Всички имаме една любима песен, която минава през слушалките и ни ПОДОБРАВА да продължим тренировката си. Особено когато тренировката е напрегната, често се наблюдава ниска мотивация. Понякога изслушването на бърза мелодия е всичко, от което се нуждаем, за да прокараме!
Независимо дали става дума за класика като Queen или хардкор рап като DMX, зависи от вас да откриете каква музика ви мотивира! Музиката не винаги може да изглежда изключително важна, но научните изследвания доказаха своите положителни ефекти. Проучване, проведено върху субекти, които са бягали на бягащата пътека, е установило, че тези, които слушат по-бърза музика, тичат с по-бързи обороти и произвеждат повишен сърдечен ритъм в сравнение с тези, работещи с по-бавна/по-тиха музика или без никаква музика (Edworthy). Това може да изглежда просто и очевидно, но това изследване показва важността на създаването на плейлист за тренировка, който може да помогне за увеличаване на сърдечната честота, както и на мотивацията ви.
Отделете малко време от деня си, за да създадете мощен плейлист, за да се възползвате от вашата рутинна тренировка и да изведете тренировките си на следващото ниво. Треньорите в Noom са предложили своя музикален опит и са съставили списък с най-популярните песни, които да разгледате! Ето двадесет от любимите ни конфитюри, които да добавите към вашия плейлист:
- 50 най-добри тренировъчни песни, които имаме, повторете САМО
- 7 най-добри стълби за домашна или работна площадка през 2020 г. (6-Ft и 8-Ft)
- 7 най-добри салатни топинги за отслабване - STOCKPILING MOMS ™
- 7 най-добри десерти без захар Лесни сладки без захар, които да опитате у дома! NDTV Храна
- 7 най-добри колани за подстригване на талията (Най-добри колани за отслабване) - 2020