Сърцето е удивителна структура, жилава, но крехка. Мускулът, неговата мрежа от артерии и вени, транспортира кръв през тялото ви, подхранвайки органи и тъкани. Когато сърцето работи както трябва, едва го забелязвате. Но когато сърцето ви започне да действа странно, имате причина да се притеснявате. За щастие живеете в ден, когато сърдечните заболявания могат да бъдат лекувани много успешно, а в някои случаи състоянието може дори да бъде обърнато. Няколко домашни лекарства могат да помогнат за поддържането на сърцето ви здраво.

Сърдечни проблеми

Сърдечно заболяване е всяко състояние, което пречи на сърцето ви да функционира най-добре или причинява влошаване на сърдечните артерии и съдове. Ишемичната болест на сърцето (ИБС), известна още като коронарна артериална болест, е най-честата форма на сърдечно-съдови заболявания, засягаща 12,6 милиона души в Америка. Ако сте диагностицирани с ИБС, това означава, че имате атеросклероза или втвърдяване на артериите на сърдечната повърхност. Артериите стават твърди, когато плаката се натрупва по стените на артериите. Тази плака се развива постепенно, тъй като изобилието от липопротеини с ниска плътност (LDL) холестерол (лошите неща) се чувства като у дома си във вашите артерии. Плаката изгражда и стеснява артериалните стени, правейки все по-трудно преминаването на кръвта през сърцето и увеличавайки възможността за образуване на кръвен съсирек. Ако сърцето не получава достатъчно кръв, това може да причини болка в гърдите (ангина) или инфаркт.

Нелечението на коронарна болест на сърцето също може да доведе до застойна сърдечна недостатъчност (СНС). CHF се случва, когато сърцето ви не е достатъчно силно, за да изпомпва кръв в тялото - не успява да задоволи нуждите на тялото от кислород. Това често причинява задръствания в белите дробове и редица други проблеми за сърцето и останалата част от тялото ви.

Почитане на сърдечните заболявания

Има много рискови фактори за сърдечни заболявания, някои можете да направите, а други не. Фамилната анамнеза за сърдечни заболявания ви излага на много по-голям риск да ги развиете сами. Въпреки че не можете да направите нищо по отношение на гените си, има редица рискови фактори, които можете да контролирате. Това са тези, за които можете да направите нещо:

  • Високи нива на холестерол с ниска плътност (LDL) (лошите неща) и ниски нива на липопротеини с висока плътност (добрите неща).
  • Високи нива на триглицериди. Нивата на триглицеридите се повишават, когато ядете твърде много мазни храни или когато ядете твърде много - излишните калории се превръщат в триглицериди и се съхраняват като мазнини в клетките. Наличието на изобилие от триглицериди е свързано с коронарна болест на сърцето.
  • Високо кръвно налягане
  • Пушене
  • Липса на редовни упражнения
  • Диета с високо съдържание на мазнини
  • Наднормено тегло или затлъстяване
  • Диабет
  • Постоянен стрес или депресия

Как да разберете дали имате сърдечно заболяване

Около 25 до 30 процента от хората, които имат сърдечни заболявания, дори не знаят това, докато не се случи нещо сериозно. Ето защо е добра идея да посещавате Вашия лекар за редовен преглед и да проверявате и контролирате нивата на холестерола и триглицеридите и кръвното си налягане. Ако имате някой от тези симптоми, планирайте преглед възможно най-скоро.

  • Болка в гърдите (ангина). Ако се чувствате като слон, седнал на гърдите ви след изкачването по стълбите, тялото ви може да ви дава предупредителен сигнал.
  • Гадене или стомашно разстройство. Това може да е повече от гуакамоле, което сте яли на вечеря, особено ако имате повтарящи се пристъпи на проблеми с корема.
  • Изпотяване. Дори когато не сте тренирали.
  • Чувство за слабост или умора.

Сърдечните заболявания са сериозно медицинско състояние и изискват медицинска помощ. Въпреки това има естествени домашни лекарства, които ще подобрят здравето ви заедно с подходящи медицински грижи. Отидете на следващата страница, за да прочетете за храни, които имат значение за пациентите със сърдечни заболявания.

За повече информация относно здравето на сърцето опитайте следните връзки:

  • За да видите всички наши домашни средства и условията, които лекуват, отидете на основната страница за домашни средства.
  • Артериосклерозата, обикновено наричана втвърдяване на артериите, е фактор, допринасящ за сърдечните заболявания. Научете как да лекувате това състояние по естествен начин в Билкови лекарства за артериосклероза.
  • Научете как функционират сърдечните заболявания и как засягат всички системи на тялото.
  • За да намерите домашни лекарства за високо кръвно налягане, прочетете тази информативна статия.
  • Вземете страхотни домашни лекарства за висок холестрол и започнете да намалявате номерата си още днес.

Тази информация е само за информационни цели. НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДА ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Нито редакторите на Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., авторът, нито издателят не поемат отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, процедура, упражнения, модификация на диетата, действие или приложение на медикаменти, които са резултат от четене или следване на информацията съдържащи се в тази информация. Публикуването на тази информация не представлява медицинска практика и тази информация не замества съветите на вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме някакъв курс на лечение, читателят трябва да потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.

сърдечни

Изцелението на сърцето е не само възможно, но и в обсега ви. Ето някои домашни лекарства, които ще намерите в собствената си кухня.

Домашни средства от шкафа

Трици. Зърнените култури с трици са храна с високо съдържание на фибри, която ще ви помогне да контролирате нивата на холестерола си. Други храни с високо съдържание на фибри във вашия шкаф включват ечемик, овес, пълнозърнести храни като кафяв ориз и леща и боб, като боб и черен боб.

Зехтин. Американската сърдечна асоциация и Американската диетична асоциация препоръчват да получавате по-голямата част от мазнините си от мононенаситени източници. Зехтинът е основен кандидат. Опитайте да го използвате вместо други растителни масла, когато сотирате зеленчуците си.

Фъстъчено масло. Яжте 2 супени лъжици от тази успокояваща храна и можете да получите 1/3 от дневния си прием на витамин Е. Тъй като витамин Е е мастноразтворим витамин (другите антиоксидантни витамини са водоразтворими), той се съдържа по-обилно в по-мазни храни като зеленчуци масла и ядки. Ако следите теглото си, не прекалявайте с фъстъченото масло.

Пекани. Тези вкусни ядки са пълни с магнезий, друго полезно за сърцето хранително вещество. Една унция орехи пекан, залята върху салата от спанак, може да ви даде 1/3 от препоръчителната дневна доза от този жизненоважен минерал.

Пълнозърнест хляб. Разбийте малко фъстъчено масло върху филия пълнозърнест хляб и имате лека закуска, която е добра за сърцето ви. Една филия пълнозърнест хляб съдържа 11 мкг селен, антиоксидантен минерал, който работи с витамин Е, за да защити сърцето ви.

Вино. Изследванията установяват, че пиенето на чаша алкохол на ден може да помогне в битката срещу сърдечните заболявания. Здравните експерти бързо отбелязват, че алкохолът в умерени количества е полезен. Те определят умереността като една чаша на ден за жените и две чаши алкохол на ден за мъжете. Какво има в едно питие? Дванадесет унции бира, пет унции вино или 1,5 унции уиски.

Домашни средства от хладилника

Броколи. Калцият е друго полезно за сърцето хранително вещество и млякото не е единствената богата на калций храна. Всъщност има много недлъжни храни, богати на калций, като кейл, сьомга, смокини, боб и бамя. Една чаша броколи може да ви снабди с 90 mg калций.

Пиле. Три унции пиле ще ви осигурят 1/3 от дневната ви нужда от витамин В6, необходим хранителен елемент за поддържане на здравето на сърцето.

Сьомга. Добавянето на тлъста риба към вашата диета е добра идея, ако сте изложени на риск от сърдечни заболявания. Три унции сьомга отговаря на дневните ви нужди от витамин В12, витамин, който помага да поддържате сърцето си здраво и е добър източник на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че понижават триглицеридите и намаляват кръвните съсиреци, които потенциално могат да блокират артериите в сърцето.

Спанак. Направете си салата, като използвате спанак вместо обичайната маруля айсберг и дайте добър старт на задоволяването на вашите нужди от фолиева киселина (1/2 чаша има 130 мкг фолиева киселина). Заедно с другите витамини от група В, B6 и B12, фолиевата киселина може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Ягоди. Портокалите не са единствените плодове, заредени с витамин С. Можете да напълните 45 милиграма здравословен витамин за сърцето с 1/2 чаша сладко зрънце през лятото. Витамин С е антиоксидант, жизненоважен за поддържането на щастливо сърце. Ягодите също са добър източник на фибри и калий, и двете важни за здравето на сърцето.

Сладки картофи. С двойни дневни нужди от витамин А, предпазващо сърцето хранително вещество, сладките картофи са интелигентен избор за отблъскване на сърдечни заболявания.

Домашни средства за защита от подправка

Чесън. Чек, пълен с антиоксиданти, изглежда чесънът може да намали натрупването на плаки, да намали честотата на болка в гърдите и да поддържа сърцето като цяло здраво. Той също така е лек антикоагулант, помагащ за разреждане на кръвта. Предимствата може да отнемат известно време: Едно проучване установи, че са били необходими няколко години ядене на чесън дневно, за да се получат неговите ползи за здравето на сърцето.

Домашни средства от рафта за добавки

Коензим Q-10. Това хранително вещество, намерено в мазна риба, има известна криза на идентичността. Не е класифициран като витамин или минерал. Но проучванията са установили, че това е необходимо хранително вещество за здравето на сърцето. Изглежда коензимът Q-10 ре-енергизира сърдечните клетки, особено при хора, които вече са диагностицирани със сърдечна недостатъчност. Той блокира процеса, който създава натрупване на плака в артериите и спомага за понижаване на кръвното налягане. Коензим Q-10 се използва за лечение на застойна сърдечна недостатъчност в Япония от десетилетия. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате добавката. Ако получите зелена светлина, купете добавки от японски производители.

Още "Правете и не"

  • Не бъдете дим. Хората, които пушат, са два пъти по-склонни да получат инфаркт.
  • Размърдай се. Сърцето ви е мускул и ако не го упражнявате, то ще отслабне и ще бъде по-малко способно да се възстанови от сърдечни проблеми.
  • Внимавайте за теглото си. Американската сърдечна асоциация (AHA) казва, че ако сте с наднормено тегло, загубата от 10 до 20 килограма може да направи чудеса върху сърцето ви.
  • Храня се здравословно. AHA предлага да получавате по-малко от 30 процента от калориите си от мазнини и по-малко от 10 процента от тези мазнини трябва да са наситени. Трябва да получавате не повече от 300 mg холестерол на ден.

За повече информация относно здравето на сърцето опитайте следните връзки:

  • За да видите всички наши домашни средства и условията, които лекуват, отидете на основната страница за домашни средства.
  • Артериосклерозата, обикновено наричана втвърдяване на артериите, е фактор, допринасящ за сърдечните заболявания. Научете как да лекувате това състояние по естествен начин в Билкови лекарства за артериосклероза.
  • Научете как функционират сърдечните заболявания и как засягат всички системи на тялото.
  • За да намерите домашни лекарства за високо кръвно налягане, прочетете тази информативна статия.
  • Вземете страхотни домашни лекарства за висок холестерол и започнете да намалявате броя си още днес.

Линеа Лундгрен има повече от 12 години опит в проучването, писането и редактирането на вестници и списания. Тя е автор на четири книги, включително „Да живееш добре с алергии“.

Микеле Прайс Ман е писател на свободна практика, който е писал за такива публикации като Наблюдатели на тегло и Южен живот списания. Бивш асистент за здравен и фитнес редактор в Светлина за готвене списание, нейната професионална страст е да учи и пише за здравето.

ЗА КОНСУЛТАНТА:

Дейвид Дж. Хъфърд, д-р., е университетски професор и председател на Медицинския хуманитарен отдел в Медицинския колеж на PennsylvaniaState University. Освен това е професор в катедрите по невронни и поведенчески науки и семейна и обществена медицина. Д-р Hufford работи в редакционните съвети на няколко списания, включително Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината и Разгледайте.

Тази информация е само за информационни цели. НЕ Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДА ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Нито редакторите на Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., авторът, нито издателят не поемат отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, процедура, упражнения, модификация на диетата, действие или приложение на медикаменти, които са резултат от четене или следване на информацията съдържащи се в тази информация. Публикуването на тази информация не представлява медицинска практика и тази информация не замества съветите на вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи. Преди да предприеме някакъв курс на лечение, читателят трябва да потърси съвет от своя лекар или друг доставчик на здравни грижи.