Ако не знаете това за мен, обичам да пия червено вино и да готвя. И всички знаем, ЧЕРВЕНОТО ВИНО Е ДОБРО ЗА ВАС. ОК антиоксидантите са, алкохол, не толкова. Но всъщност това е захарта, към която, според мен, съм пристрастена в гроздето. (Това прави виното толкова вкусно!)

мазнини

Така че, когато сте прекалили с много захар или трябва да кажем твърде много вино, или пица, или пържени картофи, или какъвто и да е вашият порок, е добра идея да прочистите тялото. Как ще работи колата ви, ако никога не смените маслото? Или ако никога не сте почиствали фурната или изхвърлянето на боклука?

Добре, разбрахте точката, пълни сте с нея. И трябва да тръгне. "ТРЯБВА ДА ТРЪГВАМ!"

Ако ви е известно, че имате главоболие, умора или имате проблеми с отслабването, детоксикацията може да е отговорът. Това също означава почистване на палитрата, за да можете да прекъснете всяка зависимост, която имате. Вашата палитра се свиква с неща като мазнини, сол и захар. До точката, в която можеш да жадуваш и дори да не осъзнаваш, че го ядеш скрит в преработени храни. Детоксикацията е процес, който за някои изглежда много работа. Но ти обещавам; наградите надвишават болката. Прекрасният страничен ефект от детоксикацията? ОТСЛАБВАНЕ! О, да, ела тесни дънки!

Наскоро преминах през 21-дневен детокс, който обичам да правя поне веднъж или два пъти годишно.

Не само за да започнете отслабване, но и за детоксикация на кръвта, черния дроб, дебелото черво и тънките черва. Удивително е колко добре се чувствате дори след първите четири дни! Да не говорим, първата седмица намалих размера и дори не тренирах ! Почивката е по-важна по време на почистване, отколкото тежка тренировка.

Независимо дали за първи път участвате в TLS или сте закъсали на плато, този 4-7-дневен детокс ще ограничи апетита ви към сладки, солени и мазни храни, като същевременно подкрепя усилията ви за управление на теглото. Продължаващ с плодове и зеленчуци, този детокс е първата стъпка към чисто новия ви.

Има метод, който да следвате с добавки, които да ви помогнат със сила на волята, шейкове, които помагат за баланса на фибрите и протеините, когато сте в движение, както и основно хранене и антиоксиданти за балансиране на апетита и почистване на тялото ви. Този 21-дневен комплект се предлага и със 7-дневен комплект за детоксикация. (ИЗПОЛЗВАЙТЕ код 15OFFMA, за да получите 15% отстъпка плюс безплатна доставка.)

По-долу изброих как ще изглежда вашата първа седмица. Трябва да има много предварително планиране, за да сте сигурни, че имате достатъчно продукти в къщата си, тъй като ще ядете много зеленчуци по време на детоксикацията. И разбира се, органичното е най-добре, когато е възможно, но е по-добре да ядете конвенционално отгледана ябълка, отколкото торба чипс. Така че яжте ябълката, но я измийте с плодове и зеленчуци за почистване.

ПРАВИЛА ЗА 21 ДНЕВЕН ДЕТОКС

  • Абсолютно никакъв алкохол
  • Една порция или никакво кафе, сода или други кофеинови напитки
  • Без зърнени храни или нишесте
  • Моля, НЕ млечни продукти
  • Вода (минимум 8 чаши на ден)
  • Ежедневно водене на журнали
  • Без захар (освен тези, които се срещат естествено в плодовете и зеленчуците) или изкуствени подсладители
  • Първо нещо всяка сутрин, пийте сок от 1/2 лимон в чаша топла вода

21 ДНЕВНИ СЪВЕТИ ЗА ДЕТОКС

  • Не се занимавайте с усилена физическа активност, дори ако сте свикнали с това. Вместо това участвайте в йога или нежно разтягане.
  • Почивайте си много и спете. Може да се почувствате по-уморени от обикновено през първите няколко дни на детоксикация. До края на седмицата трябва да се почувствате заредени с енергия.
  • Използвайте подправки и билки, малки количества соев сос с ниско съдържание на натрий, сол, черен пипер, оцет и горчица.
  • Изберете сурови или леко задушени зеленчуци.
  • Не пропускайте храненията.
  • Това е чудесно време за медитация, слушане на релаксираща музика и участие в други дейности за намаляване на стреса.
  • Помислете за ангажимента, който поемате към себе си, какво ще спечелите и колко завършено ще се чувствате.
  • Колко често участвате в четири до седемдневна програма за детоксикация ще зависи от вашите конкретни нужди. Някои хора избират да завършат детоксикацията до четири пъти годишно (на всеки три месеца). Препоръчително е да се подлагате на програма за детоксикация един до три пъти всяка година.

Напълно възможно е да пътувате и определено е възможно да работите цяла седмица, докато детоксикирате.

Опаковах цялата храна, която виждате по-долу за съпруга ми, докато той караше 10 часа и извън града за неочаквано пътуване за няколко дни. Стига да можете да вземете охладител или да имате достъп до закупуване на пресни зеленчуци, всичко е добре! Плодови и зеленчукови купи за закуски, зеленчукова супа за обяд, чипс от зеле, ябълки, киви, варени яйца и варени зеленчуци за закуска. Това е градина за хранене точно там!

ЕТАП 1 ДНИ 1-7 НАЧАЛО 21 ДЕН ДЕТОКС:

Получете подробности за списъка за детоксикация на 7-дневния TLS. Отпечатайте или изтеглете този списък за пазаруване на хранителни стоки.

Много е важно да ядете само одобрени храни. Тази седмица е само 7 дни. Можете да направите по-малко, но аз намерих една седмица за вълшебна. Можете да правите всичко в продължение на 7 дни. Помислете защо правите това и наградата за това колко добре ще се чувствате и изглеждате. Всичко, от което се нуждаете, включително 7-дневната детоксикация с фибри и освобождаващи таблетки, ще бъде в комплект за 21-дневно предизвикателство TLS.

Не е нужно да използвате добавки или комплект за детоксикация, шейкове и т.н., но в наши дни това наистина помага да започнете да отслабвате, когато хората са в движение и ядат преработени храни. Мисля, че добавката CORE, която приемате преди двете си най-големи ястия, е като волята в бутилка и ще помогне да улесните тази седмица.

21-дневно предизвикателство DETOX плановик Печат, за да бъде с вас през седмицата. Поставих и информацията по-долу.

21 ДНЕВЕН ДЕТОКС ПЛАНЕР

Пийте 96 унции вода през целия ден! Имате начин за измерване и проследяване! (12 чаши с осем унции)

При събуждане: ½ лимон в 1 чаша топла вода, след това изчакайте 30 минути и вземете 1 заоблена лъжичка от фибрите на прах и 2 маси за освобождаване от комплекта за детоксикация Nutriclean. Започнете да приготвяте закуска (изчакайте 20 до 30 минути, след това яжте)

Закуска

  • 1 порция протеин (т.е. едно яйце)
  • 3+ порции зеленчуци (на пара и/или сурови)
  • 1 порция плодове (с размера на юмрука ви)

AM Снек

  • Вземете Isotonix Multi-Vitamin и OPC-3 антиоксидант; изчакайте 10 до 20 минути, след това яжте:
  • 1 порция плод
  • 2+ порции зеленчуци (не подценявайте колко, вземете двете си ръце и след това създайте могила. Това е една порция, ако това ви помага да визуализирате колко е порцията)

Преди обяд: ½ Час преди обяд вземете 2 TLS Core с 8 унции вода

Обяд

  • 4+ порции зеленчуци
  • 1 супена лъжица зехтин (или кокосово масло или масло от авокадо)

PM Снек

  • 2+ порции зеленчуци
  • 1 чаша ароматизирана вода (вода с мента, краставица или лимон)

Преди вечеря: ½ Час преди вечеря вземете 2 TLS Core

Вечеря:

  • 1 порция протеин
  • 1 порция добра мазнина (1 супена лъжица зехтин или авокадо или кокосово масло)
  • 3+ порции зеленчуци
  • (по желание) 1 порция плодове

В СПАЛНЕ: Вземете прозрачната опаковка с добавки (2 HepatoCleanse и 2 таблетки за освобождаване).

Преглеждайте целите си всеки ден. Фокус върху наградите на по-здраво тяло.

Ето някои от НАГРАДИТЕ: Повече енергия, както физическа, така и психическа; Нови дрехи или връщане в по-малки любими дрехи; умствена яснота; по-плосък корем; най-накрая да го постигне здравословно тегло; накрая постигане на значителен напредък към здравните цели; чувствам се по-добре за себе си; по-високо качество на живот; намаляване на възпалението и болката; знаейки как да се грижа за себе си всеки ден; подобрен фокус върху дългосрочните ми здравни цели; понижава кръвното налягане; подобрени нива на кръвната захар; подобрено здраве на сърцето; намален шанс за диабет.

ФАЗА 2 Раздробяване на мазнини ДНИ 8-21

УСКОРЕТЕ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ПО ВРЕМЕ НА ИНТЕНЗИВНАТА ФАЗА 2. Специално създадена за насочване на упоритите мазнини, през тези седмици ще достигнете крайната фаза на загуба на мазнини. На тази фаза ще свалите излишните килограми и в крайна сметка ще се почувствате по-добре, както физически, така и емоционално.

21-дневно предизвикателство Фаза 2 MealGuide Изтеглете Фаза 2 План за хранене за пазаруване

ПРЕПАРАТ ЗА ХРАНА

Важно е да имате готови зеленчуци за 2 закуски всеки ден плюс малко плодове! Ако продължавате да го променяте, вашите вкусови рецептори не се чувстват лишени, вие се чувствате здрави, енергични и мощни !

Вземете пластмасова тава за зеленчуци с капак, удобна за хладилник!

Как можеш да се разхождаш покрай разкошните зеленчуци и плодове и да не хапнеш ?! Яжте колкото искате, цял ден - вкусете дъгата!

Тази отдолу е пълна с чушки, аспержи, киви, краставица, целина, броколи и ще отиде направо в хладилника за закуски през целия ден или за опаковане на обяди. Доставяше се с пластмасов капак, за да запази всичко свежо. Всичко е сурово.