навици

Кликнете тук, за да изтеглите и да научите за здравословните навици за почивка

В този епизод говорим за здравословни ваканционни навици

В продължение на седмица или две работните обувки стоят до вратата, униформата или умните дрехи са окачени на гардероба и сте готови да облечете тези слънчеви очила и да се освежите. Независимо дали сте в екзотична гореща страна или се наслаждавате на престой - време е да се насладите!

Сега много хора смятат, че се подготвят за празниците си, опитвайки се да отслабнат. Може да искате да изглеждате добре в това, което носите, или може би просто сте използвали празника като точка, чрез която искате да отслабнете определено количество тегло.

Отслабване на почивка

Има ВСИЧКИ тези приказки за отслабване за вашата почивка. Но какво ще кажете, когато сте на почивка? Какви здравословни навици за почивка трябва да прилагате, за да предотвратите увеличаване на теглото на почивка?

Ако сте сериозни относно здравословното хранене и активността - с цел да продължите след празника, тогава как успявате да отсъствате?

Може да е толкова трудно, защото преди да си отидете, шофирането за отслабване и поддържане на форма е ВИСОКО, но тогава може да изглежда толкова противоречиво да ядете каквото искате, когато сте на почивка.

Но - това е моят точен съвет.

Яжте това, което искате да имате.

Здравословните навици за почивка включват балансирано хранене

Вие сте на почивка, за да се насладите.

Ето защо a балансиран навик за здравословно хранене е важно. Защото, независимо дали сте на почивка или у дома, концепцията да имате поничка, когато усещате, че тя идва естествено.

Ако си позволите лакомство, когато го почувствате - вие ще контролирате това, което ядете.

Какво искам да кажа с това?

Ние избираме да имаме поничка може би веднъж седмично, но тъй като сме поели обратно контрола и вече не налагаме диета, ядем само 1 поничка, защото това е всичко, от което се нуждаем, за да се задоволим. Не целия пакет, защото си казвахме, че никога не можеш да имаш поничка.

Очевидно ще искате да се бунтувате. Неговата човешка природа.

Моите летни съвети за отслабване

В този епизод споделям моите съвети как да поддържате форма и да избягвате напълняването по време на ваканцията си - ако искате. Уверете се, че сте изтеглили епизода тук, за да слушате.

За да обобщим, обяснявам как да:

  • Направете балансиран избор със закуската си, когато отседнете в хотела
  • Как да решите какво да ядете, когато отседнете в обект за самостоятелно приготвяне на храна
  • Останете активни по време на ваканцията си. Очертах някои начини да упражните деня си

Как прилагате здравословни навици на почивка - уведомете ме в коментарите по-долу!