2020

СЪСТАВКИ (добив 12):

  • 1 яйце
  • 1/2 чаша неподсладен ябълков сос
  • 1 супена лъжица кокосово масло * (по желание)
  • 1/2 чаша (2 лъжички) 20/20 ванилови влакна/протеин на прах

ПОДГОТОВКИ:

  1. Загрейте фурната до 350 ° F. Покрийте тава с хартия за печене или силициев лист за печене, намажете с незалепващ спрей за готвене и оставете настрана.
  2. В купа за смесване смесете яйце, ябълков сос и кокосово масло (ако използвате).
  3. Добавете останалите съставки (минус 2 супени лъжици овес за гарнитура) и разбъркайте, докато се образува добре комбинирано тесто.
  4. Лъжица тесто върху подготвен лист бисквитки,

1 инч един от друг. Тестото трябва да даде 12 бисквитки. Топ бисквитки с допълнителен овес като гарнитура, ако желаете.

  • Поставете във фурната да се пече за 12 минути.
  • Извадете от фурната. Оставете да се охлади и се насладете, или съхранявайте във фризер, за да поддържате дъвчаща текстура.

    • ЗА СЪОБЩАВАНЕ НА ДИЕТА F-FACTOR: 8g въглехидрати, 3g фибри
    • АКТУАЛНО ХРАНИТЕЛНО СЪДЪРЖАНИЕ НА ОБСЛУЖВАНЕ: 83 калории, 4 g протеин, 8 g въглехидрати, 3 g фибри, 5 g нетни въглехидрати, 2 g захар, 4 g мазнини, 1 g седнала мазнина, 33 mg натрий