Тези тъмни бомби от чиста торта с черен шоколад мента са точно това, от което се нуждаете, за да допълните тези желания за бонбони! Тази задоволителна мастна бомба има вкус на мента от Йоркска мента, но много по-добра. Богатото крема сирене се съчетава перфектно с вкуса на тъмен шоколад и мента за крайно задоволително лечение.

Мента тъмен шоколад чийзкейк мазни бомби за празниците

шоколадови

Ние се отправяме към Коледа невероятно бързо! Любимият ми вкус, който да включа във всичко през есента, е тиквената подправка. Обожавам здравословни десерти от подправки с тиква. (Всъщност те навлизат в живота ми почти целогодишно.)

Но през декември светът ми е затрупан с мента. Обичам да се отдавам на всички части на празниците. Храната, музиката и десертите.

Но когато сте здрава майка, може да е трудно да се отдадете на здравословен начин. Нуждаете се от правилните рецепти, за да почувствате, че никога няма да пропуснете!

Не е необходимо да премахвате любимите си храни, за да останете в рамките на здравословна диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето. Просто се нуждаете от добро ръководство за подмяна на съставките (имам едно напълно безплатно) и малко креативност.

Какво представляват бомбите с кето с ниско съдържание на въглехидрати?

Едно от най-удивителните неща за кето диетата са мастните бомби. На диета с кетогенна (или с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини, HFLC) вие ограничавате приема на въглехидрати и го замествате със здравословни мазнини.

Когато консумирате много малко въглехидрати (около 20 грама на ден), тялото ви превключва изцяло на изгаряне на мазнини за гориво, вместо на изгаряне на въглехидрати. Този превключвател в производството на енергия е това, което наричаме кетоза.

Кетозата има множество ползи за здравето. Въпреки това е най-популярен със способността си да ви помага бързо да отслабнете. Когато сте в състояние на кетоза, тялото ви не само изгаря мазнините, които консумирате за енергия. Той също така ще започне да използва натрупаните мазнини за енергия. Буквално изгаряте натрупаните мазнини като гориво.

Макар да звучи като чудо диета, Кетогенната диета може да бъде много трудна за спазване. Кето е изключително рестриктивен и елиминира много храни. За да се преборите с възникващото чувство на лишения, мастните бомби могат бързо да станат вашият най-добър приятел.

СВЪРЗАНИ: Моите шокиращи 45-дневни резултати от кето диета

Дебелата бомба по същество е вкусна, обикновено сладка (от време на време пикантна), вкусна и вкусна. Дебелите бомби обикновено съдържат кокосово масло, какао, крема сирене, масло от ядки или масло. Или някаква смес от тези съставки.

Дебелите бомби са от съществено значение за успешната кето диета!

Твърде лесно е да изневерите на Keto Diet без перфектните закуски Keto под ръка по всяко време и мазни бомби в хладилника.

СВЪРЗАНИ: Боровинки с шоколадови мазнини с чийзкейк

СВЪРЗАНИ: Кокосов крем Малина чийзкейк мазни бомби

Съвети за приготвяне на HFLC Бомби с черен шоколад с мента и чийзкейк

Тези декадентски мастни бомби включват няколко допълнителни стъпки от някои от другите ми рецепти за мастни бомби, но те не ми отнемат много време, за да направя!

За приготвянето на това ястие ще ви трябват 2 купи. Първият ще създаде богатата порция чийзкейк. Втората купа ще смеси вкуса на чиста мента от чист шоколад.

Когато разтапяте съставките, можете да изберете да използвате микровълновата печка или плота. Микровълновата печка може да разгради някои от здравословните свойства на нерафинираното кокосово масло. Когато обаче трябва да напълня запасите си от мастни бомби, за да остана в рамките на моята Кето диета, без да се чувствам лишен, дори аз се поддавам на използването на микровълновата фурна от време на време.

В тези мастни бомби има допълнителна съставка, която можете да пропуснете, без да се влошава вкуса! Кокосовите люспи (боядисани в червено) са напълно незадължителни. Те обаче правят мастната бомба толкова по-красива и наистина ги карат да се чувстват като Коледа.

Как да боядисваме кокосови люспи

За боядисване на кокосови люспи е много просто. Поставете желаното количество неподсладени кокосови люспи в найлоново пликче. Добавете няколко капки хранителен оцветител. Запечатайте найлоновата торбичка и включете ръчно съставките. Сухите кокосови люспи лесно поемат оцветителя на храната. Може дори да се наложи да добавите повече, отколкото си мислите.

Кокосовите люспи не са задължителни в тази рецепта за мастна бомба. Но добавя малко празник към ястието! Нека да се насладим на нисковъглехидратна Коледа със здравословно пълно удоволствие заедно?

СВЪРЗАНИ: Здравословни десертни рецепти, за да подправят сезона ви

Тези мастни бомби се държат перфектно в тава за лед. Случва се да имам силиконови формички за лед, които са два пъти по-големи от обикновените кубчета ise, които също работят перфектно. Намирам, че кубче лед се опитва да бъде перфектен контрол на порциите за тези мазни бомби. Защото, както каза баща ми, след като ги опита на Деня на благодарността, „можех да ям през целия ден!“

Дръжте ги в хладилника след първоначалното охлаждане във фризера. Крема сиренето остава меко със задоволителна хрупкавост от охладения шоколад. Няма по-красива комбинация от текстури и вкусове от тази упадъчна рецепта за мастна бомба, идеална за Коледа!

Макросите за цялата партида са както следва: 2386 калории, 250 грама мазнини, 24,6 грама протеини, 41 грама въглехидрати. Ако разделите рецептата на пълна тава за лед (14 порции), макросите за всяко кубче са 170,4 калории, 18 грама мазнини, 1,8 грама протеини, 2,9 грама въглехидрати.