помогне

Ако името на Каролайн Доунър звъни, вероятно това е така, защото сте чували за нейната книга или нейното масивно движение, наречено The F * ck It Diet. Да, тя може да ми е дала повече от една атака на тревожност, докато слушах нейното дълго и йо-йонг пътуване с диети, но начинът, по който тя сега се придържа към присъщите недостатъци на диетата и диетичната култура (която подкрепя с толкова много здрава наука много благодаря много Каролайн) е ТОЛКОВО свързана с ТОЛКОВА много хора. Като другарка от миналия живот хуморист, хуморът на Каролайн, съчетан с нейното състрадание, (отново с много изследвания) й позволява безстрашно да извиква всички BS и дезинформация, която ни кара да ядем толкова трудно за себе си, така че бъдете готови да плащате няма повече войни с твоята кърпа, след като слушаш. Matcha latte приветства превръщането на „диетичната диета“ в последната диета, която някога сте опитвали!

Пропускате любимите си зърнени култури от детството, но сте ги отказали заради цялата захар? Запознайте се с Catalina Crunch, първата в света кето-приятелска, зърнени култури с нулева захар в вкусен тъмен шоколад, тост с канела, вафла от клен и мед Греъм. Наистина наистина се надявам да го опитате, защото защо иначе да правя ЗЪРНЕНА реклама в моя подкаст, ако не мислех, че тази зърнена култура е достойна да отидете в Catalina Crunch и да използвате код PARTY10 на касата, за да спестите 10%?!

СЛУШАЙТЕ ТУК ИЛИ НА SPOTIFY ИЛИ НА ITUNES:

Каролайн говори за доверие на глада си. Предупреждение за спойлер: Вашият глад е там с причина. След като всъщност го нахраните, само това ще превключи превключвателя в мозъка и тази фиксация на храна и манията ще се успокоят в процеса. Може да е обратното на това, което мислите, но когато се храните, ще спрете да вярвате, че сте лакомник, алчен и т.н. Не забравяйте: Ние сме жични, за да се фиксираме върху храната, когато сме недохранени.

Говорим за сложната история на Каролайн. Манията по модните диети започнала на 14-годишна възраст. Тя се справяла с хормонално разстройство и била супер религиозна, за да се придържа към диетата. Тя ще отслабне, след това ще излезе от релсите и ще си го върне.

Получаваме солиден съвет за взимане: Когато възстановявате и предефинирате връзката си с храната след продължителна диета, е толкова важно да премахнете физическата част от ограничението и да си позволите да приемате калории. Хората се забиват, когато идеите им за ограничение засягат връзката им мозък-тяло и апетита.

Тя разказва историята за това, че за първи път е разбрала това диетата всъщност беше проблем . След това тя научи, че има нещо нередно в отношенията й с храната И че тя няма пристрастяване към храната.

Какво представлява пристрастяването към храната изобщо и реално ли е? Защо си е помислила, че има хранителна зависимост: защото екстремните диети създават такъв вид реакция.

Каква е работата с детоксикацията? Мъдрите думи на Каролайн тук: бъдете внимателни, защото детоксикациите често водят до приемането на луди здравословни симптоми, които идват в резултат на лишения.

Ставаме истински върху един ОСНОВЕН мит около хранителните разстройства. Ние вярваме, че хората не могат да имат хранително разстройство, освен ако не са супер супер мънички, което не е така и това води до много срам.

Това може да звучи познато ... Каролайн говори за установяване, че яденето с ниско съдържание на въглехидрати е объркало хормоните на други хора, карало ги е да се чувстват пристрастени към храната и т.н. Тя е правила точно това от 10 години.

На истинското й богоявление дойде след като изяде един тон палео кексчета на 24-ия си рожден ден. Най-накрая разбра, че трябва да преодолее хранителните страхове и обсебеността от слабост, защото ако не го направи, тези навици ще продължат вечно.

Как Fuck It Diet получи името си. (Съвет: тя пишеше за връзката си с храната и тя просто излезе.)

Говорим за новаторския експеримент за глад в Минесота от 40-те години. Това беше проучване за това как да се реабилитират хора, които са гладували по време на войната. По време на проучването здрави хора доброволно се съгласиха да намалят наполовина приема на калории. Техните физически и психически реакции дори включват психоза и хоспитализация. Те също така станаха обсебени от храната, когато преминаха през същия режим на полугладуване, който се случва, когато хората се хранят.

Каролайн обяснява защо не говори за това, което яде, или споделя снимки на ястията си.

И ние го завършихме, като говорихме за първа стъпка от влизането в диетата Fuck It. Предупреждение за спойлер: Оставете си да ядете това, за което сте гладни, и обърнете внимание на това къде контролирате какво и колко ядете.

Любимото растение на Caroline за ядене: Манго и папая.

Любим зеленчуков ресторант: Hip City Veg във Филаделфия.

Любимо нещо, което тя прави за грижа за себе си: Спете.

Книга, която я е вдъхновила по някакъв страхотен начин. Пътят на художника от Джулия Камерън.