От ароматно патладжаново къри до свежа, опакована с зеленчуци шакшука, опитайте нашите живи и здравословни идеи за ястия без месо

1 януари 2020 г. в 10:34 ч

Направете една от нашите здравословни вегетариански рецепти за цветно, нискокалорично ястие в средата на седмицата. Нашите нискокалорични вегетариански ястия правят здравословното хранене без месо наистина лесно (можете да ги приготвите за вечеря, ако спазвате диетата 5: 2).

Опитвам вегетариански рецепти с къри , бързи вегетариански ястия с паста и нискокалорични саксии. Имаме и вегетариански рецепти за салата, включително салата от тиквички, салата с юфка и фалафел. Или защо не отидете на модерна пържола от карфиол?

Съставки

  • Нашите вегетариански рецепти включват съставки като патладжан, тиквички и карфиол

Здравословни вегетариански рецепти

Гъбен баджи

Перфектната веганска вечеря в средата на седмицата, този баджи идва пълен с кестенови гъби, чесън, джинджифил и куркума. По-малко от 100 калории на порция, чудесно се сервира с топли, пухкави наанси за почистване на всички тези сокове.

рецепти

Патладжан dhansak

Пригответе парченца патладжан с ароматни подправки и червена леща за обилно, но здравословно веганско къри.

Gigantes plaki (гръцки печен боб)

Готов за по-малко от час, този гръцки еднофункционален съд е пълен с много пресни вкусове, както и протеини и фибри, което го прави идея за здравословно вегетарианско хранене с по-малко от 300 калории.

Гъба dhansak

Вижте тази лесна рецепта за dhansak с гъби и остър червен лют пипер. Сервирайте тази проста рецепта за къри с ниско съдържание на калории като вегетарианска вечеря за четирима.

Вегетариански „кюфтета“ с пресен доматен сос

Лещата е чудесен начин да направите ястието вегетарианско. Разменете ги за обичайните си кюфтета за нискокалорична вечеря, готова само за 40 минути.

Пролетна зеленина shakshuka

Дадохме на shakshuka зелен обрат, като добавихме съвети от аспержи и бобови зърна за оживено вегетарианско ястие. Опитайте повече от нашите идеи за нискокалорична закуска.

Запържен зеленчуков ориз с куркума

Направете нашия жив ориз с куркума. Тази цветна рецепта е пълна с ярък вкус и супер лесна за направа. Освен това се предлага под 300 калории на порция.

Penne alla norma

Вижте нашите лесни домати без глутен с патладжан, покрити с пресен босилек. Тази проста рецепта е вегетарианска и нискокалорична.

Салата от печена тиква и нахут с дресинг от кориандър

Опитайте тази печена вегетарианска салата от тиква и нахут за здравословна рецепта за вечеря. Нашата супер лесна безглутенова рецепта прави идеално хранене в средата на седмицата за семейството. Освен това е и с ниско съдържание на калории.

Ориз от цвекло с фета

Чували сте за пържоли от тиквички и карфиол, но какво ще кажете за ориз от цвекло? Опитайте тази рецепта за ориз от цвекло за нискокалорична, здравословна вечеря.

Турски рататуй със сос от кисело мляко

Опитайте нашата рецепта за турски рататуй със сос от кисело мляко. Това ястие е бързо, лесно и лесно за приготвяне, страхотно вегетарианско ястие с ниско съдържание на мазнини в средата на седмицата.

Нахут и тиква кокосово къри

Хънкър надолу с голяма купа от нашия затоплящ нахут и тиква кокосово къри. Нашето вегетарианско къри създава здравословен начин за изхранване на семейството.

Ризото Freekeh с пролетни зелени

Използвайте freekeh, за да направите тази пролет зеленчуково ризото. Тази здравословна рецепта за вечеря е обилно ястие, което също е с ниско съдържание на калории. Опитайте и другите ни любими рецепти за ризото.

Фротата от броколи и печена червена чушка

Нашите фритата от броколи и печена червена чушка правят бързо, здравословно и лесно хранене в средата на седмицата. Той е на масата само за 20 минути, плюс това е с ниско съдържание на калории и е подходящ за диети 5: 2.

Пролетен зеленчук и лимонов бульон

Нашата рецепта за пролетен зеленчуков и лимонов бульон е бързо, лесно и здравословно ястие за приготвяне в средата на седмицата - плюс това е под 300 калории. Опитайте да направите този зеленчуков бульон за затоплящо зимно ястие.