Прочетете Напред
Двуседмичен план за палео хранене, който ще ви помогне да отслабнете бързо!
Обучение за интервал с висока интензивност (HIIT) бързо се превръща в една от най-популярните форми на сърдечно-съдови упражнения. Това е, както подсказва името, интервали или кратки периоди от време на интензивни упражнения, последвани от кратки периоди на почивка в цикъл или верига.
Той е популярен, защото кара сърцето ви да се състезава, може да бъде завършен през разнообразие на методи за обучение, като бягане, колоездене, прескачане, гребане, плуване и т.н. и това може да се направи за сравнително кратък период от време.
Сега не е нужно да ходите или да бягате на бягаща пътека часове наред. Можете да правите много по-кратки, но много по-интензивни тренировки, които ще оставят тялото ви да работи като пещ за изгаряне на мазнини в продължение на часове, след като приключите с действителната тренировка.
Събрахме 20 от най-добрите инфографични тренировки за отслабване на HIIT, за да изпробвате и да видите какво най-добре се вписва във вашите фитнес цели и дневен график. Чувствайте се свободни да го споделяте и запазвате в социалните си медии. Наслади се!
- 3 Упражнения, насочени към изгаряне на мазнини по корема Отслабване
- Вода Ajwain за отслабване Как чудесната напитка помага за намаляване на мазнините по корема
- 7 прости тренировки за спринт за отслабване
- 3 тренировки по плуване за презаредено отслабване
- 3-седмична програма за отслабване и фитнес празник HIIT в Санта Круз де Тенерифе, Канарски острови