Някога яденето в движение е било синоним на влажни бургери и напълнени с химикали шейкове за хранене. Хранителният пейзаж обаче не е такъв, какъвто е бил някога - и здравите ядещи в бягство вече не трябва да се задоволяват с боклуци. Всъщност храненето здравословно - навсякъде и по всяко време - никога не е било по-лесно, отчасти благодарение на ново поколение растителни протеинови барове. Създадени от естествени съставки като семена, плодове, масло от ядки и различни подходящи за вегани протеинови прахове, тези преработени хапки са полезни, лесни за корема и по-добри за целите ви за отслабване, отколкото техните предци, пълни с химикали. Плюс това, тези барове на растителна основа са потенциално по-добри от барове със суроватка, тъй като протеините на животинска основа понякога могат да причинят подуване на корема.

протеинови

Звучи като нещо, което бихте искали да опитате? Вземете един от тези пакети, опаковани с протеини. Всички те имат достатъчно количество протеини за изграждане на мускули и не повече от 16 грама захар - което е наистина трудно да се намери, когато толкова много барове на растителна основа разчитат на плодове, мед и нектар, за да компенсират своето количество и свързване.

Вземете един от тези 20 растителни протеинови блокчета за по-здравословно хранене в движение.

ВИД протеин от истинска храна, двойно тъмно шоколадово орехче

Тази хрупкава, просто сладка, достатъчно сладка закуска след тренировка от KIND идва с 12 грама протеин, стабилизиращ кръвната захар, и само осем грама захар. Те са направени с комбинация от фъстъци, бадеми, изолат от соев протеин и фибри от корени на цикория за добре закръглена хапка, пълна с истински съставки и здравословни за сърцето мазнини. Опитахме и четирите вкуса - двойно тъмно шоколадово орехче, хрупкаво фъстъчено масло, препечен карамелен орех и бял шоколад канела бадем - и установихме, че всички са еднакво вкусни.

GoMacro Macrobar, Протеинова чистота

Въпреки че това е един от най-висококалорийните барове в този списък, той успява да поддържа нивото на захарта си респективно ниско, което му носи златна звезда в нашата книга. Освен отличителния си орехов и фино сладък вкус, този бар - който е направен с комбинация от покълнал кафяв ориз и масло от слънчогледово семе - е добър източник на желязо, ключов хранителен елемент за енергия.

Просто протеинова лента, шоколад от фъстъчено масло

Девизът просто на Protein е: "Най-много протеини за най-малко калории" и момче, доставят ли те! Всеки от тези сладки барове е пълен с 14 грама протеин само за 160 калории. Освен това всеки има само един грам захар и никакви изкуствени подсладители - не става много по-добре от това.

СВЪРЗАНИ: Рецепти без добавена захар, които всъщност ще очаквате с нетърпение да ядете.

Square Organics, Черешов кокос с шоколадово покритие

Този безглутенов, веган протеинов бар е пълен със суперхрани с плосък корем като овес и кокосово масло, основен източник на конюгирана линолова киселина в борбата с рака. И с 12 грама протеин и 9 грама здравословни, засищащи мазнини, този вдъхновен от тропиците бар със сигурност ще ви подтикне, докато можете да седнете на пълноценно хранене.

NuGo Slim, хрупкаво фъстъчено масло

Reese's Lovers, тази соева закуска от фъстъчено масло от шоколад е за вас! Трудно е да се повярва, че богатият на вкус бар на NuGO всъщност е полезен за вас, но той има всичко, което търсим в един добър бар: високо съдържание на протеини, хит фибри и минимални добавки. Посегнете към един от тях, вместо да се отправите към автоматите следващия път в 16:00. жадни стачки - талията ви ще ви благодари. А за повече идеи за закуски с високо съдържание на протеини, вижте тези най-добри закуски за отслабване.

22-дневно хранене, Fudge Brownie

Органичният кафяв ориз е основният източник на протеин в този прекрасен, не толкова виновен удоволствие. Докосване на необработено кокосово масло играе поддържаща роля и помага този бар да бъде толкова засищащ, колкото и вкусен.

Rise, Lemon Cashew

Създаден само с четири пълноценни хранителни съставки, включително органично кашу, органичен кокосов нектар, грахов протеин и органичен екстракт от лимон, този сладък и остър бар е ясен хранителен победител. Калориите са от по-високата страна, главно заради кашуто, но това е и по-голяма, плътна лента, която отнема повече време. Nosh на този, заедно с ябълка или круша за бърза и пълна закуска в движение.

ProBar основа, тесто за бисквитки

Изпълнен с 16 грама растителен протеин и достатъчно количество от три грама засищащи фибри, това може да е най-добрият заместител на храненето. Но става по-добро: ProBar използва редица съставки за борба с болестите, за да създаде своя бар, включително ленени семена, богати на омега-3 семена от чиа и богато на флавоноиди какао. Флавоноидите намаляват риска от сърдечни заболявания, рак и диабет, а също така поддържат метаболизма ви силен, установи проучване в Journal of Nutritional Science.

Aloha Organic Protein Bar, Chocolate Fudge Brownie

Кажете „Aloha“ на един от любимите ни барове, превземайки света на здравето, като успеете, като създадете удобни закуски, без да съхранявате качествени съставки. Достатъчно е само едно сканиране на панела със съставките, за да се види дали те са легитимни. Цели хранителни съставки като кашу, тиквени семки, протеин от тиквени семки и кафяв оризов протеин съставляват по-голямата част от този бар.

Здравен войн Тиквено семе със суперхрана, канела Spice

Говорете за канела, подправки и всичко хубаво! Само с осем прости съставки, този бар използва страхотните суперхрани тиквени семки като основен източник на протеин. Те не само са заредени с протеини и фибри, но и тиквените семки са най-добрият източник на магнезий, минерал, който укрепва костите - и този веган бар е пълен с нещата.

Без краве бар, шоколадов чип с фъстъчено масло

Време е всички останали вегетариански барове да МОУВЕ! Този вкусен вегетариански бар надмина всяко наше очакване - независимо от вкуса, който избрахте. Тази лента няма изкуствени подсладители. Всъщност има само един грам захар. Този бар е толкова хранително звезден, колкото и да идва - с ниско съдържание на захар, високо съдържание на фибри, дори по-високо съдържание на протеини - истинска тройна заплаха.

Raw Rev Glo, кремообразно фъстъчено масло и морска сол

Винаги ли ядете масло от ядки на лъжица и се разочаровате, че просто не можете да спрете? Raw Rev Glo ви е покрил. Не само, че баровете са вегански, без глутен и без ГМО, но всяка лента включва сурово покълнали суперхрани! Тези барове съдържат малко или никаква захар и имат 15 грама фибри, пълнещи корема! Да не говорим, че вкусът и текстурата му наподобяват фъстъчено масло в разцвета си!

Garden of Life Organic Sport Protein Bar, шоколадова мента

Имате нужда от пикап в средата на следобед? Изхвърлете бисквитките и чиповете. Тази протеинова лента може да изглежда с високо съдържание на калории, но бъдете сигурни, че си заслужава, особено когато се опитвате да изравните корема. С 20 грама засищащи фибри, тази лента, подобна на бисквитка с тънка мента, ще ви помогне да задържите тези гладни стачки, без да усещате, че ядете твърде малко или се отказвате от обичаните храни.

Vega 20g протеинов блок, шоколадово фъстъчено масло

Създаден от бивш триатлонец на Ironman, този балансиран протеинов бар е идеалният заместител на храненето и определено ще задоволи сладкия ви апетит. Шоколадът се съчетава с фъстъци, морска сол и всички други добри неща - вашите вкусови рецептори ще полудеят и тялото ви ще ви благодари, че избрахте този бар на растителна основа.

Тънка протеинова лента Pegan, ванилова канела Twist

Този бар получава своя основен източник на протеини и фибри от органични протеини от тиквени семки и устойчиви на пребиотици влакна от тапиока, както и органично масло от слънчогледово семе - всичко това са съставки, на които даваме двойни палци! Той може да се похвали със забележителните 20 грама протеин и още по-големи 23 грама фибри! Независимо дали имате нужда от закуска в движение или лека закуска, която да ви задържи по време на дългите офис часове, този бар определено е чудесен вариант само със 150 калории.

Orgain Simple Protein Bar, Шоколадова бадемова морска сол

Този протеинов блок на растителна основа е направен предимно от сладки фурми, органично фъстъчено брашно и бадемово масло. Знаете, че потъвате зъбите си в гладко лечение, когато това са най-добрите съставки! Органичният чиа протеин и бадемите също допринасят за 12-те грама протеин в този бар.

добре! закуски, Лимонов протеинов бар

15-те грама протеин в този бар идват от комбинация от протеин от фасул и кафяв ориз. Има четири вкуса, от които можете да избирате: Шоколадова мента, Шоколадово фъстъчено масло, Фъстъчено масло и Лимон. Въпреки че всички са вкусни, любимият ни е лимоновият сорт!

Sunwarrior Sol Добър протеинов бар, солен карамел

Тази веган протеинова лента съдържа протеини и фибри! Пълнозърнестият кафяв ориз, жълтият грах, киноата и слънчогледовото масло работят заедно, за да натрупат огромен 19 грама протеин и 18 грама фибри само в един бар. Съдържанието на захар се поддържа изключително ниско, само 3 грама на бар, защото е подсладено със стевия.

Протеинов бар на Clif Builder, вихър от канелени ядки

Протеиновата лента на Clif Builder, с аромат на канелено орехче, се зарежда с протеин на 20 грама! Единствената капана на този бар е, че той е с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри. Причината, поради която има толкова високо съдържание на сладки неща, е, че се подслажда с не един, или дори два, а три сиропа: сироп от цвекло, органичен сироп от кафяв ориз и органичен сироп от суха тръстика. Независимо от това, той все още е качествен протеинов бар на растителна основа и заслужава да бъде включен в този списък и да се яде умерено.

Amrita Chocolate Chip Coconut High Protein Bar

Този бар е богат на здравословни съставки, включително фурми, масло от слънчогледово семе, пудра киноа и семена от чиа. Не е чудно защо в него се помещават 15 грама протеин за изграждане на мускули! Веган шоколадов чипс и парченца кокос също придават на този вкус сладостта му. Amrita всъщност е създадена поради тежките стомашно-чревни проблеми на сина на основателя, така че в техните продукти не може да се открие и следа от основни хранителни алергени, включително глутен, соя, млечни продукти или ядки.