18 любими рецепти с импулси

Колекция от любимите ми одобрени от читателите рецепти с пулс!

любими

Ако бяхте ме попитали преди година какъв е пулсът, щях да ви повдигна вежда и след това да ви кажа, че това е доказателство, че сте живи, а. Но всъщност има друго значение за думата, което се отнася за храната. Това е просто друг начин да се опишат боб, леща, нахут и сух грах!

Извън случайните консерви на печен боб, не ядох много варива, преди да стана вегетарианец. След това, когато започнах да изследвам различни растителни протеини, открих, че те са не само фантастичен източник, но и предлагат множество ползи за здравето.

В чест на ООН, обявявайки 2016 г. за Международна година на импулсите, този месец се обединих с USA Pulses и Pulse Canada, за да помогна за разпространението на осведомеността относно тези малки мощни суперхрани. По-долу ще намерите колекция от любимите ми рецепти, включващи импулси, одобрени от читатели както от вегетарианци, така и от всеядни животни.

За да научите повече за предимствата на импулсите и да се присъедините към мен при приемането на Pulse Pledge (ангажимент да ядете импулси поне веднъж седмично в продължение на 10 седмици), посетете www.PulsePledge.com!

1. Нахут Frittata с сос от печена червена чушка

„Бях запазил тази ваша рецепта преди известно време и накрая я направих незабавно за вечеря тази вечер ... Хареса ми, както и съпругът ми! Нямах под ръка печените червени чушки, затова излизам довечера да взема малко, за да мога да приготвя соса да остане с остатъците. Благодарим ви, че създадохте тази невероятна рецепта! Беше лесно да се направи и супер вкусно! “

2. Лимонена супа от леща и зелени

„Обичам тази супа. Току-що го направих - не мога да се наситя. Това е моят нов фаворит. ”

3. Веган тиквички ‘Кюфтета’

„Направих ги и бяха прекрасни. Имам само един въпрос, дали хранителната информация включва пастата и соса, или това е само за кюфтетата? Честно казано, те бяха толкова добри, че исках да ги ям всички! “

4. Един тиган мексиканска киноа

„Направих го снощи - скандално сладост !“

5. Бюргери от нахут от нахут от сладък картоф

„Съпругът ми не обича вегетариански бургери, но яде на растителна основа и ги търпи. Той обаче ги обичаше. Това е невероятно! Опитах всякакви търговски марки, всякакви рецепти от нулата и за първи път той каза: „Това са добри!“. Резултат! Бях шокиран. Обичах ги, но обичам всички вегетариански бургери! Използвах остатъци варени сладки картофи и те излязоха перфектни! “

6. Спагети скуош Бурито чаши

„Обичах пълнените купички за бурито със спагети за скуош. Те бяха невероятни. Дори ги направих за някои колеги. Не можеха да повярват колко са добри. Да не говорим колко много са обичали да не се налага да връщат ястие. ”

7. Едно гърне спанак Дал

„Това е една от 10-те ми любими рецепти за посещение; пикантна е, пълна с автентични вкусове, здравословна и вкусна! Обикновено го сдвоявам с пълнозърнест наан или добавка с малко пържено тофу - ТАКА ДОБРО. Благодаря за страхотните рецепти! “

8. Chipotle Sweet Potato Tacos с крем от авокадо

"Хей! Просто се чудя дали хранителната информация е била за 1 тако или две? И PS направи тези вечер. МАСИВЕН успех. Съпругът ми мрази черния боб и вие сте първият човек, който го накара да ги изяде! "

9. Гъбен хляб от леща

"ЕХА. SOOOO невероятно. Направих тази рецепта за моето вегетарианско семейство за великденска вечеря и е толкова прекрасна. В миналото съм правила няколко различни рецепти от леща и тази е много по-добра! Обичайте глазурата и минималното съдържание на хляб/галета. Благодаря, ще се радвам да правя и ям тази рецепта още дълги години! “

10. Лечебна мароканска супа от леща

„Направих това снощи и беше точно това, от което се нуждаеха телата ни! Толкова вкусно

и ми хареса да го направя. Благодаря ти, Сара.

11. Запеканка с енчулада от тиквени орехи

„Търсих„ гювечи с тематика за падане “за обяд през изминалата неделя и се натъкнах на вашия сайт и тази рецепта. Направих това за цялото си семейство и всички RAVED (включително мен !). Не бях сигурен как бих искал тиквеното орехче в мексиканско ястие, но добави сладка сладост, за която трябваше да умреш. "

12. Лесна супа от бял боб и домати

„Направих супа от леща и лимон 3-4 пъти през последните няколко седмици (толкова добре!) И реших, че трябва да продължа напред. Така че имах това довечера, което не разочарова. Беше вкусно. Чувства се толкова добре да ядеш храна като тази, след като се отдадеш по празниците. Това, което най-много ми харесва, е, че наполовина приемам рецептите и след това имам готова храна за няколко дни (просто аз я ям.) И вкусовете стават още по-добри. Обичам да имам зеленчуци в супи и това е нещо ново за мен. Ще продължа да изпробвам и другите ви рецепти за супи, тъй като изглежда, че и те ще бъдат много добри. Храненето добре прави такава разлика в това как се чувствам. Благодаря ви още веднъж. Напълно препоръчвам тази рецепта. "

13. Класически бургери от леща

„Подредих 2 ленени яйца вместо яйцата, за да направя веган и те станаха толкова хубави! Благодаря ви, това е новото ми любимо ястие.:) ”

14. Чипотъл сладък картоф и леща Чили

„Наскоро направих чили от черен боб с леща и го харесах, така че когато търсех още идеи за Безмесен понеделник, попаднах на тази рецепта. Уау, много ми хареса! Вкусът на опушен е толкова силен (в добър смисъл!). Беше лесно да се направи и да се вкуси вкусно със страна от органични тортила чипс. Единственото нещо, което направих по различен начин, беше да готвя лещата за 20 минути, след което добавих сладките картофи за още 20 минути, така че мисля, че изрязах 10 минути от рецептата. Всичко беше сготвено и излезе чудесно. Хъбовете също се насладиха! "

15. Спагетни купи за скуош с гъби и леща Маринара

„Това беше ИЗВЪНШЕНО! Толкова вкусно ... и дори бих направила гъбата/лещата маринара сама. Абсолютно вкусно! БЛАГОДАРЯ!"

16. Супа от лайм от авокадо от бял боб

„Свята краво, това е невероятно. Току-що го направихме за вечеря и нашият 8-годишен син го хареса. Той каза, че е по-добре от пицата и това идва от придирчивия ядец! "

17. Леща Sloppy Joes

„Те са наистина добри. Не накисвам лещата за една нощ, защото никога не мога да планирам толкова много. Моят късмет щях да го направя и след това да забравя!
Както и да е - те са наистина добри - направих ги такива, каквито са, с изключение на използването на кафява захар вместо сироп. Правил съм и варианти като пропускане на моркови и чушки (bf не харесва чушките и мога да бъда мързелив). Тази вечер разбрах, че не ми е останала пастата, така че те ще бъдат наистина помия. Добавих малко допълнително захар и подправки, но иначе направени такива, каквито са. Това е страхотна рецепта, която моето гадже, сестра и мама всички обичаха, така че благодаря! Сервирам на препечен и веган хляб без глутен с масло:-) ”

18. Енчилада от черен боб със сладък картоф

„Току-що направих това за семейството си, защото наскоро второто ми дете реши да ходи вегетарианско и се опитваме да бъдем подкрепящи, дори ако не променим изцяло хранителните си навици и не мога да повярвам колко наистина пълни и вкусни са тези са. ”

Тази публикация е създадена в партньорство с USA Pulses and Pulses Canada. Всички текстове и мнения са изцяло мои. Благодаря ви за подкрепата на спонсорите, които ми позволяват да ви донеса качествено съдържание!