Сет Робъртс

29 март 2011 г.

Алекс Чернавски любезно ми даде няколко години данни за теглото, които събираше, като се претегляше ежедневно. Той прочете за диетата Шангри-Ла през 2005 г. и няколко години по-късно реши да опита. Графиката по-горе показва какво се е случило: Започвайки от 222 паунда (ИТМ = 32), за 11 месеца той е отслабнал с 31 паунда, достигайки ИТМ от 27. Оттогава - докато продължава диетата - теглото му се е увеличило с приблизително същата скорост увеличаване преди да започне диетата.

количествено

Започва с пиене на зехтин и захарна вода, преминава само към зехтин и накрая само към ленено масло, от което пие 3,5 супени лъжици на ден (= 420 калории/ден). Той не си затваря носа, когато го пие, но след това измива устата си с вода. Повече за неговия метод тук.

Почти всички експерти за контрол на теглото биха казали, че тези резултати са невъзможни: 1. Алекс отслабна, защото се храни Повече ▼ дебел. Мазнините се угояват, казват повечето експерти по хранене. 2. Диетите на Аткинс, които не казват това, смятат, че тайната на отслабването е да се намалят въглехидратите. Алекс не го направи (и яде много въглехидрати). 3. Той по никакъв начин не ограничава това, което яде. 4. Той не променя колко упражнява.

Съвсем отделно от това как противоречи на основните вярвания, включително Аткинс, данните са забележителни, защото промяната беше толкова проста, малка и устойчива, загубата на тегло толкова голяма, отскокът толкова минимален и толкова дълъг период на данни.

Едно обикновено клинично изпитване има очевидни предимства пред такива данни за един човек, като повече субекти и повече данни за субект. По-малко очевидни са предимствата на този вид данни пред клиничните изпитвания:

1. Дълго изходно ниво преди диета. Клиничните изпитвания никога нямат това. Това позволява на човек да прецени дали увеличаването на теглото след диета, често наричано „възстановяване“, се дължи на загуба на тегло или други фактори. В този случай нарастващото изходно ниво преди диетата показва, че други фактори причиняват бавно наддаване на тегло с течение на времето.

2. Мотивация. При клинично изпитване мотивацията на изследователите и субектите е различна. Изследователите искат да измерват ефекта от интервенцията; субектите искат да отслабнат. Ако бъдат платени, може да искат да печелят пари. Разликата в мотивацията създава проблеми. Обикновено е трудно да се разбере доколко субектите се подчиняват на изследователите и колко са верни. Тези данни нямат този сблъсък на мотивация и стимул за лъжа.

3. Реализъм - това, което методистите наричат ​​екологична валидност. Тези данни, за разлика от данните от клиничните изпитвания, идват от ситуацията, в която всеки иска да обобщи: хората, които сами изпробват диета у дома, без професионална подкрепа или напътствия.