Изсветляването на тонуса на кожата ви не означава, че трябва да нанасяте сто различни крема за избелване на кожата или да се отдадете на избелващи козметични процедури. Вместо това има набор от естествени храни, които могат да ви помогнат да постигнете точно това и да ви помогне да изсветлите тена си. Ето 20 храни, които могат да ви дадат чиста, бяла и здрава кожа, която можете да носите уверено.

здравословен

Изсветляването на тонуса на кожата не означава непременно нанасяне на избелващи кремове или отдаване на избелващи козметични процедури. Вместо това има набор от естествени храни, които могат да ви помогнат да изсветлите тена си. Прочетете, за да научите повече за нашите 20 най-добри храни за избелване на кожата ви.

20 най-добри храни за избелване на кожата

Балансирана диета: Това е най-важният елемент за избелване на кожата ви, тъй като балансираното хранене ще ви помогне да придадете на кожата си здрав блясък. Преработените продукти трябва да бъдат премахнати от вашата диета, тъй като променените съставки могат да причинят петна и зачервяване. Много хора избират да ядат органични и натурални пълноценни храни, които съдържат много фибри и ниско съдържание на захар, за да се избегне развитието на лоша кожа.

20 най-добри храни за избелване на кожата

Лимонена вода: Няколко козметични продукта обещават блестяща и здрава кожа, но това си струва. Вместо това опитайте варова вода за здрава и блестяща кожа. Освен в полза на кожата, водата и сокът от лайм намаляват стареенето, черните точки и бръчките. Лимонът действа като естествено избелващо средство, тъй като съдържа витамин С и киселинността, присъстваща в лимона, помага за избелването на кожата.

20 най-добри храни за избелване на кожата

Картофи

Поставете парче картоф върху лицето си и го масажирайте леко. Това ще премахне червените следи, петна и ще изсветли тонуса на кожата ви.

20 най-добри храни за избелване на кожата

Чай

Да чай! Според баба ти пиенето на чай те прави тъмен. Нали? Американско изследване посочва, че пиенето на чай може да намали пероксидите (причина за изгаряне на кожата и грапавост), причината е наличието на полифенол чай, който е силен антиоксидант.

20 най-добри храни за избелване на кожата

Тъмен шоколад

Яденето на тъмен шоколад, само няколко квадрата на ден, ще увеличи структурата на кожата и устойчивостта на ултравиолетови лъчи. Какаовите полифеноли и флавоноидите в шоколада са превъзходни антиоксиданти, които помагат за избелването на кожата.

20 най-добри храни за избелване на кожата

Плодове и зеленчуци, съдържащи висок витамин С

Ако искате да поддържате здрав и светъл тен, почти всеки дерматолог ще ви посъветва да ядете храни, богати на витамин С, като киви, ягоди, чери домати или цитрусови плодове.

20 най-добри храни за избелване на кожата

Червени и жълти плодове

Тези храни са богати на фитохимикали и каротин, които спомагат за антиоксидацията, като по този начин повишават устойчивостта на кожата. Така че включвайте много червени и жълти плодове и зеленчуци като моркови, манго, тикви и др.