против използването на удобен продукт като консервирана супа, тази пилешка запечена сметана е вкусна и лесна за приготвяне! И тази рецепта е подходяща за деца и е с много ниско съдържание на въглехидрати!

питка

Печена пиле със заквасена сметана е рецепта, която споделих през първата година от моя блог и оттогава няколко пъти преработвах и подобрявах рецептата. Най-голямата промяна е, че сега използвам метода, който обичам, в няколко други рецепти за пилешко печене, където леко запържвам пилето, нарязвам го на ивици и го наслоявам в гювеч, за да завърша с топинг или сос.

И ако търсите лесни рецепти, които да направите през това натоварено време на годината, това е абсолютно вкусно и е със супер ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че използва кутия крем с пилешка супа! Двамата с Кара направихме това два пъти, за да усъвършенстваме леките промени в рецептата и се съгласихме, че тази актуализирана версия определено е пазител! (Проверете историческите бележки по-долу за повече информация за оригиналната рецепта и връзка към версията, подходяща за печат на тази за всеки, който е фен на старата версия.)

Колко въглехидрати има в крем от пилешка супа?

Кремът от пилешка супа на Campbell (партньорска връзка), който използвах в тази рецепта, има 22 въглехидрати в кутия. Но дори и с тези въглехидрати, с 8 порции тази рецепта се изчислява на 5 въглехидрати на порция. Не използвах безглутенов крем от пилешка супа (партньорска връзка), така че не знам дали има повече въглехидрати. Не използвам много консервирана супа, но мисля, че удобството я прави добра за някои хора. Ето линк, за да направите своя собствена заместител на пилешка супа, ако предпочитате да не използвате консервирана супа, въпреки че рецептата за заместване съдържа брашно и масло, така че ще добави малко въглехидрати.

Как да си направим печена заквасена сметана:

(Превъртете надолу за пълна рецепта с хранителна информация.)

  1. Загрейте фурната и напръскайте гювеча с незалепващ спрей.
  2. Смесете заедно подправка за птици (партньорска връзка), лук на прах (партньорска връзка), сол и черен пипер в малка купа.
  3. Подрежете пилешките гърди и разтрийте от двете страни със смес за подправки.
  4. Загрейте зехтина в голям тиган и кафяво пиле около 3 минути на страна.
  5. Нарежете зачервените пилешки гърди на три или четири ленти.
  6. Поставете пилешки ленти кръстосано надолу по съда за печене.
  7. Измерете настърганото сирене; след това смесете заедно сметана от пилешка супа, заквасена сметана, лимонов сок и една чаша сирене, за да направите соса.
  8. Разпределете сместа от соса върху пилешки ленти, след което поръсете с другата чаша настърган кашкавал. (Можете да използвате по-малко сирене, ако предпочитате.)
  9. Печете 35-40 минути или докато сиренето се разтопи и отгоре започне да кафява.
  10. Сервирайте горещо и се насладете!

Направете ястие:

Бих ял това със зелена салата и нещо просто като печени броколи с чесън или печени аспержи с чесън, за да балансирам ястието. Можете също така да сервирате с лесен ориз от карфиол, който би бил вкусен със соса.

Още лесни рецепти за пилешко печене:

Подготовка за храна през уикенда:

Тази рецепта е добавена към категория, наречена Weekend Food Prep, за да ви помогне да намерите рецепти, които можете да приготвите или приготвите през уикенда и да ядете през седмицата!