Както много от нас знаят, диетата ни играе огромна роля за цялостното ни благосъстояние. Може да забележите, че тялото ви се чувства различно, когато ядете определени храни. Например, яденето на преработени и бързи храни често може да ви накара да се почувствате по-малко енергични. По няколко причини, изборът на здравословна диета може да подобри цялостното ви здраве. Всъщност ново проучване посочва, че диетата с пълнозърнести храни на растителна основа може дори да подобри здравето на устната кухина. Изследователите установяват, че противовъзпалителната диета с пълноценна храна на растителна основа намалява гингивита (възпаление на венците).

пълноценни

И така, какво точно представлява растителната диета с пълноценни храни? Основният фокус на тази диета е върху консумацията на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, семена и ядки и ограничаване приема на преработени храни и добавени захари.

Новото проучване, публикувано в Списание за клинична пародонтология, разгледа 30 участници с гингивит. Участниците бяха разделени произволно на контролна група, която беше помолена да не променя диетата си, и експериментална група, която беше поставена на диета, съставена главно от омега-3 мастни киселини, витамин С, витамин D, антиоксиданти, растителни нитрати, и влакна за период от четири седмици. И двете групи не са използвали конец през целия период на изследването. Те открили, че индивидите в експерименталната група имат значително по-малко кървящи венци, по-голяма загуба на тегло, както и увеличение на витамин D. Количеството плака, регистрирано и за двете групи, е сходно. Изследователите вярват, че растителната диета може да има способността да забавя прогресията на гингивита. Като има предвид, че обичайната диета за бързо хранене и високо въглехидрати в Америка може да насърчава възпалението, което играе значителна роля при гингивита и пародонтозата.

Но може би се чудите: не могат ли хранителните добавки просто да свършат работа? Американската диетична асоциация (ADA) заявява, че изборът на хранителни храни е най-добрият начин да намалите риска от хронични заболявания, а не просто да разчитате само на хранителни добавки.

Вашият хранителен избор, заедно с добрите практики за хигиена на устната кухина, могат да поддържат усмивката ви весела и блестяща.

Чувствайте се свободни да се свържете с д-р. Ali & Ali и грижливият екип в Wellesley Dental Group, ако имате някакви мисли или притеснения; те с удоволствие ще отговорят на вашите въпроси! Свържете се с нас днес на 781-237-9071 или [email protected], за да зададете среща и консултация.

Вашите малки и тийнейджъри са добре дошли да посетят нашия детски зъболекар д-р Дерек. Д-р Емад е щастлив да помогне за вашите ортодонтски нужди. За екстракции на зъби на мъдростта или други нужди за орална хирургия д-р Стивънс би бил повече от готов да помогне.