Не сте сигурни какво да правите с купчина тикви, които се продават на любимия ви пазар? Опитайте рецепти с тиква с ниско съдържание на въглехидрати.

Този зеленчук е гъвкав, идеален за сладки и солени рецепти. Свежият и кремообразен вкус прави тиквата задоволителна съставка за различни ястия.

Опитайте тези 20 рецепти по всяко време, когато има тикви в продажба.

чаена

Нисковъглехидратни тиквени кифли

Кифлите с тиква са чудесни за започване на деня, особено ако са подходящи за кето. Тази рецепта за кюфтета с кето използва практична консервирана тиква, повишена с подправка с тиквен пай, канела, орехи и индийско орехче. Използвайте бадемово брашно вместо обикновеното универсално.

Подправка тиквена торта и глазура

Тортата с подправки с тиква е често срещана, но какво ще стане, ако глазурата също е подправена? С бадемово брашно и подсладител вместо захар, тази торта е здравословна празнична рецепта. Можете да използвате рецептата за подправки с подправки, за да направите слоен сладкиш.

Домашна сметана за подправки с тиква

Добре дошли есента с вкусна тиква подправка лате. Вместо да губите пари в кафенета, направете си крем за подправки с тиква у дома. Тази рецепта е здравословна, защото използва пюре от тиква, неподсладен кокосов крем, мляко без мляко и заместител на захарта.

Сладки картофени и тиквени пържоли

Сладките картофи и тиквените сладки стават кето-приятелски с кокосово брашно. Добавянето на кардамон, канела и джинджифил прави тези печива по-вкусни. Използвайте авокадо или кокосово масло за по-здравословни резултати.

Crockpot тиква крем

Този крем от тиква е влажен и подходящ за кето, като вкусен пълнеж от тиквен пай. Можете да му се насладите на закуска или като десерт. Рецептата използва фино бадемово брашно, подправка с тиквен пай, стевия и консервирано пюре от тиква.

Буркан с тиквен пай

Тази рецепта ви доставя насладата от тиквения пай без въглехидратите и калориите. Бурканът с тиквен пай се състои от мус от крема сирене, коричка и пълнеж за пай. Можете да използвате смес за печене без глутен, за да направите слоя на кората. Поставете го в буркан на Мейсън и го занесете в офиса като чудесна закуска.

Кето-приятелска салата с тиква и фетаВ

Фета сирене и рукола са чудесни за леки рецепти с кето тиква. Тази салата е перфектно ястие за лятото и есента. Добавянето на сирене фета, орех, лимонов сок и дижонска горчица прави тази салата по-ароматна. Можете да използвате тиквени орехи, тикви Хокайдо, жълти тикви или други зеленчуци от кратуна, които харесвате.

Крем от тиква без млечни продукти

Друга страхотна рецепта за крем, този крем от тиква използва кокосово мляко като основна съставка. Можете да използвате веган желатин, консервирана тиква и заместител на захарта, за да създадете здравословен, влажен десерт. Насладете се на крем с пресни плодове или натрошени ядки за гарнитурите. Рецептата е чудесна и за палео диета.

Палачинки с тиква без глутен

Тези тиквени палачинки с ниско съдържание на въглехидрати са пухкави и здравословни, с безглутенови съставки. Рецептата използва бадемово брашно, тиквено пюре, тежка сметана, овесени фибри и масло от авокадо, за да създаде пухкаво тесто. Можете да замените маслото от авокадо с кокосово масло или гхи.

Crockpot Chili с тиква и пиле

Приятна, здравословна вечеря с чик с ниско съдържание на въглехидрати. Смесването на тиквено пюре, пиле, боб и домати създава възхитителна комфортна храна. Добавете подправка с тиквен пай, халапеньо, канела, червен пипер и чили на прах за задоволителна пикантност.

Тиквена супа с вкус на къри

Тази рецепта е бърза, но топла и пълноценна. Смесването на тиква с къри на прах води до кремообразна, пикантна комфортна храна. Добавянето на заквасена сметана, лук, пилешки бульон и червен пипер създава по-богат вкусов профил.

Мус от тиква за подправки

Ако никога преди не сте опитвали мус от тиква, тази рецепта ще ви умори. Мусът използва пюре от тиква, крема сирене, канела, карамфил, индийско орехче и джинджифил. Резултатът е мек, влажен десерт, идеален за кето диета.

Ризото от тиква и карфиол

Карфиолът е новият претендент за здравословна храна след кейла и е чудесен за ризото. Добавянето на тиквени разфасовки, сирене и лук създава вкусна, но здравословна комбинация. Заменете пилешкия бульон със зеленчуков бульон за вегетарианската вариация

Тесто за бисквитка с тиква

Това тесто за бисквитка с тиква ще ви накара да се почувствате по-малко виновни. Рецептата използва бадемово брашно, консервирана тиква, кокосово масло и сироп без захар, за да създаде страхотна вариация на традиционното бисквитено тесто. Използвайте чипове от тъмен шоколад за най-добрите части.

Тиквен пай с ниско съдържание на въглехидрати

Тиквеният пай с ниско съдържание на въглехидрати е здравословен вариант, който можете да опитате за празниците (или по всяко време, когато искате да хапнете хубав пай). Бадемовото брашно е подходящата за кето алтернатива за кората, но можете да опитате кокосово брашно. Тиквеното пюре, яйцата и подправката от тиквен пай са прости съставки, но резултатът е невероятен.

Веган супа от тиква с кокос и джинджифил

Тази тиквена супа е веган и подходяща за кето, идеална за дъждовни дни. Пикантният, орехов и леко сладък вкус идва от кокосово мляко, джинджифил, различни подправки и зеленчуков бульон. Тиквите от Butternut добавят към вкусната кремообразна текстура.

Пудинг от тиквен пай с тенджера под налягане

Вашата тенджера под налягане е чудесен уред за приготвяне на здравословни десерти. Този пудинг с тиквен пай е влажен и възхитителен, но с ниско съдържание на въглехидрати. Съставките са прости, като яйца, пюре от тиква, екстракт от ванилия и заместител на захарта. Това е един от онези десерти, които можете да „изхвърлите и оставите“ в готварската печка.

Тиквен хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Трудно е да се яде ниско съдържание на въглехидрати с хляб, но не и с тази рецепта за тиквен хляб. Бадемовото брашно и кокосовото брашно заместват обикновеното брашно. Можете да използвате заместител на захарта като еритритол вместо обикновена захар. Омекотете крема сиренето, преди да го смесите с тестото и създайте по-богат вкус за този перфектен продукт за закуска.

Бърза супа от тиква

Тази тиквена супа е бърза и вкусна. Можете да го разбиете за по-малко от 30 минути, идеално за дъждовен ден. Смесването на тикви, кокосово мляко, зеленчуков бульон, канела, индийско орехче и черен пипер създават мека, кремообразна и вкусна супа. Можете да експериментирате, като добавите домати или счукани ядки.

Палачинки с тиквен чийзкейк

Палачинките с чийзкейк с тиква с ниско съдържание на въглехидрати ви дават удоволствие, без да се чувствате виновни. С крема сирене, яйца, бакпулвер и консервирано пюре от тиква като основни съставки, всичко, което трябва да направите, е блендиране и готвене на тиган. Добавете малко бита сметана, кленов сироп или пресни плодове отгоре.

Тези рецепти с тиква с ниско съдържание на въглехидрати са чудесни за всеки сезон, не само за лятото и есента. Бъдете креативни и използвайте всички тези изгодни тикви за вкусни, хранителни рецепти.